Odżywki, Gainery itp.

[wronerro 257]

Ja cały czas jestem grzeczny tylko oni mnie prowokują.

[Litwin81 1 154]

Uwaga"tors gladiatora"

 

-rozgrzewka 3 serie po 25 pow z 40% cm

-1*20 powt z 50% cm

-1*15 powt z 60%

-1*12 powt z 70%

-1*10 powt z 75%

-1*8 powt z 80%

-1*6 powt z 85%

-1*3 powt z 90%

-1*1 powt z 100%

-1*15 z 60%

-1*12 z 70%

-1*10 z 75%

 

To jest jedna seria,wymagana pomoc,szczególnie przy powt od 6 do 1.Jak jesteś na redukcji to tnij ciężary od rekordu o 30-40%.Jak nic do tej pory nie działało to taka intensywność musi,ja od kilku lat nie miałem tak zniszczonych cyców.

[Kenny tJJger 3 784]

Na co typom takie kosy? Ktore nawet miesnia nie maja i nie wiedza co to pompa i dobra micha? Hihi.

Nie używam takich wynalazków, czytam i edukuje się drogi ekolego.

[II KoBik II 2 635]

Ogolnikowo.

[MEVEK 3 206]

Konieczna szybka pomoc !!!

 

Otóż od momentu kiedy związałem sie z małżonką (2012), a rok później poszła do pracy na pełny etat - zaraza zaczęła mi chudnąć w trybie natychmiastowym.  Chudnie mi w oczach, a co najgorsze pupka jej tez spada. Namawiam ja na chodzenie i ćwiczenie pupki, ale to nie wystarczy. Przydałoby sie coś na zachętę, cos co pozwoli jej przytyć delikatnie, a przy wysiłku rozeszłoby sie po organizmie(nogi, pupa). Polećcie jakieś proteiny, czy co tam jej trzeba.  Żona jest paląca     

 

Poleca Plusy

Edytowane 5 Kwietnia 2016 przez iMEVEK

[El Loco Chocko 2 028]

Ona chce pomocy czy ty chcesz pomocy dla niej?

[Shen 8 960]

mutant mass

[krupek 15 403]

Jak będzie dobrze jadła to wystarczy. Zakładając, że naprawdę trenuje na siłowni, a nie chodzi na aerobik, albo zrobić selfie.

[wronerro 257]

Kobiety na zachodnich forach chwalą protokół cbl, ale na czystej misce. Czasem wiadomo coś wejdzie ale podstawa to ryż, makaron, ziemniaki, owies czy np bataty

[Litwin81 1 154]

Powiedz jej że jak mocno zrobi pupę to bezkarne będzie mogła zjeść 100 gram żelek i wtedy przemyć jej do tego 20 gram odzywki białkowej i po treningu styka.W ciągu dnia to inna bajka.

[tommi 345]

Gotuj jej codziennie spaghetti przed snem i dorzucaj kremowke na deser.

[wronerro 257]

O wrócił!

[Plugawy 3 570]

Idzie lato robi sie cieplej to do posilkow zamiast wody moze pic szejki z owocami na jogurcie naturalnym/mleku. Mozesz jej to zmiksowac z bialkiem. Moja tez lubi gainera, zawsze jej odlewam szklanke jak robie dla siebie (czekoladowy trec mass xxl). Ogolnie nie spotkalem osoby ktora nie lubie mleka smakowego, wiec mozna to wtryniac miedzy posilkami, ale nie ich kosztem. Tylko ze te mleka to glownie cukier i najlepiej wychodzi bialko+mleko+owoce i to wszystko zmiksowac.

Edytowane 5 Kwietnia 2016 przez Plugawy

[krupek 15 403]

Biorę od kilku dni Thermo Speeda Hardcore. Pobudzenie przed treningiem takie sobie, pocę się trochę bardziej, raczej minimalnie. Po treningu odczuwalny zjazd. Biorę codziennie jedną, a przed treningiem jeszcze jedną.

[wronerro 257]

Załatw amp citrate

[krupek 15 403]

To mi wystarcza, efekty są od diety, to w sumie jako ciekawostka.

[II KoBik II 2 635]

Krupek to ty redukujesz? Ale z czego?

[wronerro 257]

Z kości do ości

[krupek 15 403]

Kończę powoli przygodę z koszykówką, chcę zejść z tłuszczu, żeby potem lepiej mi się masowało, trochę tłuszczu mam. Robię to też dla zdrowia, chcę zejść z fatu, żeby zobaczyć, czy wpływa to na moje wyniki hormonalne, bo póki co, leczenie tarczycy przynosi średnie efekty.

 

Poza tym, przecież ja i tak ważę więcej od Ciebie.

[kultywator 2 083]

Konieczna szybka pomoc !!!

 

(...)

[II KoBik II 2 635]

Kończę powoli przygodę z koszykówką, chcę zejść z tłuszczu, żeby potem lepiej mi się masowało, trochę tłuszczu mam. Robię to też dla zdrowia, chcę zejść z fatu, żeby zobaczyć, czy wpływa to na moje wyniki hormonalne, bo póki co, leczenie tarczycy przynosi średnie efekty.

 

Poza tym, przecież ja i tak ważę więcej od Ciebie.

Ale jaki wzrost? 180cm masz? No nie. Nie musisz mi nic udowadniac, po prostu zapytalem a tu juz pojazd. Eh. W realu tez tak pyszczysz czy w ogole nie da sie z toba wejsc w dyskusje?

[krupek 15 403]

Ale ja nie 'pyszczę' (?), dziwisz się z czego redukuję, to Ci wyjaśniłem.

[kanabis 21 800]

 

 

Otóż od momentu kiedy związałem sie z małżonką (2012), a rok później poszła do pracy na pełny etat - zaraza zaczęła mi chudnąć w trybie natychmiastowym.  Chudnie mi w oczach, a co najgorsze pupka jej tez spada. Namawiam ja na chodzenie i ćwiczenie pupki, ale to nie wystarczy. Przydałoby sie coś na zachętę, cos co pozwoli jej przytyć delikatnie, a przy wysiłku rozeszłoby sie po organizmie(nogi, pupa). Polećcie jakieś proteiny, czy co tam jej trzeba.  Żona jest paląca     

 

Poleca Plusy

 

Możę zażartuj ze od niej odejdziesz 

Albo ze oddasz telefon

[grzybiarz 10 140]

Mevek, niech żona stosuje tabsy antykoncepcyjne. A poza tym, może sie czymś stresuje? Mężem?

[SpacierShark123 1 458]

Niech żre omkę jak nie przeszkadza ci męski głos i włosy na plecach , no bo miłość to coś więcej niż koper pod nosem.