maciucha

Z tym, że nie mam żadnych spadków siły, a z treningu na trening wyciskam więcej, podciągam się więcej razy za kark i generalnie forma z tygodnia na tydzień lepsza. W takiej sytuacji warto robic przerwe? A to że reszta dnia jest dosc wyczerpująca (pod względem psychicznym) to już inna bajka. Tym treningiem regenerującym pobawie się może za miesiąc w okolicach świąt/sylwestra.

I na jaki czas miałbym sobie niby zrobic tą przerwe? Jak się za coś biore, to nie uznaje porażek, jakkolwiek dużo by to ode mnie wymagało, zawsze zepne poślady i dopne swego .

@banny - zieloną herbatę piję w sporych ilościach (na zimno). @kazub - popracuje nad tymi oddechami między cwiczeniami

Spróbuje póki co z tym treningiem w niedzielę wieczorem, bo na dłuższe treningi w tygodniu też mnie czasowo nie stac. Czasami mam tak, że powiedzmy w piątek mam okazje zrobic rano o 8 trening (powiedzmy klatka + brzuch) i chciałbym sobie zrobic wieczorem 17/18 barki i biceps. Jak powinienem sobie w taki dzień rozłożyc jedzenie, żeby miec na obu trenignach jak najwięcej sił?

Wstaje o 7, o 8 mam wyjazd wiec musiałbym wstac o 5 rano To już wole spiąć du.pe po powrocie.

Jade obecnie na 4 dniowym splicie, ale powaznie rozważam przerzucenie się na jakiś 3 dniowy program, bo z czasem słabiutko . Dużo tracę przy takiej zmianie? Ktoś używał jakiegoś 3 dniowego planu i jest w stanie polecic? Ewentualnie w grę jeszcze wchodzi, że w tygodniu miałbym jeden trening a 3 pod rząd w piątek, sobote i niedziele (najbardziej mnie w(pipi)ia ta niedziela bo mam zajęcia od 9 do 17 i jak wracam to jestem zmulony na maksa). (obecnie cwicze wtorek, środa, piątek, sobota)

No śpie mało, bo 5/6h na dobę i lepszych perspektyw póki co nie ma . Kupiłem sobie MB Active i zobacze jak będę się czuł po tym w ciągu dnia.

No ręce by się zgadzały, bejbis ma zawsze cieplejsze ode mnie. Ciśnienie zawsze miałem lekko niższe, ale nikt mi nigdy nie kazał nic z tym robic. No ale najwyraźniej pora się doinformowac.

ale w sensie że któryś z was ma abstynencje seksualną, czy po prostu poje.bało ci się z adwentem?

nie psuj zabawy

Po pierwsze cwicze w domu, więc moge sobie co najwyżej wystawic morde za okno, po drugie zmulony to jestem po prostu w ciągu dnia (bo na treningu serducho dostaje kopa i czuje że żyje).

<czeka na post kazuba, w którym pisze, że gdybyś zluzował skarpety to miałbyś dosc hemoglobiny na aeroby, a tak to na zawsze zostaniesz zapasłym cyganem fapiącym do plakatu Tysona>

Chłopaki co proponujecie na ożywienie? Nawet nie chodzi o treningi, bo na nich czuje sie znakomicie, ale przed/po cwiczeniach jestem strasznie zamulony. Za kawą specjalnie nie przepadam. Pił tu ktoś Yerba Mate?

ktoś mi wytłumaczy czemu nie było hostess na ostatnim Grand Prix sezonu?

Wyścig - chociaż historię znałem od dawna, to i tak oglądałem z ogromnym zaangażowaniem i aż się na koniec wzruszyłem, jedyny minus jak dla mnie to troche za mało scen z toru - F1 uwielbiam i chciałoby się więcej 9/10

no według mnie oni wyglądaliby dużo lepiej gdyby wyciągnęli te spodnie. przy wąskim kroju nogawka osadzona mniej więcej przy sznurowadłach moim zdaniem wygląda optymalnie.

czasami to rzeczywiście fajnie wygląda, ale w większości przypadków kojarzy mi się z elo-trendi licealistami, którzy wsadzają spodnie we wszystko co sie da i wyglądają przy tym przekomicznie (np. norbi na tym zdjeciu)

Czyli mówisz że jesli mamy but za kostke, to nie po to by ochornic się zimą przed śniegiem, tylko żeby wsadzac tam spodnie?

no ty w swoich kaloszopodobnych sofiksach z białą łyżwą i spodniami w środku jesteś okazem mody i nienagannego gustu xD

http://1but.pl/adidas-uptown_td-g60806-34955 widział ktoś gdzies tak do 220zł? ewentualnie miodowe tez mogłby byc.

spodnie spoko, koszula spoko, buty tak chu.jowe że ledwo dałem rade utrzymac obiad w żołądku

kazub dobrze prawi. wyglądałem bardzo podobnie jak startowałem w marcu (oponke miałem mniejszą) i wpyerdalanie 9 miesiąc jakby nie było jutra to piękna sprawa. na fast foody nie mam hajsu, ale 'czystego' jedzenia się nie trzymam zbytnio (na początku myślałem że trzeba wpie.rdalac suchy ryż i suchą pierś i dzięki temu będę wyglądał kozacko, ale nawet to mnie nie zraziło zanim połapałem sie że nie tędy droga dla takiego ekto jak ja) jedz ile wlezie, na treningu muzyka na słuchawkach i na(pipi)iaj aż nie będziesz mógł złapac oddechu.

Z tymi rozstępami to ja (pipi)a protestuje. Nie robiłem w zeszłym tygodniu nóg, bo po 2 imprezach w weekend musiałem im dac troche odpocząc. W tym dorzuciłem sobie 3kg do przysiadu i z dnia na dzień wyje.bało mi 4 nowe czerwone kreski na udzie. Idź pan fch.uj

Widzialem w tesco, ale 13zł za litr skutecznie odstrasza.

Coś mi się od środka po(pipi)ło i nawet mleko bez laktozy powoduje wewnętrzną rewolucję. No jak dziś kora puściłem przy martwym ciągu, to prawie budynek ewakuowali