Jaki czas i jaki dystans? Tylko nie kłam.

No 2 km 9:26

 

Wiem ze dla ciebie smieszny ale dopiero co masa skonczona i ostatnio jak bieglem to mialem w tym miesiacu najlepszy czas 11m co mnie przerazilo bo na jesieni ponizej 9 bylo. Takze bardzo zadowolony jestem. Przez mrozy nie trenowalem. Od stycznia zrobione zaledwie 25km

Dla mnie śmieszne jest tylko jak ktoś w wieku 25 lat wygląda jak 40-latek. Śmieszny jednak dystans trochę, nie wiedziałem, że takie krótkie biegi też się organizuje.

 

Ta koszulka to jakaś termoaktywna, czy bawełnianą dali?

No właśnie u mnie też chyba 2 km tylko dziś było, a rok temu startowałem na 5 + bieg rekreacyjny bez rywalizacji, wszyscy równym tempem na 2 km. Nie biegłem, bo zabawiłem trochę wczoraj, ale wiosna coraz bliżej, zdrowie coraz lepsze (potas w tabletkach pomaga i już w sumie zero napadów przyspieszonego bicia serca, w dodatku mam puls 65, tego drugiego leku przepisanego przez lekarza wcale nie brałem), więc się fajny sezon zapowiada. 

Serce się raduje jak Spartakus wraca do zdrowia.

Dla mnie śmieszne jest tylko jak ktoś w wieku 25 lat wygląda jak 40-latek.

Kabi to ten zawodnik co biegnie po chodniku. :idea:

A co się będzie z bydłem mieszał.

kanabis oszukuje i skraca dystans    wielki jesteś jak stodoła :D

 

 

u mnie 10 km, a że był to bieg organizowany w wielu miejscach jednocześnie to nie było przyjezdnych wyjadaczy i udało mi się zdobyć 3 miejsce. Z czasu zadowolony nie jestem, miało być poniżej 40, a nie było. Czas podobny jak ostatnio 40:18, ale patrząc na trasę gdzie wtedy biegłem czystym asfaltem, a teraz 6km ścieżki leśnej obłożonej śniegiem i miejscami błotem to widać, że wszystko idzie do przodu mimo braku życiówki :)

Edytowane 27 lutego 20178 l przez D.B. Cooper

No wlasnie dlatego bieglem z boku bo wpadali pod nogi a nie chcialem kogos niechcacy zabic

Damian nie ja skracalem a oni wydluzali mi na endo wyszlo rowne 2km hehe

 

Krupek no taki dystans tylko raz w roku, bo to upamietnia jakis tam rok zwiazany z tymi wykleciorami. Za 3 tygodnie juz prawilnie na 5km bieg lesnika , najwazniejszy start dla mnie to i tak runmageddon w tym roku a i na jesieni mysle nawet jakis polmaraton pierwszy raz w zyciu walnac.

U nas organizowany byl tylko 2km i 5km. Nie trenowalem ostatnio to wolalem ten mniejszy machnac.

I na 90% widzimy sie na polmaratonie kurpiowskim, bo organizuja tez dyche wiec pewnie wezme udzial

No ja najbliższy półmaraton w Gdyni chciałem potraktować treningowo, no ale jednak nie potrafię tak, jednak chcę jak najlepiej. Za minimum postawiłem sobie 1:50, a bardzo zadowolony będę poniżej 1:45.

Ja prdle Dabrowski w tym dodatkowym biegu u nas na 5km 15:30

Ja je.bie, przecież to trzeba naparzać, ile fabryka dała.

Pewnie na bialku z kfd

chorzy ludzie 

Pewnie przed takim biegiem nie je pizzy tylko 10 woreczków ryżu z kilogramem łopatki i kilkoma jajami, więc was niszczy bez problemu.

ciekawe w ile saker by pobiegł 

O ile w ogóle umie biegać.

U mnie też regularnie jest kilku takich wariatów co biegają 15.30 na 5 i 31-32 min na 10 km. Maszyny jakieś. 

Mo Farah ma rekord 12:53 na 5 km i 26:46 na 10 km.

Mo Farah ma rekord 12:53 na 5 km i 26:46 na 10 km.

ale to na koksie:) Zresztą na amatorskich zawodach w Polsce gdzie nagroda jest powyżej 1k tez biegają nakoksowani ukraińcy i czarni.

Jakim koksie? Przecież to olimpijczyk, sprawdzany jest.

 

U mniebw mieście co roku jest Bieg Papiernika, ma atest PZLA, no na bogato bieg, 4k startujących, pierwsze 10 miejsc dla każdej kategorii to nagrody pieniężne. 2 lata temu biegł murzyn i w połowie odpuścił, bo zobaczył, że i tak nie wygra xd. A wygrywa zazwyczaj ktoś z okolicy.

Tak jak był sprawdzany Armstrong i wielu innych,  czy chociażby Rosjanie ostatnio. Nikomu się nie opłaca ujawniać afer bo wszyscy kasę traca a Mo Farah biega u Salazara a że on szprycuje swoich podopiecznych to już od dawna pojawiają się zarzuty. Co oczywiście nie zmienia faktu że żeby zapieprzać poniżej 27min na 10k to trzeba być niezłym koniem i w uj ciężko pracować z dopingiem czy bez. 

Po polsce, przynajmniej tej południowej biega taka ekipa której "właścicielem" jest taki Węgier a biega 4-6 czarnych i golą większość zawodów, no chyba że jakiś zawodowiec z PL biegnie to czasem wygra ale z czarnym i zawodowcem to biały amator ma marne szanse.

 

U mnie dzisiaj dyszka tempem 4:51, wolno ciągle ale czuje się coraz lepiej więc mam nadzieje że jak tylko żadnych problemów z odbudową mięśni czy kolanem nie będzie to pod koniec lata może zbliżę się do formy sprzed roku.

Tak gadaliśmy ostatnio o tych murzyńskich tempach biegowych, dziś przebiegłem 500m w tempie 3:30. Nie wiedziałem, czy się zaraz porzygam, czy posram, nie mogłem oddechu złapać, choć nogi dobrze się trzymały, ewidentnie płuca nie dawały rady.

 

Jakie to musi być zaje,biste uczucie móc tak w takim tempie robić 10 km. Kilometry lecą jak w aucie.

A ja ostatnio rozmyslalem ze szkoda ze nie ma kategorii wagowych. Bylbym pierwszy ostatnio. Naprawde :D

 

Dobra pany biore sie za profesjonal trening od jutra. Znalazl3m taki plan w ksiazce staruszka mojego z ktorej sie orzygotowywal tez do maratonu.

 

Co sadzicie o tym planie?

Przez pierwsze tygodnie pojade troche lzejszym planem ktory ma zakladany czas 50 minut, poki nie zejde z 86kg do jakis 82, a potem jade ambitnie i ostro tym co wrzucilem