D.B. Cooper

o co chodzi, że nie mogę aktywować kodu na 48h? wpisuje kod, nie pokazuje się co to za kod(wcześniej było widoczne) biorę dalej i pojawia się coś, że będzie gotowe do instalacji w "gry i aplikacje" tylko tam nic nie ma, dwa kody tak przeje.bałem

biegnie się tak jak forma pozwala. Jest ciężko od początku, ale nie na tyle żeby zwolnić, to wszystko zależy od wytrenowania no i od głowy żeby w tym bólu wytrwać. tylko jak forma pozwala lecieć 4:00/km to jaka by ta głowa nie była 3:50/km się nie pobiegnie. Takiego uczucia, że zaraz umrę to nie ma, jak jest źle to automatycznie się zwalnia.

pierwsze 3km było spoko i wszystko kontrolowałem, ale to było dalekie od komfortu :P mogłem już nawet ocenić czy będzie czas na jaki liczę. Potem to już coraz większa walka żeby utrzymać założone tempo. dużej rozbieżności tempowej nie było : 3:37/ 3:47/ 3:47/ 3:50 ostatni byłby około 3:40

nie do końca po pasie startowym, droga kołowania dla odrzutowców, równa betonowa. Była też dycha, może ich gdzieś dalej wypuścili, ale nie sądzę żeby tyle hołoty wpuścili z butelkami na pas startowy, żeby później jakiś mig ją przemielił w silniku :) Wiatru najbardziej się obawiałem, bo na takiej przestrzeni to dyma równo. Pogoda na szczęście idealna, jakieś 13 stopni, mglisto, lekka mżawka i bezwietrznie. Praktycznie cały czas biegło się prosto, z rytmu wybijały dwie nawrotki gdzie trzeba było zwolnić praktycznie do zera lub wchodzić szerokim łukiem.

kozak wynik ku.rwo 18:12 szkoda, że bez 150 metrów żeby na dystansie 5km je.bąć się o 150 metrów no to dobra dynia. Aż chciałem chwycić któregoś z organizatorów i spytać się czy on myśli, że ja tu jestem dla rozrywki. Jedynie miejsce fajne bo w pierwszej dziesiątce myślę, że 7-8, a zapisanych było 350. Ile pobiegło nie wiem, bo wyniki dopiero jutro. I tak je.bać te miejsca bo jak się nie walczy o wygrane to co z tego. Jak zobaczyłem, że skręcamy na metę to finiszować mi się nawet nie chciało bo wiedziałem, że będzie duża różnica w dystansie. Średnie tempo 3:45/km, więc w 18:40 bym się zamknął na pewno. idź pan w ch.uj z takim bieganiem, za 7 dych żeby grochóweczką nie poczęstować? a koszulka w pakiecie? kolejna dobra do spania. Nawet trasa nie była oznakowana co 1km, mnie to tam ryra bo mam garmina, ale komuś na pewno tego brakowało. Zaorać ten bieg, tylko Susk Stary koło Ostrołęki. jedynie medal fajny

To dzis lepiej

Ostatnie buty kupiłem w sklepie, przymierzyłem, trochę podreptałem, a i tak nie okazały się dla mnie. Mam nadzieje, że z pegasusami się dogadam choć zamówiłem online, jutro sprawdzę. Krupek może sprawdź tę opcje od Asisca co wklejałem z możliwością zwrócenia butów po 30 dniach. Podobno pegasusy 34 są twardsze od twoich 33, ale raczej nie będzie to aż taka różnica żeby brać 34 jako druga para startowa. W nike po pegasusach chyba jest zoom elite jeśli chodzi o poziom amortyzacji, pierwsze są vomero.Sprawdź zoom elite 9, są określane jako but startowo-treningowy. Pegasus 34 to jednak treningówka.

Tylko octowe wchodzą jak zawsze świetnie. Te paprykowe serio zalepiają mordę.

Dokładnie.

Zrobiłem dziś ostatnie tempówki przed sobotnim startem na 5km. Trochę już startowałem, a to pierwszy mój start na piątkę :D wracam do dyspozycji po chorobie i tygodniowej przerwie, tętno na treningach dalekie od ideału. Jednak nie ma co na nie patrzeć, płuca i tak trzeba tam będzie zostawić i złamać chociaż te 19 min.

Rdzewiejący dach, zostaw te pruchno.

I znowu Krupek z mazdą xd

a tyle dobroci za 12 ziko widzieli?

Ja na treningu to nawet do życiówek się nie zbliżam. Takie częste biegi nie sprzyjają efektywnemu treningowi.

Cholera, a też chciałem napisać coś śmiesznego.

Ważenie jedzenia xd trzymajcie mnie

Polecam okłady z lodu + rolowanie i przez 2-3 tyg nie forsować kolan. Mi pomogło tylko nie wiem czy to ta sama dolegliwość. Animal też wtedy był brany.

Może lepiej zostać przy dyszkach? Fajna opcja od asicsa https://dotsport.pl/asics-i-satysfakcja-gwarantowana-albo-zwrot-pieni-dzy Szkoda że nie wiedziałem wcześniej to bym swoje oddał bez straty

Jest polska wersja językowa tej produkcji?

Udało się upolować pegasusy 34 za 320 zł na zalando :) szukałem 33, ale na zalando żadnej pary, na innych stronach też bieda. 34 odpuściłem bo wszędzie 470 zł. Na zalando akurat przecenili kolor, który mi się podoba, bo chciałem coś stonowanego. Do tego kod rabatowy na -10% i zrobiła się dobra okazja, bo za model 32 na wiosne płaciłem tyle samo :)

Zdecydowanie tak. Co za gó.wno

Tylko, że buty nawet te z niższej półki cenowej mają przeznaczenie dla rodzaju stopy. Mogą być dla stopy neutralnej, pronującej, supinującej. Dlatego spytałem o model buta bo marka nie ma nic do tego. A popsuć też się zawsze mogą, systemy zabezpieczające też siadają po jakimś przebiegu

A jaki model butów? Właśnie obawiam się, że ta czołówka będzie wku.rwiać z drugiej strony dobrze mieć światło tam gdzie obraca się łeb bo na klacie to z tym gorzej.

Panie co tak drogo? Właśnie się zastanawiam czy nie będzie potrzebny jeszcze jeden pasek na środku żeby z głowy się nie zsuwało.

Przyczyn może być wiele, za słaby mięsień piszczelowy, za duże obciążenie treningowe, źle dobrane buty. Sprawdzałeś jaki masz rodzaj stopy, a jakie buty? Na pewno trzeba zrobić 2-3 tyg przerwy, powzmacniać ten mięsień i stopy do tego rozciąganie i rollowanie. Na pewno na necie jest dużo informacji bo to częsta kontuzja, ale zacząłbym od sprawdzenia butów.