winner

E, weź nie strasz...

Jak dotąd raczej bez niespodzianek. To co, Hull się wyłamie i pogrąży Guardiolę? Dyskutujmy. Pedro co dzisiaj gra

Oj, Arsenal jednak utrzyma odpowiednie miejsce w tabeli @c0r: 31

Jak pięknie dzisiaj Arsenal gra pod Chelsea...

Mi się podoba, lubię jego filmy i obsada też jest bardzo dobra więc czekam z niecierpliwością.

Ktoś wie kiedy dokładnie można będzie pobrać IW za darmo? Dla mnie to dość istotne przy łączu 10Mbps...

Jezus, ale to się pięknie układa dla Chelsea, byle tak dalej. Jak dla mnie mogą wygrywać nawet 1:0 cały czas, byle wygrywali, bo patrząc na to co się dzieje w lidze to każdy punkt może być później na wagę złota. A co do United to ja nie mam pytań do tych sędziów...

Dobra, zrobiłem małe podsumowanie i tak jak mówiłem, przez 10 dni jadłem po prostu tyle na ile miałem apetyt i wyszło mi średnio 2700kcal na dzień. Najwięcej jednego dnia zjadłem 4600, najmniej 2100. Spadłem na wadze 1,5kg. Od dzisiaj zaczynam przykładać większą uwagę do liczenia kalorii, ustawię limit na te 2700, ale ograniczam tłuszcze i częściowo cukier. Nie mam odgórnie ustalonej daty na efekt końcowy, po prostu będę obserwował co się będzie działo i ciągle regularnie ćwiczył. Znajomy trochę mi pomaga przy ustawianiu diety więc liczę na dobre rezultaty.

Wracamy do świata żywych: PS4 w jedynej słusznej wersji CUH-1216B 1TB (dla nieposiadających TV z 4K i HDR). Dodatkowo pad nowej rewizji i 3 killery (no dobra, tego PESa dostałem jako gratis ).

Spoko, za jakiś czas wrzucę update, nie trzeba zapisywać.

Z siłą nie narzekam, bardzo dobrze powiedziałbym nawet. Odkąd zacząłem ćwiczyć mam wrażenie jakbym jechał ciągle na jakimś buffie, najbardziej zadowolony jestem z nóg, bo w sumie najmniej przykładałem się do nich, a najlepsze rezultaty są. Głównie zależy mi na tym, żeby pozbyć się teraz masy tłuszczowej, jednocześnie podpakować trochę i wyrobić ładną i zdrową rzeźbę. Ogólnie byłem już trochę uformowany te 10kg temu, ale to jeszcze nie było to czego bym oczekiwał dlatego przybierałem ciągle masy i trenowałem ile się dało. Teraz będzie redukcja i zobaczymy co mi się uda osiągnąć.

Takie szybkie pytanko - czym się różni w końcu CUH-1216a od CUH-1216B? Jest to jakaś istotna różnica, która dyskwalifikuje zakup jakiejkolwiek z nich? Na początku myślałem, że A ma 500GB, a B 1TB, ale niektóre sklepy sprzedają B z 500GB więc już się pogubiłem. Druga sprawa - jeśli mam granie po optyku (dość przeciętne/słabe, ale na pewno lepsze niż pierdziawki z TV) to lepiej będzie kupić tego FATa czy zrezygnować z niego na rzecz slima? Slim ma cokolwiek co istotne lepszego/poprawionego czy dać sobie spokój i brać grubszego brata z optykiem?

Tylko z moim organizmem to jest tak, że zanim zacząłem ćwiczyć to czasami pochłaniałem ponad 4000, a czasami niecałe 2000 i w sumie nie czułem większej różnicy. Jadłem zawsze tyle na ile byłem głodny i z niczym się nie ograniczałem. Dopiero przy nabieraniu masy, żeby było z czego redukować musiałem pochłaniać dzień w dzień bardzo duże ilości jedzenia regularnie tucząc się wszystkim dookoła. Pierwszy tydzień chcę właśnie wrócić do wcześniejszego stylu odżywiania - jeść tyle na ile będę głodny i zliczyć sobie średnią potem na każdy dzień. Dopiero za tydzień zacznę przykładać większą uwagę do planowania diety.

Wezmę sobie wasze rady do serduszka. To nie tak, że mam jakąś spinę na silną redukcję teraz. Znam możliwości mojego organizmu i wiem mniej więcej czego mogę się spodziewać przy ograniczeniu kcal do około 2500 i regularnym ćwiczeniu/wzmożonym ruchu. Przy nabieraniu masy dochodziło do nawet 5000kcal na dzień i to też było zaplanowane, inaczej nie było szans przybrać na wadze do ponad 90kg w moim wypadku. Co do zdjęcia - jest gdzieś tutaj taka pisana zasada? Jeśli tak to sorry, nie widziałem, jeśli nie to idź stąd i nie patrz. Wrzuciłem, żeby jakoś to sobie udokumentować, dać też pogląd innym i ewentualnie dostać jakieś dodatkowe porady od "weteranów".

Raz już zgubiłem 8kg bez żadnej diety, po prostu więcej pracując więc nie sądzę, że 10kg to jakiś nieosiągalny cel przy odpowiednich ćwiczeniach, no ale zobaczymy.

No plan zakłada zgubić około 10kg do nowego roku. Trochę dużo, zwłaszcza, że zbliżają się święta i wiadomo co się z tym wiąże, ale mam teraz więcej wolnego czasu i mogę też dużo ćwiczyć więc może się uda.

Nie zrozumiałeś. Chodziło mi o to, żeby dobić do 100 żeby było z czego rzeźbić. Wszystko mam zaplanowane i staram się tego trzymać.

Od dłuższego czasu śledzę poczynania forumowiczów (i nie tylko) i przyznam, że jakoś tak od roku bardziej zacząłem się interesować ćwiczeniami itp. Z racji, że zawsze bagatelizowałem jakąkolwiek dietę, nie stosowałem się do jakichkolwiek odgórnych ustaleń żywieniowych, zasad dla pakerów i innych "pierdół" to są tego pewne skutki, które od niedawna staram się niwelować i zmierzać w jak najlepszą stronę. Bywało, że i 2 mamuty byłem w stanie wpierdolić i w sumie nie widziałem w tym nic dziwnego, bo miałem taką przemianę materii, że raczej nigdy nie przekraczałem tych ~85kg co przy moim wzroście było raczej przeciętną wagą. Dopiero od momentu kiedy zacząłem ćwiczyć dostrzegłem jak istotnym elementem samym w sobie jest dieta. No nawet nie tyle dieta, a po prostu rezygnacja z pewnych dość destrukcyjnych przyzwyczajeń żywieniowych. Nie rezygnuję z tego co lubię i niczego szczególnego raczej sobie nie odmawiam, ale bardziej pilnuję ilości pochłanianego jedzenia. Przechodząc do sedna - ograniczyłem wszelkiego rodzaju fast foody czyli to co zawsze było moją największą słabością. Odkąd zacząłem mniej jadać w macach itp. paradoksalnie szybciej zacząłem też tyć, bo nadrabiałem wszystkim innym dookoła. Odkąd przekroczyłem 90kg stwierdziłem, że fajnie by było coś z tą masą zrobić i zacząć ćwiczyć, żeby wyglądać jak człowiek. Tak więc z pomocą znajomego co siedzi w tym od lat zabrałem się za siebie i właśnie jestem na etapie, który chciałbym uwiecznić, aby później mieć jakieś porównanie co do efektów. Aktualnie ważę 102kg (taki był plan co do gromadzenia masy), przy 184cm. Najbardziej zależy mi na brzuchu, dlatego teraz trochę bardziej ustabilizowana, aczkolwiek nie jakoś bardzo rygorystyczna dieta, bo trzeba uformować trochę ten bebzol, żeby to całościowo wyglądało jak powinno. Jeśli macie jakieś porady to chętnie skorzystam i dowiem się czegoś przydatnego, aczkolwiek mój plan zakłada, żeby wszystko było full natural, bez żadnego koksu. Tylko dieta i ćwiczenia. Docelowo chciałbym zejść do około 90kg, może ciut mniej, ale to wyjdzie w praniu.

No dobra, ale mnie zastanawia dlaczego kod da się wbić i Sony wyświetla mi komunikat, że zaakceptowano kod, a gdy chcę go wykorzystać to jest dupa i wywala błąd.

Żaden próbny, to kod zakupiony normalnie w sklepie, sprzedawany jako zdrapka.

Miał ktoś z was taki problem z kodem na rok PS+, że wklepujecie kod, wyskakuje informacja, że kod jest prawidłowy, wszystko ładnie pięknie i po kliknięciu "zatwierdź kod" wyskakuje błąd? U mnie coś takiego wywala. Zarówno na konsoli jak i przez stronę www gdy próbuję zrealizować kod na 365dni PS+, na stronie wyskakuje informacja ""Podany kod karty przedpłaconej jest nieprawidłowy lub nieważny". Nie wiem o co biega, bo kod na pewno nie był zużyty wcześniej, świeżo zdrapany.

Owszem, zdjęcia z neta, bo nie zrobiłem jeszcze swoich, później podeślę swoje, żeby nie było wątpliwości.

Za granicą, najczęściej szukam na różnych niemieckich i holenderskich serwisach sprzedażowych, bo często ludzie nie wiedzą jakie rodzynki mają i sprzedają za śmieszne pieniądze.

Kolejny rodzynek do mojej MGS-owej kolekcji: W kolekcji brakowało mi The Twin Snakes, a z racji, że nie miałem Gacka (a za dzieciaka pamiętam bardo chciałem mieć) to trzeba było kupić w zestawie z konsolą Ta obudowa jest piękna, na żywo robi jeszcze większą robotę (wrzucę zdjęcia jak zrobię swoje, bo hejty lecom)

To jest jeszcze nic, kumpel kupuje jakieś piwa wędzone co smakują jak woda po gotowaniu boczku i płaci za to 20-30zł czasami. Co do chipsów to w Biedronce są teraz przecenione wszystkie -20%, polecam.