Fotki

[Milo 56]

Nie no spoko tak ci tylko napisałem,a z boczkami to nie przesadzaj nawet ja je mam,moim zdaniem i tak dobrze ze zrzuciłeś te kg bo teraz wygladasz lepiej niż w tedy,zobacz sobie jak ja wyglądałem przy tej wadze i porównaj.Teraz już wiesz mniej wiecej co robić wiec jak bedziesz chciał to coś zrobisz w dobrym kierunku

Edytowane 26 Lipca 2012 przez Milo

[Fisiu 4]

Staż w momencie cyknięcia fotki, jakieś 4 miesiące, uzupełniałem braki w diecie białkiem i carbo, waga - 57kg > 65kg. Teraz przez przygotowania do sesji, samą sesję i wakacje zaliczyłem półtorakilogramowy spadek. Końcem września wskoczę na pierwszy cykl, pewnie mono + witaminy, minerały, coś na stawy i białko według braków w diecie. Gainera będę szykował mieszając białko z płatkami owsianymi. Coś jeszcze prócz mono?

 

Edytowane 20 Sierpnia 2012 przez Fisiu

[SpacierShark123 1 458]

Jak już wrzuciłem do sieci to i tu wrzucę.

Tutaj jeszcze przed redukcją około 83 cm w talii.

 

Tu po 77 w talii

 

[yaczes 14 153]

 

 

 

 

 

:potter:

[Pawel_S5 13]

 

 

 

 

 

prawie jak bolt

[yaczes 14 153]

chyba bolt prawie jak czezky

[Plugawy 3 564]

ku.rwa jakie Ty masz łapy, jak to robisz

[Sig 395]

napi.erdala na konsoli

[humanno 201]

To przez te pady do xboxa, napchane bateriami troche ważą.

[yaczes 14 153]

Yeti mi dal swoje koksy.

[humanno 201]

Mały apdejt. Niestety nie wiem ile teraz ważę ; / ale nie sądzę zeby zbytnio mi się waga zmieniła od ostatniego 86.

 

 

tutaj poza zapinspirowana Czeskym

[Kazub 4 583]

elegancko. klate podnieś na górnym skosie

[humanno 201]

Kurde z klatą to jest taka historia, ze juz nie chcę żeby rosła ;] robie tylko 2 ćwiczenia z naciskiem wlasnie na górę. Dołu właściwie nigdy nie robiłem (poza poręczami). Teraz jeszcze na kreatynie cycki są nabite jak niemiecka armata, aż mi przeszkadzają czasami. Boje się ze jak jeszcze wbije na basen teraz ( a taki mam plan) to skończę jak Robert Paulson

 

 

Edytowane 9 Września 2012 przez humanno

[XM. 10 487]

Naprawdę spoko to wygląda humanno. Ile ćwiczysz?

[wronerro 257]

Pierwsza podstawowa zasada - klata nigdy nie jest za duza ;d

Edytowane 9 Września 2012 przez wronerro

[Pawel_S5 13]

Pierwsza podstawowa zasada - klata nigdy nie jest za duza ;d

gorzej na starośc jak zacznie opadac...

[YETI 10 813]

A co nie spada na starość? Chyba, że ktoś polubi się z testosteronem. Wówczas można wyglądać jak 20 latek.

[humanno 201]

Naprawdę spoko to wygląda humanno. Ile ćwiczysz?

regularnie zacząłem jakoś w pod koniec liceum czyl cos okolo 10 lat temu+jakieś przerwy. Teraz tak sumiennie + suple od czasu do czasu to jakieś 4 lata myślę.

[wronerro 257]

Ile masz wzrsotu ?

Bo jesli z min 180cm to mysle, ze pod wage ciezko podchodzisz ;p

Tzn 90+kg

[humanno 201]

186cm, na pewno mam mniej niz 90kg. Kiedyś miałem powyżej, ale to bylo dawno i nie planuję tyle mieć.

[wronerro 257]

Huhuha, mniej niz 90kg powiadasz ?

Ale mnie tzn 89 czy 82 ? ;p

Bo widze, ze tarki na brzuchu nie masz, wiec jakbys sie delikatnie wycial to bys mial elegancka wage w stosunku do wymiarow ;p

[humanno 201]

Nie wiem co w tym takiego zabawnego, tak mniej niż 90, czyli pewnie w granicach 86 tak jak napisałem przy zdjęciach. 93 kiedyś ważyłem max i to było jakieś 5 lat temu.

Tarki nie mam niestety, nie bede się katował, przy swoim stosunku do treningów efekty jakie mam są dla mnie i tak zupełnie zadowalające.

Edytowane 10 Września 2012 przez humanno

[_Kamaz_ 7]

Przeglądam sobie temat z łęzką w oku, ładnie parę osób poleciało do przodu:) Ja od czasów ostatniej foty zdazylem schudnac do ~63kg, na szczescie, jakis czas temu znow wzialem sie za siebie, aczkolwiek, priorytety całkiem inne, cisne teraz muay thai/kickboxing, a jeżeli chodzi o budowanie mięśni, to tylko ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, plus hantelki, w ogóle nie uczęszczam na siłownie

 

aktualnie ~76kg/178cm

 

 

witam ponownie

[XM. 10 487]

Nie jest źle, widać, że masz inne priorytety, a siłka to dodatek. Łapy nadal mega

 

 

Btw. czemu zamazałeś japsona? Gdzie charakterystyczna wyje.bana mina? ;X

[wronerro 257]

 

rozmazane bo mam za dobry aparat do takich zdjec, no i nie wlaczylem blyskajacej lampy.

olac.