maciucha

no ale domyślam że są inne środki wspomagające trawienie, niż produkty reklamowane jako prohormony

cytuję: "Biosterol™ to suplement prohormonalny*. Został opracowany przez najlepszych polskich specjalistów, nawet sam jego surowiec otrzymywany jest indywidualnie. Przewagą Biosterolu jest uznane autorstwo receptury i potwierdzina doświadczeniami skuteczność. Użycie zgodnie z opisem umożliwia zwiększenie produkcji testosteronu w organiźmie nawet o 4 mg w ciągu doby." i dlaczego miałbym olac takie wpisy? xD

Póki co dzięki niezapchanemu żołądkowi generalnie czuję się lepiej, ale na treningach rzeczywiście troche mniej werwy i siły.

ja startowałem z 79kg w marcu zeszłego roku. Przed rozpoczęciem redukcji miałem 90,5kg. Mam 191cm wzrostu i żeby przytyc musiałem jesc ostatnie 3/4 miesiące masówki ponad 4000kcal. Zawsze pilnowałem żeby było 2g białka/kg masy ciała a reszty wpychałem ile się dało . Nieraz faktycznie brało mnie na wymioty (szczególnie latem, kiedy w ogóle nie miałem apetytu). Co jakiś czas dawałem sobie do tygodnia przerwy z jedzeniem na potęge i jadłem około 3300kcal ale wtedy zazwyczaj kończyło się to utratą ok. 0,5kg . Obecnie redukcja to sama przyjemnosc, bo nie chodzę z zapchanym żołądkiem 24/7 i generalnie poza brakiem słodyczy i soków to redukcja GOTY. @szarku ile masz wzrostu?

takim 100% raczej nie, ale mam sporo z ekto

wzrost i wage podał

w tym miałem jeden epicki cheat day z toną pizzy, słodyczy i kilkoma piwami dodam jeszcze, że zjechałem o 1,5cm w pasie <pozdro dla endo>

w 2 tygodnie zszedłem z 90,5kg do 88,5kg (zero cardio). Nie za szybko leci ta masa w dół?

Ale co to ma do rzeczy? Za Red Bullem i Vettelem nie przepadam odkąd pamiętam, a to że obecnie rządzą i dzielą w F1 nie ma nic do rzeczy w tej sprawie. Nie jestem sezonowcem, który kibicuje jak wiatr zawieje . Raikonnen na propsie, wiadoma sprawa.

Umrzyj.

to ja przy okazji odradzam sprzęt firmy ABARQS luzy, skos na drugim poziomie ze sztangą niemożliwy bo bym sztange na szyje sobie odkładał, krzywe no ale czego mozna było sie spodziewac po 200zł 10 miesięcy juz na niej jade, ale w(pipi)ia mnie kolosalnie

glany nadają się, jak Lucek słusznie zauważył, co najwyżej na paintball i inne eksperymenty w terenie na codzień wyglądają moim zdaniem idiotycznie, w jakimkolwiek ficie. no a dziewczyna w glanach to już w ogóle szczyt szczytów.

w życiu nie byłem metaluchem i w życiu nie miałem na nogach glanów :< a fit rzeczywiście całkiem spoczko

a mi się ten podwójny nos Lotusa mega podoba handluj z tym

po prostu na masie ważyłem po obróbce i tam mięsa wychodziło całe mnóstwo i troche jestem teraz zdezorientowany (i w koncu nie mam zapchanego żołądka 24/7)

w życiu nie widziałem fajnego fitu z tymi butami co je figlarz wrzucił blubi, przekonaj mnie.

tak, tylko jesli wbije sobie na potreningu 140g kurczaka, to różnica w makrosach w porównaniu do 245g będzie znaczna.

produkty ważymy przed obróbką? jak dziś włożyłem 245g kurczaka do grilla, a wyjąłem 140g to się trochę zdziwiłem, bo rożnica spora

nie no wiadomo, cheat day to podstawa redukcji u mnie pewnie skończy się na jakimś kebabie i pudełku delicji co jakieś 10 dni

w którym miejscu ja się niby łamię? w końcu nie musze wpjerdalac po 150g makaronu na obiad jak debil, tylko ludzkie 60/70g. mięso grillowane również dużo smaczniejsze od smażonego. jedyny minus odczuwany przeze mnie to brak słodyczy które uwielbiam, ale czego sie nie robi dla marzenia o 6paku na brzuchu

a nad pępkiem to nie jest talia? tam miara pokazuje 89cm, więc i tak sporo

no chyba, że źle zmierzyłem (na poziomie pępka)?

jeśli chodzi o węgle to na obiad/potreningowy jem zamiennie ryż biały i brązowy, kasze gryczaną i jęczmienną, ziemniaki i makaron pełnoziarnisty.

widzisz, z tym że ja generalnie nie lubie cwiczyc po posiłkach jak sobie w sobote moge cwiczyc po samym śniadaniu to czuje się optymalnie i zmęczenie łapie mnie najpóźniej

przedtreningowy jest ten o 14, co jest z nim nie tak?