Litwin81

Miód ma swoje zostawanie w diecie redukcyjne,jest to dobra opcja po treningu.Mam nadzieję ze miodu do gorącej herbaty nie wrzucasz,on ma mały margines wytrzymałości na temp,już przy ok. 40 stopniach traci swe związki pro zdrowotne.

Ja dziś plecy na mojej mordowni,było całkiem ciepło -10 Ciężary mega w dół,wszystko jakby przyspawane,potem 10 km rowerem po mieście i właśnie wciągam węgle

Podczas obróbki termicznej dochodzi do degradacji aminokwasów dzięki czemu organizmowi łatwiej się je trawi,tak jak przy mięsie.Ale link Shen-a tłumaczy to dokładniej.

Do mnie też,pomijam że jak kiedyś się tak bawiłem to dostałem gratis salmonellę,ale surowe jajka są słabo wchłanialne(coś ok. 50%)

Jak na czczo lub po siłówce to styka 20-30 min,no cardio jest nudne,ale zdrowe dla serca i nie zużywa tyle białka na cele energetyczne co interwał.

Szybko chód w tętnie do 130.

Rób cardio po siłówce,przyśpieszysz regenerację i będziesz redukował fat.Nigdy po treningu nie biegaj.

Za zawodach miałem 7%,ale to nie do utrzymania,bezpiecznie dla zdrowia i jeszcze fajnie wyglądając to tak jak pisał wrona 10-12%.

Wolałbym chyba mrożone frytki zrobić sobie w domu.

Raczej dlatego że powiedział ze to nie realne i że was oszukuję. Kabi jak już kogoś wklejasz to sprawdź czy tak się nisko siada,czy akurat mu się tylko tak usiadło.

Aż się wzruszyłem

Bo?Wiesz że tam siadają do kąta 90 stopni?Jesteś mało konsekwentny,najpierw ze nie mam szans a potem takie coś,słabo

Kabi usiadłem dziś 180 kg,lubisz mnie?

Kazub wychodzi że ty zawsze po pijaku piszesz

Pierwsze cardio na czczo w nowym roku za mną Martwię się tylko bo klubu nie mogę znaleźć do startu Czemu nie można kupić jednorazowej licencji przed zawodami?

A ja zaraz spac,yabac sylwka.

Raczej coś takiego jak krupek pokazał.

Ok bo zobaczyłem takie a nie jakie i myślałem że ci się grafika nie wgrywa.

Jakie?

:*

To były czasy

No ostatnio kabi pisał ze maks biorę 140 kg na nogi,to wyobraź to sobie na klatę teraz

No raz,rekordzik

Dziś 143 kg na klatę

89 zł BF4 Premium W Wigilię widziałem za 75 zeta,może dlatego że mam podstawkę?