Litwin81

Dlaczego pijesz bcaa na czczo? Aminokwasy rozgałęzione nie strawią się same - trzeba je z pokarmem dostarczyć. No właśnie takie suplementy powinno się brać jak najdalej od posiłków by nie zaburzały ich wchłaniania.

Możesz spróbować,w sumie ty masz taki antykatabolik że ciężko będzie kortyzolowi coś zdziałać Ale nawet na bombie spadki masy mięśniowej są dostrzegalne.Jak ktoś jest na redukcji to ja bym dawał 10 gram BCAA przed śniadaniem,ale tak z 10-15 gram,bo leucyna normalizuje pracę insuliny i lepiej są węgle wykorzystywane,tak samo po treningu.

Kortyzol gdzieś czytałem zamienia aminy glukogenne na glukozę,dlatego tak ważne jest BCAA rano na czczo,jak ktoś robi z rana aeroby,ale zgadzam się,jak ktoś stosuje BCAA,kreatynę i inne substancje anaboliczne,nie musi się obawiać kortyzolu.

Czyli wygląda to tak że jeżeli powiedzmy na 15 ruchów potrzebuję ciężaru 100kg to jest to końcowy ciężar w 6 treningu (ostatni trening 2 tygodnia) a przez pierwsze 5 treningów robię na od(pipi) mniejszym ciężarem? Ja bym opisany przez ciebie trening zrobił w 5 treningu a 6 rekordowy.I nie na od(pipi),tylko poprawnie technicznie,możesz robić z przytrzymaniem,by zwiększyć zaangażowanie mięśni.Czyli w ciągu 6 tygodni masz 3 rekordowe treningi.

W HST najpierw trzeba wyliczyć swoje maxy dla każdego z wariantów powtórzeń i ten ostatni trening ustawić rekordowym.

tak, mozna tam kupic, codziennie jest jakis nowy wzór na "promo" jest 2 dni dostepny a potem zmiana i czasami wracaja stare wzory, ale cena juz jest wyzsza.

Ktoś reflektuje: http://www.othertees.com/design/9435/

Kurde jestem mega nie symetryczny,przy biegu boli mnie prawe kolano i mocno spina się lewa łydka,gdyby nie Eliofeet-y to bym z bólu nie wyrabiał,teraz nie wyobrażam sobie biegać 10 km w halówkach.

Też chyba sobie kupię

Dzisiaj ustawiłem sobie tępo 13,6 km/h na bieżni i chciałem pobiec 44 min,tak by zobaczyć czy pobiję rekord(w listopadzie bez treningu pobiegłem 12,6 km/h) i po 14 min zgon,nie miałem czym oddychać i byłem cały mokry,jednak bieganie na dworze to podstawa.

Możesz iść po skierowanie i powiedzieć że zapłacisz za badania teścia,albo z partyzanta.

oki jutro dam znać i wrzuce foto Trzymam za słowo.

W teorii tak.

DAA działa i to nie placebo,widać po ilości spermy i libido

Ja mam na siłce młode dziewice do obcierki,więc awansowałem Ja na DAA to treningów nie mogłem prowadzić z babkami

Dzisiaj 10 km zrobiłem w 59 min ale nowym systemem,cała trasa aerobowo w 2 ok. 300 metrowe podbiegi na maxa,zajezdnia totalna.

Najgorszy patent to kupić spodnie na redukcji,teraz są jak leginsy

Z tego zestawy tylko NAC bym wziął

No u mnie tyż,kupiłem jednego i na wadze 800 gram

Sprawdź i znajdź sposób odżywiania dla siebie

U mnie bataty są po 12 zeta za kg,nie na moją kieszeń,chciałem ostatnio 3 na próbę,ważę a tu 1 kg

No ja się lekko wycinam na czerwiec,to możemy 1 lipca wszyscy dać fotki U mnie szału nie będzie,bo nie robię tego pod zawody kulturystyczne tylko biegowe

Kindery to były pożyteczne z przyjemnym,smakowało mi i miałem ssanie na nie i dawało sporo węgli bez wydymania brzucha(w takiej samej ilości ryżu byłoby dużo błonnika)a z racji intensywnych treningów i tak to spalałem,zresztą już nie wyrabiałem z dostarczaniem kalorii,cały czas żarłem i wkurzało mnie to.Gdyby mnie było stać to dodawałbym więcej czarnego ryżu,bo jest mega zdrowy i super mi smakuje.Co do makaronu i pieczywa to jadam go górna 2 razy w tygodniu dla smaku,właśnie zaraz jadę bo bułki paluchy do lidla,są z pełnej mąki i w płatkach i nasionach,do tego ciasto mokre jak zakalec,uwielbiam takie pieczywo Co do łądunku glikemicznego to jest on ważny ale ważniejszy jest ładunek glikemiczny,czyli nie ile i jak szybko się wchłania tylko ile tego jemy,bo 200 gr winogron złej roboty nie zrobi,ale już ponad 500 gram może

Bardzo słuszne pytanie

Dlatego odesłałem do fotek,źle nie jest ale podlałem się,mimo iż miałem rozpędzony metabolizm i przepalałem to ciężkimi treningami Banny musi większa uwagę do rodzaju węgli przykład,gdyż dopiero chce coś zbudować z obecnej masy,a nie zaczyna z 69 kg jak ja