Parowar w biedronie ktoś teraz bierze? Ja się czaje bo nie mam. Od poniedziałku będzie za 9 dych coś koło tego.

Ziemniaki, albo bataty z parowaru są nie do podrobienia, na pewno warto.

Wczorajsza robota 

 

 

 

 

 

100g

kcal 120

B   14

T     5

W   6

 

Mniej białka bo robilem bez odżywki

Zacny

Pysznie ten sernik wygląda.

 

Ja nabyłem kilogram masła orzechowego od Ostrovitu - polecam kolegom!

Kfd ma smak twraz nerkowca i innych. Polecam bardziej.

Warto wspomnieć, że np. smak nerkowca uzyskany w 100% z orzechów nerkowca.

Pysznie ten sernik wygląda.

 

Ja nabyłem kilogram masła orzechowego od Ostrovitu - polecam kolegom!

To jeszcze pamiętaj o omega 3 bo większość orzechów dostarcza głownie omegę 6,zaburzając proporcje między nimi.

Warto wspomnieć, że np. smak nerkowca uzyskany w 100% z orzechów nerkowca.

 

Z tego nerkowca którego kilogram kosztuje 50zł? No jak oni to zrobili w tanim białku 

Nie wiem jakim tanim i jakim bialku ale jeśli chodzi o masło kfd z nerek to kosztuje 68 zł , arachidy kosztuja z połowę tego.

Edytowane 29 lutego 20169 l przez wronerro

A to przepraszam, źle zrozumiałem kobika odpowiedz wujaszkowi. Nie zawsze czytam do konca posty wujaszka akurat w tym dziale.

I myslalem ze chodzi o nowy smak białka kfd.

No, Sponio.

Ogólnie polecam masło z kfd, codziennie tylko 50g a mógłbym całe kilo wdupczyc na jedno posiedzenie

Ogólne zasady.Mniej dojrzale dostarczają skrobię oporną,odżywiają florę bakteryjna jelit,przeciwdziałają wrzodom żołądka i rakowi jelita grubego.Dojrzale banany,te z dużą ilością czarnych plamek mają dużo antyoksydantow i enzymów przeciwrakowych(ten enzym powoduje te plamki),jedyny minus to że wraz z dojrzewaniem skrobia oporna zamienia się w cukry,także na redukcji trzeba uważać

 

https://www.facebook.com/DavidAvocadoWolfe/videos/10153324020556512/

Pie.rdole te mixy sałat, nie jem tego , czuje sie jak zalana świnka morska. Obrzydlistwo. 

 

Bede jadł brukselki. Jakis fajny protip jak gotowac zeby było smaczne, jakie przyprawki , moze gotowac w rakotwórczej kosteczce rosołowej? Jakies tipy? 

J abym swiniom brukselki nie dał xD obrzydlistwo

Ja tam lubie, ale normalnie w wodzie gotuje albo w parowarze

Te mixy sałat to jest loteria, raz są świeże i dobre, innym razem kapcie, a jeszcze innym śmierdzą zgnilizną. Brukselka dobra, nawet ugotowana w osolonej wodzie. Ja najczęściej jem zieloną, albo żółtą fasolkę lub brokuły.

Nie mam ani zarzutow do swiezosci ani smaku ale nie codziennie i nie 150g  

Sałata w dużych ilościach rozpycha żołądek, więc nie powinno się jej jeść w kosmicznych ilościach. Ludzie startujący w konkursach na zjedzenie największej ilości jedzenia jej dużo jedzą.

Dobre te brukselki. Beda jedzone. 

 

Brukselki > sałata

Wolę brokuła zapiekanego z serem żółtym.

kurde dzisiaj 1900 kcal,wydatek cardio 300 kcal,220 gr białka,ok. 10 gram ww i ok.100 gram fatu,leci 10 l wody,jestem tak wywalony z kapci że nie wiem co jest grane a pojawiły się komplikacje z doopy,bo lekarz ogólny nie chce mi zaświadczenia wystawić na zawody,a startuję jucz w niedzielę.

Ja też 1900 trzymam tylko, np dzisiaj wpadło 25g wegli, 98g białka i coś 160 fatu.

Ogólnie żyje się spoko się treningi to dramat, w połowie już nie mam siły a dzisiaj jeszcze 25 min cardio to już w ogóle

JA wczoraj an czczo 88 min cardio(spacer z psem po zakupy szybkim chodem),trening siłowy i 20 min orbitreku,dzisiaj 44 min cardio i 2 serie siłowego podciągania na czczo,od jutra regeneracja do niedzieli,nie mogę się doczekać ładowania węgli.

Ja poluzowałem w ten tydzien, codziennie cheaty do 500 kalorii. Od poniedziałku znowu za(pipi).