Opublikowano 2 marca 20169 l W jakie suple warto zainwestować? Wróciłem na siłownie po 2 letniej przerwie na bieganie i po miesiącu treningu zastanawiam się nad zakupem paru odżywek. Póki co używam tylko białka serwatkowego po treningu z racji że konkretny posiłek mam możliwość przygotować najszybciej 2 godziny po wyjściu z siłowni. Białko traktuje bardziej jako jedzenie niż suplement. Dietę mam dobrą bogatą w tłuszcze i białko mało węgli i jestem raczej zwolennikiem dostarczania pożywienia, minerałów, witamin itp. w ramach normalnych posiłków, niż z odzywek dlatego zależy mi tylko na najpotrzebniejszych. Myślałem nad BCAA tylko przed treningiem, po białko (+banan), witaminy i omega3 codziennie po 1 tabletce. Będzie ok? To, co proponujesz jak najbardziej wystarczy. Nic więcej nie trzeba dodawać. Za jakiś czas może kreatynę, jeśli będzie Ci zależało na większej masie i sile.
Opublikowano 3 marca 20169 l Ostatnie badania pokazały że kreatyna nawet na dłuższych dystansach się sprawdza,szczególnie w ich końcówce jak już nie mamy glikogenu,jedynie na 800 m biegając nie przyniosła widocznej poprawy.
Opublikowano 3 marca 20169 l Mój ostatni filmik zauważył Ostrovit i dziś przysłali mi 0,9 kg białka o smaku szarlotki i 1 kg masła z fistaszków bym nakręcił nowy filmik z ich produktami.
Opublikowano 3 marca 20169 l Litwin ciśnij ten temat dalej - węszę, że niebawem będziesz współpracował z tą marką nie tylko za białeczko. $$$$ $$$$
Opublikowano 3 marca 20169 l Dawid dziwię się, że ty na to nie wpadłeś nigdy. Łatwe hajsy, drugim Warszawskim koksem zostaniesz, bajerę masz, głos klasa, prezencja wiadomix - kurwa, co ty tu robisz?
Opublikowano 4 marca 20169 l Jak dla mnie git. Nawet jak ma miec tylko fanty w postaci supli to egelancka sprawa.
Opublikowano 4 marca 20169 l Litwin? Moj e-kolega od zawsze! Jo białka pewnie chcesz Co ty, przeciez to jest jakas wjyebka ten ostrocostam xdddd
Opublikowano 7 marca 20169 l Na SFD 5kg białka All Nutrition + opakowanie BCAA gratis za 220 zł. Edytowane 7 marca 20169 l przez krupek
Opublikowano 8 marca 20169 l 2 kg wpc ostrovia 80.eu smak waniliowy za 90 zików. Polecam, jest piana ale wchodzi gładko. W tej cenie i składzie lepszego nie ma.
Opublikowano 8 marca 20169 l Jak skończę redu to sobie kupię z 5kg białka i będę jechał w(pipi)al że wszystkim
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.