Kosmos
Senior Member
-
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
Treść opublikowana przez Kosmos
-
Mam zamiar wystartować w biegu na 5 km i chciałbym osiągnąć jak najlepszy czas. 10 km jest już osiągalne w 51 minut. Jednak na 5 nigdy praktycznie nie biegałem. Jakieś rady, jak rozplanować trasę, jak trenować (mam 10 dni) ? Rekord mam 25 minut, ale to podczas treningu na 10, więc normalnym tempem. Tutaj wyniki tego biegu z kwietnia, jak widać małe różnice i 25 minut to trochę słabo http://inessport.pl/sites/default/files/zalaczniki/Ch%C4%99%C4%87%20na%20pi%C4%99%C4%87%20-%2012.04.2014_wyniki.pdf -
No i życiówka, 50:49 na 10 km A nawet nie planowałem tego, przeciwnie zacząłem spokojnie, ale zrobiłem tak mocną rozgrzewkę jak nigdy, więc może tu tkwił problem. Teraz trzeba zejść poniżej 50 lub 49 minut.
-
Kilka rad od Pawła Groma https://www.youtube.com/watch?v=4pAloEJKmdw Mclusky, pamiętaj że na początku jest najgorzej. Po krótkim czasie zdrowe jedzenie i ćwiczenia stanie się Twoim nawykiem i będzie coraz łatwiej. Proste prawo psychologii, a wiem co mówię. Teraz jest 72 i próbuję się trochę budować, a też miałem problem z wagą
-
pamiętacie te lody ? Dziś udało mi się kupić, w całych lodach tylko kilka gram cukru. Dobre, ale dosyć chemiczne no i z aspartamem. btw, jutro z okazji dnia dziecka, kulka grycana za złotówkę
-
Kilka zasłyszanych PLOTEK: -liga duńska -rozmowy w sprawie licencji dla ligi chińskiej -drużyny kobiece O.o -wszystkie stadiony ligi hiszpańskiej bardzo dobrze odwzorowane i oryginalne -twarze zawodników Evertonu skanowane, mają wyglądać idealnie. Co z tych plotek będzie prawdą...zobaczymy
3 km przebiec to dla mnie żaden problem, bo ogólnie i 10 biegam, ale chodzi o tempo i lepszą pozycje na mecie. Z tym już trudniej. Pod koniec czerwca chcę wziąć udział w biegu na dychę i jak biegam sam to mam 52-53 minuty. Jakieś rady jak trenować by zejść chociaż poniżej 50 minut ?
Dziś wystartowałem pierwszy raz w biegu, w sensie zawodach, a dokładnie Polska Biega. Dystans około 3 km, zaledwie ponad 100 osób i dobiegłem w pierwszej 40stce. Czasu nie mierzyłem. Strach przed kompromitacją okazał się bezpodstawny, fajna atmosfera i brawa na mecie. Polecam każdemu, kto jeszcze się boi
Plus za przypomnienie, zupełnie zapomniałem o tym pysznym smaku, jutro sobie robię pierwszy raz od lat;)
Prawdę mówiąc to chyba nie ma programu kulinarnego, w sensie turnieju, w którym ktoś wygrywa na końcu bez elementu show i lokowaniu produktu gdzie tylko się da. Szkoda.
ryż z truskawkami i śmietaną
Ostatnio u kolegi graliśmy na ps2, też na podobnym telewizorku. Odpaliliśmy pesa 5 i burnouta revenge, napieprzając crashbreakery, zabawa przednia! Jak zainwestuję w większą półkę pod tv to znowu zakupię czarnulkę.
Aux, coś pięknego!
Jem właśnie wiejskie ziemniaczki koperkowe. Polecam 8/10
Wiadomo coś czy i kiedy będzie druga seria ?
Winner, jesteś gruby ?
Wreszcie bez Szpaka, a ciekawe czy arbitrem spotkań nadal będzie Zachariasz Krzywicki.
mi bardzo smakują, są chyba jeszcze orzechowe.
To w lidlu są kotlety 100% wołowe? Nie mogłem znaleźć, ani nawet mięsa mielonego wołowego.
Gram w wersję city folk. Dopiero zacząłem, zrobiłem misje u sklepikarza, nazbierałem kwiatków i jabłek a potem mu je sprzedałem. Kupiłem wędkę, konewkę, łopatkę. Tu moje pytanie: Jak łapać ryby? Bo zarzucam wędkę, jest branie, ale nigdy nic nie wyciągam. Próbowałem machać willotem by zaciąć rybę (tak jak to w prawdziwym wędkarstwie:P) ale nic się nie dzieje. Tylko przycisk A powoduje wyciągnięcie żyłki z wody, ale nigdy rybka się nie łapie. I następne pytanie co tu robić można potem? Jak odkryć nowe meble i inne przedmioty?
Ja posiadam czarną konsolkę i bardzo mi się podoba, mario chyba jeszcze lepszą platformówką niż rayman A czekają zeldy, residenty, monster hunter!
Były ostatnio w biedronce, ale drogo i mało.
Sklepowych nie jadłem, te co zbierała moja babcia były pyszne.
