Yakubu

dobry wieczór dobry wieczór

No ja na przykład przez ostatni miesiąc redukcji byłem głodny 24h na dobę przy 2400kcal

IF pomaga wygrać z głodem i pozwala na duże posiłki, którymi można się najeść i iść spać z pełnym brzuchem i uśmiechem na twarzy. Sam chyba wypróbuję przy następnej wycince na wiór. Albo z ketozy skorzystam. Choć jak tu wytrzymać bez ulubionych potraw :/

Zrobiłem, ogólnie beka, bo wszystko poszło nie tak jak powinno. W biedrze wziąłem jakieś Regio piatto, bo nic lepszego nie znalazłem. Polazłem do trzech mięsnych po boczek, to w dwóch nie było, a w trzecim jedynie surowy i nie dość, że po usmażeniu jest twardy to lekko przypaliłem, bo musiałem smażyć na dużym ogniu, bo na małym to to się bardziej gotowało niż smażyło xd Później jak wywaliłem makaron na patelnie to może minutę dałem odpocząć żeby przestygło i okazało się za długo, bo jak mieszałem z jajami i serem to ser się nie rozpuścił i musiałem podgrzać na patelni i już się zaczynała robić jajecznica xd No śmiesznie wyszło, ale następnym razem już będzie gicior. Smak wypas (dużo lepsze niż ze śmietaną jak kiedyś robiłem), tylko tego boczku szkoda, bo by jeszcze lepsze było. No i następnym razem wincyj sera dokoorwię. Dzięki za podpowiedzi, plusy dam jak mi się odnowią, bo w cw była afera i mnie się skończyły :/ Pozdrawiam!

A surowy boczek może być?

krupek dalej w latach dziewięćdziesiątych widzę xd

Ale, że tak bez bazylii czosnku? Co ten Antonio Korluczczio. To ja już chyba wolę po swojemu :/ I te smażenie tlustego podgardla na oliwie To nie lepiej do gotowej potrawy dolać odrobinę?

A nie miałeś plusa wykupionego? Połowę z tych gier dawali w abonamencie. Ja to bym z tej listy najbardziej się napalał na Stardew Valley, sam bym kupił, ale akurat mam w co grać przez dłuższy czas.

W ME też było po 159 i do tego można przycebulić 10zł za newslettera

Obczaję biedrę, mam nadzieję, że będzie. Dzięki, za pomoc

Ehh parmezan, pewno tylko w PiPie można go dostać, a to za daleko ździebko :/ Mocarela może być?

Będzie na jutub? Wyrobią się w pół godziny? Akurat bym sobie obejrzał przy śniadanku, bo o 5:30 do roboty trzeba wychodzić

Jak zrobić spageti karbonara po włosku? Mam ochotę dziś opindolić.

I pomyśleć, że cały czas grałem po kablu, bo jak wciskałem sam ps button to konsola nie mogła znaleźć pada xd

Błażej, z takimi wyzwiskami to możesz się wymieniać ze swoim kolegą żulem co ci się na kwadrat włamuje, a nie ze mną. Wypraszam sobie, do rynsztoka sio ino raz

stukilowe dwumetrowe chopy jedzą pieczonego łososia z ziemniaczkami i się dziwią, że klata nie rośnie. co wy chłopaki?

No ładnie, ładnie. Cudowne będą te kutscenki. Btw, preorder na limited edition w srempiku już złożony Nie napalam się na nie wiadomo co, więc rozczarowania raczej nie będzie

ale w takim wypadku napewno zostanie sporo keczupu na dnie jeszcze więc red będzie płakał, że nie wszystko da się wykorzystać a wydał 3,5 więc pewnie będzie chciał łyżkę tam wsadzić ale się nie da zostaje tylko rozbicie butelki Zawsze można dolać wody do środka, wstrząsnąć i wylać na tosty czy pitzę

co ci się tak nogi schodzą do środka przy przysiadach?

Lel, może nie jest to posiłek, którym można się najeść i lepiej na taką kolację dowalić się ziemniakami, ale jak ktoś jest na początku redukcji i ma dużo kalorii do zjedzenia to taki KILOGRAM truskawek ma 320kcal, mniej niż 50g cukru, a do tego 20g błonnika. Ja jadłem czekoladę i chudłem i teraz jak widzę jak ktoś się owoców boi to mi się śmiać chce. A taka miska owoców plus jogurt naturalny z jakimś białkiem owocowym wchodzi jak marzenie.

Najtrudniej jest zacząć, po miesiącu jak idzie progres w sile to aż chce się chodzić. A jeszcze jak się ogląda kanał jutub Warszawski Koks i się uczysz jak sensownie ćwiczyć i jeść żeby rosły mięśnie no to (pipi)a

Ja jak zaczynałem w domu ćwiczyć to robiłem po dwanaście pompek z tego co pamiętam xd

Też myślę, że podciąganie jest najlepsze na plecy. No, ale martwy to wielostaw, więc w fbw to jednak podstawa jest. Inna sprawa, że chyba nie jestem do tego ćwiczenia stworzony, plery napierdalajom, że aż smutno się robi. Zmniejszyłem ciężar i było git, ale po dwóch tygodniach dokładania ciężaru ból wrócił :( No i nie wiem, po deloadzie będę próbował szlifować technikę, albo zacznę sumo robić lub odpuszczę to ćwiczenie i czymś innym zastąpię ;(

gówno

pokaż mi badanie, że jest inaczej