Treść opublikowana przez kanabis
-
-
O_O Ja mam w klacie pewnie ze 110 i w pasie 84 a wygladam zupelnie inaczej. (181 cm/85kg) Ja mierze brzuch przez pepek. Nie wiem czy tak sie mierzy czy nie ale ja tak mierze bo tak zawsze mierzylem i tak zaznaczam postepy. Na masie mialem 96.
-
Jjot klata 120 brzuch 85. Xm nie musiales mnie az tak zawstydzac :-/ Co do brzucha nie jest zle, jak sie spompuje to na gorze nawet zarys widac, oprocz dolu, dol naprawde slabo, tzn normalnie tego nie widac ale jak sie pochyle to dol wyglada chu.jowo i cos czuje ze nie bedzie tak latwo to zredukowac.
-
-
-
-
-
-
-
Skoro zrzucilem w 3 miesiace 7 kilo zachowujac jak najwiecej miesni to chyba jednak nie tak zle jest to zaplanowane. Zrzucam jeszcze max 5 styka mi. Jak bedzie zarys gory brzucha w zupelnosci mi starcza. Ja sie nastawilem na dobra klate i lapy, kostka mnie srednio obchodzi. Chodzi o to, że takie kalorie mają sens przy samym końcu redukcji a nie na 7 tygodni przed końcem z takim bf. Kolejny ekspert. W sensie ze kazdy organizm jest taki sam? A jakie mam miec kalorie skoro tylko przy tylu waga mi teraz spada? Mam siedzaca prace, jestem endo i niski poziom tescia. Zamiast pisac bez sensu zarzuc pomyslem co niby mialbym zmienic , jestem ciekaw. Aktualnie 1700kcal, 4 razy silownia, 3 razy bieganie na czczo w tygodniu i waga spada tylko delikatnie
-
-
-
Spoko liti ja wiem o co chodzi, max 5 kg jeszcze zejde. Wiecej nie da rady, jest siłka , 3 razy aero w tygodniu i 1700 kcal. A masy miesniowej nie chce tracic ani zdrowia. Zejde te 4-5kg i zarys bedzie, gorzej z dołem brzucha. Oni po prstu mysla ze wazac 80kg ich brzuch bedzie wygladal tak samo jak teraz przy 65
-
-
Ja sie nie spinam , bawi mnie to bo nie robie szału na kimś kto wygląda jak licealista grający w piłke. Ale daj mu boże niech rosnie. No nie jest łatwo liti. Tym bardziej na keto miałem teraz problemy z serduchem, lekarz powiedzial ze potas mi spadł i dlatego. Musiałem tydzien przerwy od biegania i silki zrobic i wpadło spowrotem pól kilo No ale jest na dobrej drodze
-
-
-
-
-
Ok do konca redu jeszcze 7 tygodni mi zostało, ale wrzucam foteczke zebyscie nie mysleli ze pękłem jak co roku i nie dałem rady. Oczywiscie jak to mowil shen nic soba nie reprezentuje ale mam zamiar zrzucic przez te 7 tyg jeszcze 3-4kg fatu i moze wreszcie bede wygladał Od konca masy -7kg -11cm w talii -1,5cm w bicu
-
gdyby nie te obrzydliwe kable na przedramieniu to gosciu wygląda zaj.ebiscie. Wielki s(pipi)e.nsyn ale jeszcze nie wyje.bany bebzon od sterydzioskow. Z innej beczki, kur.wa czy ci rodzice nie widza ze ich dziecko zmienia sie w swinie ktora dostanie zawału na wuefie w sredniej? Przychodza do mnie grube dzieci, ale przedwczoraj grube dziecko z ojcem przychodzi lód w łapie, uje.bana morda, w torbce u ojca dżypsy. Swoaj droga ojciec az tak nie wygladal ale syn brzuch jak masakra. Powinni wprowadzic jakiegos kuratora od zywienia, widzisz grube dziecko , strzelasz z ucha na rodzicow.
-
Ja osobiscie smaże na patelni i cenie sobie ten sposób.
-
Energie organizm to czerpie z weglowodanow i tluszczy. Puste kalorie z alko musza byc spalane w pierwszej kolejnosci bo sa puste i organizm ich nie ma jak wykorzystac. Na kacu bic rekord w martwym czy przysiadach. Polecam od razu zarezerwowac miejsce na sorze. Jak moze byc energia z alko wogole niewykorzystana po nocy skoro organizm spala ja w pierwszej kolejnosci. Ona nie zalegabo nie ma zadnych wartosci.
-
-
