Opublikowano 10 sierpnia 201410 l rzutem na tasme poszedlem dzis na bieg sprawdzajacy forme przed maratonem, 30 km sierpien bedzie megapracowity - zarowno w robocie, jak i biegowo Edytowane 10 sierpnia 201410 l przez Rambo7
Opublikowano 11 sierpnia 201410 l wybrałem się w sobotę na okoliczne zawody, był to maraton ale można było biegać "kawałki" bo robiło się okrążenia. zapisałem się na 2 kółka po 8,52 km, bo niebawem jestem też zapisany na 15km u mnie w mieście. trasa po lesie, koło wody - dwa niezłe podbiegi, było po deszczu lekkie błotko i korzenie drzew ogóle trasa super. po wykresie tempa widać fajnie ukształtowanie terenu, zmęczenie i wzrost temperatury. z ciekawostek: w punkcie odżywczym obok wody, bananów, czekolady i pomarańczy było piwo po biegu kromka ze smalcem i ogórek w swojej klasie miałem 7 czas, pod koniec dogoniłem jakąś kobitkę co zdychała już i pociągnąłem ją ze sobą do mety coś tam zagadując bo już chciała odpuścić - ona zajęła 3 miejsce wśród pań. e. Cosmos ja też biegam tak 5-10km i od czasu do czasu 15km, nie miałem problemu przebiec 17,3km gdyby nie te dwa podbiegi to bym się na jeszcze jedno okrążenie zdecydował - więc jako taki amator stwierdzam, ze biegając 10-15km w miarę lekko (6:00" na km) i regularnie półmaraton jest w realnym zasięgu w okolicy 2h. Edytowane 11 sierpnia 201410 l przez hooki
Opublikowano 11 sierpnia 201410 l rzutem na tasme poszedlem dzis na bieg sprawdzajacy forme przed maratonem, 30 km sierpien bedzie megapracowity - zarowno w robocie, jak i biegowo 4:48 przy 30 km wow na maratonie tez bedziesz chcial ponizej 5 min na km zejsc? Rambo widze, ze Ty juz maratonczyk pelna geba jak u Ciebie z sylwetka? wygladasz jak typowy maratonczyk czy masz troche miecha?
Opublikowano 11 sierpnia 201410 l Damn, a u mnie pod koniec miesiąca jest półmaraton, w którym chce uczestniczyć a od tygodnia męcze sie z kontuzją - nadwyrężyłem sobie coś przy kości strzałkowej i nie moge trenować ;/ Skończy sie na tym, że jeszcze pewnie z tydzień nie bede biegał i w 2tyg bede musiał jakoś sie rozbiegac po tej przerwie, fuck.
Opublikowano 11 sierpnia 201410 l rzutem na tasme poszedlem dzis na bieg sprawdzajacy forme przed maratonem, 30 km sierpien bedzie megapracowity - zarowno w robocie, jak i biegowo 4:48 przy 30 km wow na maratonie tez bedziesz chcial ponizej 5 min na km zejsc? Rambo widze, ze Ty juz maratonczyk pelna geba jak u Ciebie z sylwetka? wygladasz jak typowy maratonczyk czy masz troche miecha? na ponizej 5 km nie ma szans - do maratonu zostal miesiac a ja przy 30 km juz bylem caly spuchniety i obolaly. pamietaj ze ostatnie kilometry lecialem z mysla ze juz niedlugo koniec, a na maratonie od 35 km robi sie hardkor. jesli chodzi o cel to ponizej 5'20", za(pipi)iscie mega bedzie jesli zejde ponizej 5'10". jesli chodzi o sylwetke to jestem straszny spaslak xD nie no serio, waze ponad 80 kg przy 177 cm wzrostu i nie sa to miesnie. bieglem w zeszlym tygodniu ze znajomym co celuje ponizej 3h na maraton i przebiegl 17 km a i tak spalil mniej niz ja na 13,5, wiec cos jest na rzeczy Edytowane 11 sierpnia 201410 l przez Rambo7
Opublikowano 12 sierpnia 201410 l No i przebiegłem 13,2 km, tak jak chciałem. Czas 1:11:30. Cieszę się że dałem radę z dystansem, jakiegoś wielkiego zmęczenia nie czułem tylko nogi bolały a po 10 km biegu tak nie miałem. Ale to pewnie kwestia przyzwyczajenia się do dystansu. Teraz regeneracja i znowu 13 albo może i więcej.
Opublikowano 22 sierpnia 201410 l z uwagi na budowę domu ostatnio się trochę zaniedbałem z bieganiem - ale wczoraj się zebrałem na prawie 4 km w 20 minut w takim późnowieczornym chłodku
Opublikowano 22 sierpnia 201410 l Biegnie ktoś ze mną w listopadzie w Gdyni?Ma być bieg 11 listopada na 10 km.
Opublikowano 23 sierpnia 201410 l te zegarki dla biegaczy co mierzą dystans to są te smart watch? Można na nich zainstalować endomondo czy jak to działa? Strasznie droga zabawka miał ktoś z tym doczynienia?
Opublikowano 23 sierpnia 201410 l Smart watche to co innego. Te zegarki dla biegaczy od Garmina, czy nawet Nike to mierzą tylko dystans po wbudowanym GPSie/kalorie/trasy. Takie endomondo na rękę. Nic innego tam nie zainstalujesz ale możesz połączyć z pasem mierzącym tętno.
Opublikowano 31 sierpnia 201410 l brawo! ja wczoraj wystartowałem w biegu na 15km u mnie w mieście - świetnie było masa ludzi, coś ponad 600 osób startowało - cel w postaci czasu poniżej 1:30 zaliczony! medal: trasa (od połowy praktycznie do końca pod góre): wykres z nike: ogólnie czołówka to kenia - ja się uplasowałem w okolicach bliższych końca, bo ten bieg to ponoć jakaś poważna sprawa od jakiegoś czasu
Opublikowano 1 września 201410 l Żałuję że w tym roku nie pobiegłem w V biegu Morskiego Komandosa w Gdyni,ale za rok obowiązkowo: Edytowane 1 września 201410 l przez Litwin81
Opublikowano 1 września 201410 l Ja zrobiłem niedawno swoje pierwsze 15km, ale ten półmaraton chyba odpuszczę, musiałbym potrenować takie dystanse. Edytowane 1 września 201410 l przez Cosmos
Opublikowano 14 września 201410 l Ta odpowiedź cieszy się zainteresowaniem. poleglem. z jednej strony cud ze dobieglem bo jestem chory i zakatarzony, ale rozgoryczenie niesamowite - plan byly wielkie, ale tydzien temu rozwalilem sobie noge i teraz jeszcze przeziebienie... tempo 5'45" Edytowane 14 września 201410 l przez Rambo7
Opublikowano 14 września 201410 l I tak masz plusa, bo to co biegasz (maraton lekko powyżej 4h) jest nieosiągalne dla wielu z nas. Ja jutro idę do fizjoterapeuty, bo w czasie wakacji coś zrobiłem sobie z kręgosłupem i nieprzyjemnie się czasem odzywa . Mam nadzieję, że mnie podreperuje i będę mógł wrócić do biegania, bo niestety przybyło parę kg w ostatnim czasie.
Opublikowano 14 września 201410 l Rambo gratulacje, sam mam w planie pobiec we Wrocławiu w przyszłym roku. Póki co przygotowuję się do maratonu poznańskiego zostały jeszcze 4 tygodnie, celem jest złamanie 3:30h
Opublikowano 14 września 201410 l Rambo gratulacje, sam mam w planie pobiec we Wrocławiu w przyszłym roku. Póki co przygotowuję się do maratonu poznańskiego zostały jeszcze 4 tygodnie, celem jest złamanie 3:30h powodzenia, tez chcialem startowac w poznaniu ale mam zajęcia
Opublikowano 15 września 201410 l Pierwszy mial czas 2h13. Ja w tym tempie 5km nie przebiegne. Jak to sie robi?
Opublikowano 15 września 201410 l @Rambo - przyszedłbym pokibicować ale wpadłem w takie korki przez szlabany, że szkoda gadać i strasznie bluzgałem pod adresem organizatorów.
Opublikowano 15 września 201410 l Kolejny rekord na 10 km. Coś co jeszcze niedawno było totalnie nieosiągalne, ale się cieszę
Opublikowano 15 września 201410 l no to już super wynik, też miałem taką życiówkę w okolicach wiosny i wiem, że żeby to osiągnąć to już trzeba naprawdę biec Muszę wystartować w tym roku jeszcze w jakichś zawodach na dyszkę sprawdzić czy jestem w stanie coś urwać jeszcze ze swojej życiówki
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.