Litwin81

Czyli możesz mieć niedoczynność jak ja.

W kwietniu 2016 jadę na mistrzostwa Pomorza do Bytowa,jak tam zakręcę się o podium to będzie już jakaś podkładka.Beka wczoraj na kursie miałem 2 pomiary tkanki tłuszczowej:elektroniczny i szczypce,elektroniczny pokazał 24% a szczypce 10%,któremu wierzyć

Albo sodu,albo wapnia.Może za mało solisz,lub spożywasz za mało wapnia.Najlepiej nawadnia łyżka soli różowej z wodą mineralna.

Bo jesteś naganiaczem,masz targety,czyli że musisz sprzedać 20 lekcji prywatnych tygodniowo i ktoś do ciebie podchodzi o coś się spytać a ty musisz mu wciskać lekcje prywatne bo inaczej nie wyrobisz planu.Pure za lekcję dostaje ok. 100 zeta a tobie daje 25,także lepiej mieć markę,czyli wystartować w jakiś zawodach,być znanym i z Pure mieć tylko podpisaną umowę,że oni dają salę a ty tam lekcje prowadzisz na swój rachunek.

W Gdyni też lipa,same sieciówki typu Pure,gdzie się c(pipi) pracuje,ja namiar na swoją robotę dostałem po znajomości.

Że to co miało być czyste jest koksem i potrzebny mocniejszy odblok

Zastanawiam się nad tym PW od Piotrkowicza,prosty skład,skuteczne składniki w rozsądnych dawkach.Ja bcaa z olimpa pić nie mogę,bierze mnie na rzygi od ich dodatków smakowych.

Jeżeli ci zależy by szybko zjechać i masz psychikę by wytrzymać z podżeraniem,to dawaj an śniadanie 80 gram owsianki z 30 gram białka i 20 gram wiórków kokosowych,później 3 posiłki w ciągu dnia 200 gram chudego mięsa z 300 gram warzyw mrożonych a przed snem 2 serki wiejskie z kefirem.

Moja panna tak ma,ale to przez to że ma problemy z krążeniem.Spróbuj większe dawki kofeiny przed treningiem.

Ja ostatnie 2 tygodnie to głównie tłuszcz i białko jadłem i u mnie się sprawdziło.

No własnie,lniany ma dużo oleinowego,który organizm może zamienić na omegę 3,u mnie się sprawdził przeciwzapalnie jak miałem problem z jelitami.

Jak każde pieczywo z takich sklepów,a ta jedna chyba jest pełnoziarnista,reszta to jakieś mieszanki.

U mauricza w lipcu mam robić papiery trenera,dobrze to wróży Moja dzisiejsza podwójna mc świnia ;)Zrobienie pełnowartościowego posiłku z pieczywem jest łatwe i smaczne.Skład:Paluch pełnoziarnisty z Lidla,2 plastry chudej wieprzowiny,2 plasterki awokado,pomidor i czerwona cebula,sól różowa i pieprz.Koszt takiego cuda to ok.4 złote.Niech ktoś mi powie że w szkole czy pracy nie da się trzymać miski

Nie da się mieć widocznych mięśni brzucha bez ostrej diety,mi wystarczy u kobiety ich zarys,tak jak i reszty mięśni.Słabość mam do nóg,mogą być mocniej zarysowane,tak jak i pupa.

Jak dobrze ułożysz ręce przed sobą to sztanga osiądzie na barkach.

Bo boczny najmocniej pracuje przy przysiadach ze sztangą z przodu,można też na suwnicy robić wąsko nogami.

Na początku mnie zblokowali,pierwszy km to 5:30,drugi 10:15,a an trzecim już 14:45 czyli co kilometr trochę urywałem Zobaczymy co będzie w listopadzie,jak schudnę to idę na wynik,jak nie to po prostu by przebiec.

Pobiegam do listopada,by dostać podiom do obecnych medali może zrzucę ze 3-4 kg i poprawię czas

Kursy jedno życie drugie Kurs jest jak prawo jazdy,tak naprawdę naukę zaczynasz dopiero po zdaniu egzaminu.Chociaż moja pani siada właśnie tak wąsko i dźwiga sporo.

Wczoraj było 48:37,jednak jestem za ciężki(82 kg) na szybkie bieganie,musiałbym zjechać co najmniej do 76 kg a to już by zaburzyło przygotowania na sezon 2016

Litwin to chwalił Eliofeet-y za 160 a nie Ekideny za 50.

Ale ja się nie chcę kłócić,tylko każdy pokarm spowalnia wchłanianie supli,przez że się z nim miesza a niektóre substancje nawet się wykluczają.

A co z ptakiem?

Jutro bieg na 10 km,waga sprzed chwili 80,6 kg,czyli zjechałem prawie 4,5 kg.Zaraz jadę odebrać pakiet startowy,ale najpierw ładowanie węglami Modelka na fotce gratis

Pompkami i podciąganiem da się coś zrobić,lekko zarysować sylwetkę,ale bez treningu na żelazie mało co się osiągnie.