maciucha

prosto z nowej płyty Moora

największym uzależnieniem jest to forum ku.rva gdybym tu nie siedzial kilka godzin dziennie pieprzac o du.pce maryni to backlog z poprzedniej generacji na pewno nie wynosilby prawie 30 tytułów

mialem jakis czas temu edycje goty ale zombiaków nie cierpię i odstawilem po kilkudziesieciu minutach soundtrack wciąż przyprawia mnie o ciarki na plecach http://m.youtube.com/watch?v=ao-Aj_I0Tzo

ogladnalem wczoraj western Krew za krew i znowu mam ochote kupic RDR, ale jak ostatnio przechodzilem po raz drugi to pomimo świetnego klimatu ledwo co wymęczyłem

Krew za krew - czulem sie jakby oglądał RDR, Leeson idealnie pasujący do kolenej roli pokrzywdzonego przez los bohatera, smaczki w postaci , wolno rozkrecajaca sie akcja i styl narracji nie każdemu podpasują, ale dla mnie goty 8+/10

https://m.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJmriTQvN7bGe2V1oqrObd0B ogladnij od poczatku cykl z Mateuszem R i powyciagaj troche wniosków nie no jak bedziesz sobie dokladal 20% za kazdym razem to szybko ci sie sensowne liczby skończą pamietaj ze oprocz manipulowania dlugoscia, warto tez manipulowac intensywnoscia, czyli naprzyklad jednego dnie spacerujesz te powiedzmy 4km normalnym tempem, nastepnego szybki chód, a trzeciego jesli dasz rade to mozesz postarac sie nawet o lekki trucht potem dokladasz powiedzmy kilometr i powtarzasz ten sam schemat to oczywiscie na sam poczatek, zebys na nowo przyzwyczail organizm do aktywnosci fizycznej i nie zszedl od razu na zawal na biezni

no na sam początek dobrze byłoby wywalic z diety ta cole, szczegolnie ze pijesz jej duzo nie musisz koniecznie pic samej wody, ja sobie czesto robie herbate/zielona herbate na zimno (liscie do dzbanka, zalac zwykla woda i do lodowki na 2h, oczywiscie bez cukru) jak wrzucisz jakas cole zero raz na jakis czas to tez ci sie krzywda nie stanie

nie chcialem chlopaka dołować od samego początku a jak u ciebie ze słodyczami i wszelkiej maści słodkimi napojami?

Mały spacer sprawia ci trudnosci, a chcesz wskakiwac na bieżnie? Zacznij od ogarniecia tych spacerów i napisz jak sie dotychczas odżywiałeś.

http://m.youtube.com/results?q=biancho%20crash&sm=3 tutaj juz na yt, bez reklam na telemetrii miał 210kmh kiedy wypadł z toru...

ktoś tu kiedyś podawał link do anglojęzycznej strony o kreatynie na której było pełno badań i przydatnych informacji, m.in. było napisane że nie ma sensu przyjmowac wiecej niż 5g dziennie bo wiecej i tak sie nie wchłania kojarzy ktoś?

kupie cokolwiek od Bukowskiego, oprocz Faktotum

wpis obaj macie jakis cyganski pierwiastek w sobie

mysle ze bylbys do tego zdolny

śróbe rób

kabi zobaczyl ze litwin zrobil forme nieporownywalnie lepsza od jego i od razu oskarzenia o doping xDDD nie chce sie bawic w adwokata litiego ale o ile pamietam to cwiczy troche wiecej niz 2 miesiace

masówke planuje do polowy lutego i finisz w okolicach 100kg od przyszlego tygodnia wrzucam krete, wiec bedzie tylko lepiej

nie wiecej niz mam w zwyczaju, ale sproboje calkowicie odstawic napoje i zobacze jak bedzie. swoja droga wrocilem do regularnych treningow i diety (przerwa od kwietnia) i w miesiac z 83,5kg wrocilem do wagi z koncowki masy (styczen) 89,5kg. bardzo podobmy poziom bf (na oko w okolicach 14-15%) i juz wyzsze wyniki silowe. pamiec miesniowa czy do kurczakow teraz dodają mete?

wysyfilo mnie na mordzie ostatnio a nawet nie daje 2g/kgmc białka dolozylem warzyw i zielonej herbaty ale przez tydzien zero poprawy. te proszki zasadowe są coś warte, czy zwykła ściema?

xm, ty cwiczysz tylko na drążku i z wykorzystaniem wlasnego ciężaru, czy mi sie z kimś pomyliło?

potwierdzam. raz zjadlem omleta 40 minut przed nogami i nie dosc ze prawie zwymiotowalem to jeszcze mialem ciemno przed oczami. ale przy innych partiach jak zjem obiad godzine przed treningiem to nawet mi służy.

dziala, wygladasz prawie identycznie jak ja, bardzo podobna budowa chociaz cycki u mnie troche pełniejsze

Nokia Lumia 635 czy Samsung Galaxy S3 Mini? ostatni telefon kupowałem ponad dwa lata temu (SE WT19i) i kompletnie wypadłem z obiegu

kurczak w sosie słodko kwaśnym z białym ryżem + cherry coke 10/10