D.B. Cooper

doiliście ku.rwa w ogóle krowę kiedyś? ja doiłem. Raz za cyca tak cyk cyk

do wiosny to jeszcze ci się kilka razy zmieni, wiem po sobie. Nie bierz beemki bo cie z zakrętu wyje.bie jak nafurany będziesz jeździć.

już swoje zarobił

po ch.uj on wraca, przecież był rzadki jak sraka. Czy w tym sporcie nie da się odejść z godnością?

co brać na odporność? witamina C wystarczy? tylko się chłodniej zrobiło i już mnie coś złapało, wole zapobiegać niż leczyć.

- Panie, bierze olej? - a co ma dawać? no i mój na 10 tyś jakieś 3 litry weźmie. W układ do stanu wchodzi nieco ponad 4 litry, więc tylko filtry pewnie wymienię jak 10 tyś stuknie. Chociaż nie wiem czy czymś lepszym go nie zalać teraz.

kur... ja przeziębiony drugi dzień już niby mógłbym iść coś poćwiczyć czy pobiegać bo nie jest tak źle, ale pożytku z tego by raczej nie było, więc potraktuję to jako okres regeneracyjny.

na elektryczną nie brałbym butów z przesadną amortyzacją bo ta bieżnia też amortyzuje. Wziąłbym coś ze średnią amortyzacją i dobrą dynamiką. Najlepiej idź osobiście do dużego sklepu gdzie mają też bieżnie i przetestuj sam na sobie. Cosmos ćwiczysz podbiegi? Ja staram się raz na jakiś czas po wbiegać na górki. Myślę, że dynamiczny trening nóg z obciążeniem na siłowni też zdałby egzamin.

świetna ta honda, wygląda na zadbaną. W końcu koniec epopei "Banny kupuje auto"

gurwa nie rób tak. Taka instalacja to z 2.5 kafla, ile będziesz tym jeździł żeby ci się to zwróciło? Lepiej już disla kupić.

znowu pewnie kupisz jeżdżoną na gazie 10 lat. Kup czystą benzynę i tak mało jeździsz tyle co pod liceum na długiej przerwie.

elektryczna czy stadionowa? sprecyzuj bardziej, waga, kilometraż, zaczynasz dopiero? Wejdź sobie na sklepbiegacza.pl porównaj jakieś pary pod kątem dynamiki, amortyzacji itp. Jeśli dopiero zaczynasz to nie potrzebujesz nie wiadomo jakich technologi

czekaliśmy na twój wpis, teraz już będzie z górki ja dziś regeneracja.

lepiej zacznij szałas budować dla tej padaki bo w zimę jak mróz ściśnie to sobie pojeździsz palcem po mapie typie

musiał uciec z forum bo zrobił wałek w PT na parę złotych, ale infinity jest.

zrobiłem intensywny trening obwodowy, dobra przeje,bka właśnie wróciłem z biegania i jedzie do mnie pizza, będzie jedzone

oszpeciłbyś ten samochód swoją osobą. i tak nie kupisz, więc nie wiem po co to piszę.

rozumiem, że przy tak krótkich przerwach nacisk idzie na liczbę powtórzeń, nie ciężar?

biceps na dupeczki.

wiem, że biegają i po 32 min, ale mówię o małych nie nagłaśnianych zawodach. Wiadomo, że zależy kto bieganie bo może się trafić 10 wymiataczy.

z tym treningiem jest tylko jeden problem, musiałbym być chyba sam na siłce żeby nikt mi się w ćwiczenia nie wpie.rdolił. Wiadomo o co chodzi, sam się wku.rwiam jak ktoś pozajmuję maszyny, poustawia sobie hantelki, sztangi i lata w kółko po siłowni. Chyba, że tych stacji nie byłoby tak dużo, albo rozdzielić je na dwie partie. Pasowałby mi taki trening bo i tak ćwiczę szybko, trening trwa zazwyczaj około 45 min do godziny max. jak to teraz rozpisać żeby miało to ręce i nogi, kolejność, ilość powtórzeń itp. Priorytet biceps, brzuch też musi się znaleźć, na nogi już mniejsza intensywność. Masz Liti coś gotowego? Chyba, że chcę ci się coś skrobnąć

no 40 min na 10km to już bardzo ambitny plan, póki co nie dla mnie. Z takim czasem w mniej prestiżowych zawodach można już zakręcić się koło podium.

dokładnie, Wojtas i Kazub mówią jak jest. W treningu na siłowni chodzi mi tylko o sylwetkę, nie interesują mnie ćwiczenia pod bieganie. Pod bieganie robię bieganie, o. Czaisz Krupek czy mam pięściami wytłumaczyć?! ;/ dzięki Litwin, póki co zdecyduję się na opcje obcięcia powtórzeń i zwiększenia ciężaru na duże partie. No i do michy trzeba dorzucić. Póki co waga stoi ciągle w granicach 78 kg.

trenerzy personalni i inni mam pytanie. Jak ćwiczyć przy sporej intensywności treningów biegowych? Wygląd tych typowych biegaczy to tragedia, nie chciałbym tak wyglądać. Póki co daleko mi do nich, ale wole zapobiegać i chciałbym dorzucać mięsa chociaż wiem, że to nie idzie w parze. Chodzi mi bardziej o ilość powtórzeń, teraz ćwiczę ok. 6-15 powtórzeń i nie wiem czy nie lepiej zejść z powtórzeniami i dorzucić ciężar.

co to te po prawej? wygląda smakowicie