Litwin81

No szarku ma czas na starty,ja za 6 lat to już weteran

Chodzi o to że ten stan lipo może się nasilać,czyli gromadzenie się tkanki tłuszczowej wokół sutka nawet przy niskim bf.To może być od podniesionej prolaktyny i prześwietlenie tego nie wykazuje,miej lepiej pod ręką ATD.

Nie żebym się czepiał ale prawy sutek dziwny ci się zaczyna robić.

Dzisiaj nogi i próba bicia rekordu(udana ). Najpierw 5 min orbitreka,później ok. 4 min rozciągania dynamicznego,głównie nogi,prostowniki i miednica.Później 4 serie rozgrzewkowe i 160 na raz(nogi mógłby więcej,plecy strasznie bolały po środzie). Później zrobiłem jeszcze 130 kg na 10 siadów,140 kg na 6,wykroki z 60 kg,kilka serii suwnicy na"2",a w ostatniej drop set z 400 kg(na 10 razy) aż do 80 kg.

Ja miałem ostatnio białko o smaku kinder bueno i było mega dobre

Napisali ci ze opakowanie uszkodzone w transporcie ale nie otwarte Ja ogólnie nie kupuję odżywek w dużych paczkach bo mi się szybko smak nudzi.

Ma fajne węgle i skład w przystępnej cenie.

Miałem kiedyś białko z konopi(ale bez thc ) ale było okrutne smakowo.

Pogoda dzisiaj słaba ale koszulka dodała mocy https://www.facebook.com/mateusz.trzaskowski/videos/vb.100000963816669/875673402474779/?type=2&theater Całkiem,całkiem poszedł trening,później jeszcze 100 kg na 6 razy z przodu.

Składnia zdań i interpunkcja leży i krzyczy.

Mi od debiutów 13 kg Na debiutach 69 a teraz 82.

W tym roku wyjątkowo szybko jestem gotowy na wakacje bo już od marca,ale żeby efekt był lepszy za 3 tygodnie zaczynam przygotowania do rekordu na 10 km więc i fat pewnie poleci Fajne uczucie nie musieć się spinać do czerwca

A wiec udało mi się zrobić"wilgotne" muffinki,trochę chia i 10 min pieczenia załatwiło sprawę.

Ja 2 lata temu wyhodowałem sobie cherry ciemne,petarda w smaku a szczególnie w zapachu.

ok

No raczej,skoro podniosłem ją

Dzisiaj pobiłem rekord na cyce-140 kg,ważę 82 kg,mam filmik,ale lekko poopę uniosłem to nie daję

Dla loco to problem ze suche,dla mnie nie,co kto lubi.

Są suche ale ja z herbatką ze skrzypu,pokrzywy i mięty je wciągam wiec jest ok.Kupiłem wczoraj szałwię hiszpańską,bardzo ściąga wodę,tworzy związek koloidalny(9 jednostek wody na 1 jednostkę szałwi),jutro spróbuję czy da się to dodać do muffinek i dzięki temu będą bardziej mokre.

Papu z dziś,Muffinki z kaszy jaglanej o odżywek białkowych,ciemniejsze o smaku czekoladowo-kokosowym z wiórkami,jaśniejsze o smaku truskawkowo-jagodowym.Dobre makrosy-węgle 12,5 gr,białko 13,4 grama i tłuszcz 2,6 grama

Dzisiaj przysiadłem 25 razy 100 kg,ale z obawy filmiku nie zamieszczę

Doopy ani razu nie oderwałem(ja wiem że wygięcie w okolicy lędźwiowej może wprowadzić taki odbiór),oj kazub dałeś ciała w ocenie A co to rąk,to tak jak wyżej pisali,zależało mi by cyce były cały czas spięte.

Sztanga zawsze ciągnie do przodu przy martwym,wiec musisz ją"ripostować"

Ściągnąć je w tył,by ciebie do przodu nie wyciągało,przez co robi się koci grzbiet.

Ja bym jeszcze napisał solidna dawka tłuszczu