D.B. Cooper

dziś w końcu wskoczyłem w szybsze buty. Miało być 3:50/3:40/3:30/3:20/3:00 1min/1min x5, więc 25 interwałów, 50min w ch.uj ciężkiego treningu. Nie dałem rady trzymać się tych prędkości, ten przeskok z 3:20 na 3:00 mnie zabijał. Taka odskocznia od klepania kilometrów, w sobotę już spokojne 2h.

Mordo doj.eb ze stówe mietka i nie wygłupiaj się z ważeniem jedzenia jakbyś był krową do uboju. 2 tyg i pierwsze efekty, po co się męczyć

a myślałem, że tylko ja mam takie głupie rozmyślenia nie wiem czy się rollujesz regularnie, radzę to robić po każdym treningu. Ja mam taki mały poręczny roller z rączkami, polecam. Trzeba to sobie zakodować, skoro trening biegowy trwa 1:30h to wiesz, że musisz zorganizować sobie te 15 min więcej. Też czasem z braku czasu robię to na odpi.erdol, ale robię.

takie jakby kłucie? Nasila się przy wstawaniu i schodzeniu po schodach? Radzę dobrze monitorować sprawę i bez kozaczenia typu "co ja na trening nie wyjdę". Ucz się na cudzych błędach, też trenowałem z tą kontuzją bo za wszelką cenę chciałem wystartować w biegu. Ostatecznie w biegu nie pobiegłem i skończyłem z 3 tyg przerwą z kontuzją w obu kolanach jeśli będziesz miał tak dalej na kolejnym treningu to buty możesz schować do szafki. Rollowanie, głównie pasmo biodrowo-piszczelowe + okłady z lodu kilka razy dziennie. Możesz też iść do fizo, ja po masażu nic bólu nie czułem. Inny fizo co biega ultra górskie nie kazał mi tego rozciągać do całkowitego zregenerowania. za duże obciążenie treningowe najprawdopodobniej.

Niemcy chcieli oszukać Polaka kombinując z wiatrem. Taki ch.uj.

ku.rwa nie oglądałem drugiej serii, bo mnie dziewczyna wyciągnęła na łyżwy xDDDD zabijcie mnie błagam. no kamera dziś to było dno totalne, mam nadzieje, że nie będzie tego na pozostałych obiektach. komentatorzy też super. Babiarz : ale skok, gdzieś tam pod 140 metr .... a nie jednak 129. (to nie pierwszy raz kiedy się tak myli.) szaranowicz : zna te skocznie jak łysego konia

ja mam ręczny Zelmera kupionego w kuflandzie za 55 zł. Sprawdza się. Wcześniej miałem taki z dzbankiem miksowany od spodu, ale je.bania z myciem i do szuflady nie schowasz. można parę złotych dorzucić i kupić coś z większą mocą, do stówy to świat i ludzie.

za chwile rozpoczyna się Turniej czterech skoczni. Liczba zawodników typowanych do zwycięstwa jest bardzo duża i ciężko wskazać faworyta. Może z formą wyskoczy ktoś z poza czołówki? Może Stefan Hula? Nie, Stefan nie.

zrobiłem już kilka treningów z nowym paskiem i jest dużo bardziej komfortowy od tej pierwszej wersji, praktycznie go nie czuć. Tętno pokazuje wyższe od poprzednika, ale trzeba dłużej potestować. ostatni trening w tym roku zrobiony. grudzień zamknąłem z rekordowym dla mnie kilometrażem 286 km. W całym 2017 roku 2299 km, a ogółem 5283 km.

byłem dziś na Morderstwo w Orient Expressie - no szału nie zrobił, chociaż też nie powiem, że żałuje kasy wydanej na bilet. Chipsy, mentosy, żelki i cola uratowały seans. 6+/10

Wiktor, dam znać. Mogę nawet pożyczyć jak będzie coś ciekawego. Ona ma ponad 500 stron, najpierw ogarnę tą cieńszą i zobaczę ile się powtarza z tej.

@kanabis ile czasu przysyła ci się trening przez bluetooth? u mnie w aplikacji na telefonie jest takie kółeczko i jak okrąży całe na zielono to dopiero się prześlę, a chwile to trwa. Przez wifi było bez żadnej zwłoki.

no ładny kilometraż a pomyśleć, że są cyborgi co tyle robią tygodniowo. takie bieganie na zmęczonych nogach jest świetnym treningiem mimo, że nie czujemy się na nim najlepiej. Sam wczoraj zrobiłem II zakres kończąc go bez roztruchtania i bez rozciągania, a dziś idę na 1:40 rozbiegania. Po wstaniu z łóżka już czułem ciężkość na nogach. Olszewski też na blogu pisał, że dobrze po zawodach na 10km nie odpuszczać następnego dnia i zrobić nawet krótki II zakres.

no Arteon im wyszedł, łykam go za 14 lat od hansa z podwórka.

na trasach biegowych bez gwiazdorzenia póki co, bicka też tam nikt nie przypina

oczywiście wiesz, że żeby mówić o progresie takie wyniki muszą się powtarzać? tak samo w drugą stronę, jak tętno będzie wyższe niż zawsze to też nie znaczy, że zgubiliśmy formę, ot taki dzień. takie prezenty będzie mierzone tętno w lepszym komforcie, będzie czytane i kupowane w 4f

Nie pomyliłem się

DAWAJ TEN KOT DO CH.UJA PANA ;/

No chce, ten miesięczny zostawie sobie na dłuższy urlop

To już trzeci na forum, niesamowite urządzenie.

W takim razie wygeneruje i zostawie sobie na urlop, bo na 2 tyg szkoda

Ale chyba tylko dla tych co go wczesniej nie mieli?

Ja dziś 19 z hakiem, a w tym tyg 62km, ale tylko 4 treningi. Minął 4 tydzień robienia bazy, jeszcze minimum drugie tyle.

Poproszę kod na 14 dni, akurat jadę do domu na święta na 2 tyg wolnego i nie musiałbym się bawić w triale, aby grać w Gears of war 4 razem z Maszzero.

Na 90% widziałem ją w intermarche, będę w sobotę to się upewnie.