bieganie

[Pryxfus 820]

rzucilem sobie wyzwanie - 400 km w 1 miesiac. dam rade?

Trzymam kciuki za stawy. Daj znać czy dałeś radę.

[hooki 194]

nie jestem żadnym pro biegaczem ale widzę po sobie, że biegać codziennie 10km (czy tam 13km) nie dał bym rady.

 

wszystko fajnie podczas biegu tylko pachwiny na drugi dzień mnie bolą na szczęście golenie przeszły, kolana ok - więc można walczyć dalej.

[krupek 15 401]

Pachwiny to raczej zwykłe zmęcznie na wskutek szoku dla organizmu, coś jak zakwasy. Porób jakieś wykroki w boki i w przód po bieganiu i powinno być z bani

[Litwin81 1 154]

Ja ci dam zakwasy

[krupek 15 401]

No tak to ująłen po prostu, chodziło mi o ból na wskutek zmęczenia

[Litwin81 1 154]

Opóźniona bolesność mięśni spowodowana wysiłkiem

[44bronx 459]

ja od ok.3 tygodni mam ból w łydce, przy kości piszczelowej. nie przechodzi, a biegać trzeba smaruję to żelami do tego typu spraw, ale nic nie daje

[Grzegorzo 1 411]

ja od ok.3 tygodni mam ból w łydce, przy kości piszczelowej. nie przechodzi, a biegać trzeba :confused: smaruję to żelami do tego typu spraw, ale nic nie daje

Jeżeli to nie rosną mięśnie (niektórzy to nazywają bólem, hej banny ), to daj sobie spokój na kilka dni. Nie ma co się forsować i powiększać kontuzji

[kanabis 21 759]

Panowie nie bądźcie pipki, ból jest nieodzownym elementem prawdziwego mężczyzny sportowca

[hooki 194]

miałem tak po miesiącu "startów" - przeszło samo z czasem, bolało ale biegałem

 

btw. właśnie wylazłem z prysznica po powrocie z 20-minutowego biegania z psem.

[44bronx 459]

no dlatego właśnie biegam, mimo że boli, przestanę dopiero jak ból będzie nie do wytrzymania

[Rambo7 145]

Z tego co pamiętam rambo nawalał sporo km i maratony też tłukł, więc w kombinacji, dajmy na to, jakieś 25km co dwa dni uda mu się

 

dementuje - nigdy nie przebieglem maratonu   lubie gry wideo i konsolowojny.

 

wyniki eksperymentu za tydzien.

Edytowane 24 Marca 2014 przez Rambo7

[Pryxfus 820]

Pierwszy tysiąc kilometrów przebiegnięty :]

 

[hooki 194]

a to i ja pokażę historię odkąd biegam z nike+

 

 

w tym roku plan jest by biegać regularniej

[Ölschmitz 1 481]

nike + to trzeba miec ten sprzet do butowy czy wystarczy ajfon w kieszeni?

[krupek 15 401]

Czujnik w bucie, stałe podłączenie do neta lub GPS.

[hooki 194]

ja latam z tym czujnikiem w bucie bo mam starego ipoda

[D.B. Cooper 3 043]

wybralem sie dzis pierwszy raz na 20km, w sumie to w trakcie biegu postanowilem, ze sprobuje. Czas 1:47:21  tempo 5:22min/km absolutnie nie skupialem sie na dobrym czasie chcialem tylko doczlapac sie do domu. Ostatnie 5 km to byla walka z nogami, buty z lidla i taki dystans to chyba sredni pomysl, chociaz w drozszych byloby raczej podobnie. Biegnac koncowe marzylem o zimnej wodzie ktora mrozila sie w lodowce i o czyms slodkim... wchodzac do domu odrazu zlapalem sie za wode, cukierki, ciastka i jablko organizm tak mi sie tego domagal, ze nie potrafilem sie oprzec, jedzac to wszystko czulem sie jakbym wygral  w totka   

[Q-Jot 321]

No ja też wracam do biegania i odkryłem, że bieżnia, która kupiłem do biegania jest do du.py nie podobna. Po przebudzeniu chciałem pobiegać wolnym tempem 30 minut, więc 1km na 8km/h, potem 1km 9km/h, znowu 1km na ósemce i następny na dziewiątce... przebiegłem 4km w 32 minuty, a 5 kilometrów w 40 minut. To co to za tempo, ku.rwa z takim pace, którym biegłem w takim razie na tej oszukańczej piźd.zie? 7km//h?

[Kenny tJJger 3 784]

Jakies rownanie sobie uloz to ci wyjdzie.

[Pryxfus 820]

D.B. Cooper gratki, dystans nie w kij dmuchał.

U mnie dziś 14 km w 1:14, nowa trasa, parę razy bałem się, że się zgubię bo biegałem po zmroku :] Ale za tydzień, po zmianie czasu, będzie spokojnie można biegać o tej godzinie.

Edytowane 27 Marca 2014 przez Pryxfus

[kanabis 21 759]

Potrzebuje jakiegoś "czegoś" co będzie mi mierzyć dystans który przebiegłem itp. Coś prostego i nie kosztującego milion. Aplikacje na tel odpadają bo mam stary telefon bo jestem staroświecki. Te coś co sie do buta albo w skarpete (fak jeee) wkłada byłoby dobre ale nie wiem jak to działa, wytłumaczy ktoś

[Pryxfus 820]

Zegarek z GPSem, a potem zgrywanie trasy na komputer, tanie to to nie jest. Zobacz zegarki Garmin lub Polar.

Może być też Nike Plus Sensor wkładany do buta, tyle że on współpracuje z konkretnymi modelami butów Nike.

Najtaniej wychodzi jednak telefon z GPSem + apka typu Endomondo, Nike + Running, Runtastic, Runkeeper.

[krupek 15 401]

Albo ipod i sensor, bo zegarki to raczej drożyzna. Krokomierze są tanie, ale o kant dupy je rozbić.

[hooki 194]

ja tak zrobiłem, ipod z tym nike+ do buta i buty idzie się zamknąć w około 400zł myślę.