kanabis

Kaptur jest do zdjec

Stoch juz ledwo skacze, zmeczony chlopaczyna. W sumie co sie dziwic po takim poprzednim sezonie , ten tez przeciez chyba przez wiekszosc nie wypadalz top 6. Chlopina nie ma 20 lat. A Kubacki to raczej cos je.bie na progu bo po drugim skoku bylo widac ze paliwo jeszcze ma. A Żyła jest Zyłą wiec chu.j wie o co mu chodzi

Dobra a tak na powaznie bialy jest okej a czerwony zaje,bisty. Kiedys juz cos pilem podobnego chyba redsa zurawinowego czy cos. Lewis hamilton wie co pic przed jezdzeniem w koleczko. Mango u mnie namierzyc nie moge a reszta ma tyle cuktu ze trzeba wziac odrazu skierowanie do onkologa wiec sprobuje jak bede mial ladowanie weglowodanami. (Czerwony ma polowe) Zreszta ten podstawowy kiedys pilem i byl slaby ale widzialem jakis kolorowy costam doktor mario bros. Ale pewnie to jakies cukierkowe guvno

Okej skoro to takie modne i napewno duzo ludzi czeka na recenzje cenionego i szanowanego uzytkownika jak ja to sie wypowiem bo sprobowalem dwoch smakow Bialy- jest dobry Czerwony- jest dobry

Niesmieszne

A to ty pewnie jeden z tych ekspertow co ogladaja naraz wszystkie mecze premiere league, serie a, bundesligi i ligi hiszpanskiej w 4 okienkach? Szanuje.

No prowadzenie w serie a prawie 20 punktami w sumie wzielo sie z du.py i po ch,ujowych meczach.

Kraft juz tylko 18pkt do Stocha w generalce Jakos dzis mi sie bez emocji ogladalo ten konkurs. Widze jakies wypalenie u naszych skoczkow. Ciekawe czy jeszcze bedzie jakies podium do konca sezonu

Ale to krupek taki szybki don pedro. Ja sam robie aktuaknie wybiegania takim tempem, ja pisalem ze 7 00 to czlapanie 6 00 szanuje

Stary ja w zeszlym roku mialem pierwszy zakres w okolicach 6 a ty jestes biegowo na wyzszym poziomie. Nic powaznego zwykla logika :D Interwaly z tetnem max 150 to raczej slabe interwaly i napewno nie jest to jeszcze wysilek beztlenowy. Powyzej 130 to raczej dopiero zaczyna sie wysilek tlenowy , najlepszy do palenia tluszczu. Ogolnie w bieganiu sa zakresy zalezne od tetna i kazdy je ma indywidualne. Te zakresy to granice wysilku tlenowego i beztlenowego a takze wytwarzanie przez organizm kwasu mlekowego i radzenie sobie z usuwaniem go przez organizm. Tak defaultowo to chyba trzeci zakres czyli taki w ktorym organizm zaczyna nie radzic sobie z buforowaniem kwasu mlekowego i wysilek zaczyna miec charakter beztlenowy to tak 170-175hr max. Ale taki typowy wysilek beztlenowy to po prostu sprint. Czyli interwaly trucht przeplatany ze sprintem to slaby pomysl. Najlepsze na palenie tluszczu i unikniecie katabolizmu to wlasnie dluzsze bieganie na niskim tetnie. W dodatku takie cos przyspiesza metabolizm i efekty silowni sa nawet lepsze niez bez takiego pobieganka. Oczywiscie tak twierdzi tylko 99% biegaczy ktorzy ponoc zaprzeczaja prawom fizyki twierdzi uzytkownik Orzeszek

Watpie abys musial robic jakies treningi tempem 6:00 z twoim wytrenowaniem. Normalne ziomal trenuje juz kawal czasu to i serce jako miesien ma wytrenowane. Ja jak zaczynalem tetno 150 mialem biegnac tempem 7 00. Choc biegnac to troche naduzycie. Czlapiac. Po jakims czasie juz potrafilem biec przy tym samym tetnie tempem 5:40 wiec wszystko kwestia treningu. Nie od razu rzym zbudowano

Dokladnie to samo skojarzenie przy tych dwoch skokach xd technika lotu wszystko elegancko no ale klikles myszka za pozno

Stoch dzisiaj chyba zapomnail o waznym elemencie jakim jest wybicie z progu.

Ja mialem miec dzis z rana 28km rowerkiem i 8km biegania. Ale je.bie to bede tylko biegal i wyjade sobie do lasu bo dwa dni temu na trneingu rowerkowym jak jechalem pod wiatr to przeklinalem boga wiatrow bo to katorga i irytacja wieksza niz w pro evo

Jedyny plus takiej komerchy i biegow to to ze biegna te pejcmejkery z balonikami i mozna sie ich trzymac. Chyba. Tak opowiadali

A mogl Hula skakac zamiast Stocha. Horgacher out

Krol jest jeden

Ja tez. Ja myslalem ze tych monsterow to sa ze 3 rodzaje a to wychodzi ze ze 151 i zlap je wszystkie

Nie, Beckham chyba juz tez nie wiec nie ma co kibicowac i zakladac czerwonych podwiazek

Ja pier.dole jaki on juz stary A jak on to i my

Z tego co piszesz zrzuciles 4 kilo w miesiac , to nic nadzwyczajnego wrecz ksiazkowa redukcja , kalkulatory sa tylko zeby dac ci podglad na defaultowa sytuacje zebys sam zweryfikowal jakie masz zapotrzebowanie. Skoro wszystko idzie jak nalezy to nie sluchaj przyjaciela piotra bo kazdy organizm jest inny i inaczej spala kalorie. Na moje oko to trafiles idealnie z deficytem i waga leci tak jak powinna i tego sie trzymaj. Obstawiam ze masz raczej niefizyczna robote a to tez mocno spowalnia metabolizm wiec te 1800kcal na redukcji to nie jest zadna glodowka. Kiedys jak nie robilem tyle aerobow co teraz mialem podobna kaloryke na redukcji i czulem sie ok Choc jak juz mialem te 1700kcal to jednak wolalem zwiekszac cardio niz juz zmniejszac kcal w jedzeniu.Bo te 1700 dla chlopa 80kg to juz taka chyba cienka linia pomiedzy niedozywieniem a redukcja

Pasuje, juz kiedys jeden austriak robil dla niemcow Historia zatoczyla kolo

Ciekawe czy bedzie juz nam machal niemiecka choragiewka

No wczoraj sie prawie zerzygalem

Gdzie takie rzeczy?