Litwin81

Ale on ogólnie miał tylko udo i łapy,plecy zero szerokości,najłatwiejszy do wyćwiczenia kaptur mega słaby,klata słaba,brzuch mało wyrazisty.

Ale bez jaj,to jest brak treningu a nie gena

Ja nie zwracam uwagi na jakieś segregacje-wykształcenie,pochodzenie.słucham każdego,kto ma coś ciekawego do powiedzenia.

Nie wiem,dla mnie jest to ewenement.

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/_thumbs/pl/musculardevelopmentgalerie/749/24/1/eWhsrJtxbGipoQ,1078550197.jpg Moja kategoria sprzed roku,3 od lewej mega nogi i bicki,ale trzeba by mu powiedzieć że można ćwiczyć łydki.W tym roku mimo iż aż 17 ludzi,też mi się wydaje że wszedłbym do finału.

182 Nie wiem Liti ile tam jest dokladnie, tyle pokazała waga tanita na siłce, szczerze to mnie te % srednio interesuja i wazylem sie z ciekawosci. Kumam,najbardziej miarodajne są te szczypce i pomiary z 5 miejsc.

Ogólne zasady.Mniej dojrzale dostarczają skrobię oporną,odżywiają florę bakteryjna jelit,przeciwdziałają wrzodom żołądka i rakowi jelita grubego.Dojrzale banany,te z dużą ilością czarnych plamek mają dużo antyoksydantow i enzymów przeciwrakowych(ten enzym powoduje te plamki),jedyny minus to że wraz z dojrzewaniem skrobia oporna zamienia się w cukry,także na redukcji trzeba uważać https://www.facebook.com/DavidAvocadoWolfe/videos/10153324020556512/

Siedem % trochę za nisko,bo trzymasz trochę wody i fatu,ale poniżej 10% jest na bank,ogólnie na propsie,wiem ile to wyrzeczeń.

Ja w tym roku też startuje w 2 imprezach a później daje sobie spokój(może jeszcze przed 40-tką raz wyjdę),tyle mi wystarczy do cv trenera. Ogólnie mnie męczy to środowisko pakerow,narcyzi,brak pokory i gwiazdeczki na bombach po 5-10 tysi nalewający się z debiutantów.

Vitex nie wplywa na pracę tarczycy,wiem bo sam mam niedoczynność,ale to z powodu nie tolerancji glutenu. To się nie oplaca,zwłaszcza że DAA i tak podnosi prolaktynę.Lepiej kup sobie wyciagi z tribulusa i rożeńca gorskiego,do tego vitexa,obnizy prolaktyne,podniesie libido,bedzie ok.

To jeszcze pamiętaj o omega 3 bo większość orzechów dostarcza głownie omegę 6,zaburzając proporcje między nimi.

Vitexa mają tez na allegro. Ziołowe to nie farmaceutyki. Obniżą ewentualny nadmiar.

Niby poprawili po "soya gate".

Zawsze coś tam można zyskać nowego mięsa,nawet na redukcji,w początkowej fazie,ja bym ćwiczył całe ciało.

Ograniczam się

Grasz Ty wogole w gierki czy dla beki na tym forum siedzisz? W pani domu tekst wyczytałeś?

3maj wrona:

Brzmi sensownie z tymi fitynami.

Tak można z każdym jedzeniem Może ustalmy w jakich pozach wrzuca się foty,by łatwo oceniać?

O to,to Kebab odstawić,bez jaj,jego ciężko nawet cheat mealem nazwać,z taka ilością warzyw(w sumie to zależny też pewnie jaki sos się wybiera).Stawiałbym raczej na alko

Postaram się jutro.

Bo miałeś łokcie na zewnątrz i wtedy faktycznie motyl pracuje,spróbuj łokcie razem,wąsko prawadz ruch.

Na grubość/wypukłość jest dobre przenoszenie hantla za głowę,robisz?

Zanim wywalisz kasę,popróbuj hantlami na 45 stopniowym skosie(pamiętaj by ściągać łopatki,bo barki mocno będą pracować.) i z duża intensywnościa(tak jak ja powyżej,drop sety,serie łączone)