Litwin81

Tylko białko,żadnych w/w dodatków.

Jop,ale jajka dajesz na samym końcu,jak już masz płatki,ziarna i inne dodatki wymieszane.

Dzisiaj właśnie nic ksylitolu nie dałem bo do serników poszło ostatnio.Zdradzę wam myk Wrzucacie wszystkie dodatki z płatkami do dużej miski,mieszacie,zalewacie wrzątkiem by płatki puściły skrobię i zaczęły wszystko wiązać,,dajecie temu 5 minut,dodajecie białko,mieszacie na jednolitą konsystencję,po wymieszaniu 2 jajka i do foremek i nagrzanego piekarnika.

Jak najbardziej,same zdrowe tłuszcze(MCT,żółtko),węgle złożone i dosypane białko.Aaa temp ważna,ja robiłem w 150 stopniach,wtedy ładnie powoli rośnie i się nie pali.

Smakują tak jak wyglądają,dałem tyle białka czekoladowego że smak się wylewa

Papu z dziś-muffinki z białkiem,wiórkami kokosa,sezamem,ziarnami słonecznika na płatkach owsianych

Nie da się bez"wsparcia" wytrzymać na krótkiej intensywnej,zajedziesz się fizycznie i psychicznie.

Nie chcę oceniać,ale nikt z nich nie robi redukcji bez podkładu z czegoś,czy to delikatnie teść,czy jakieś ph,z prostego powodu,popaliliby sporo mięsa.Zresztą nawet WK się ostatnio przyznał ze na czymś jechał,a kreowali się na all natural.

Ja zrobiłem mufiny z płatków owsianych.Najpierw je sparzyłem wrzątkiem,dodałem jagody goji,sezam,słonecznik,ksylitol,odżywkę białkową i dodałem 2 jajka by to się lepiej skleiło.Włożyłem w formę do mufin i po 10 min miałem 12 takich cudeniek na cały dzień

Borecki na żywo wygląda strasznie,bęben wywalony,jedynie nogi miazga.

Przyjdzie maj to znowu siłkę zawali sezonowcami,którzy nie muszą 3mać diety bo jadą na spalaczu.

Idą wakacje to będę trzepać naiwnych,to samo jest ze spalaczami dla kobiet.

FA średnio pewna firma,to już lepiej Ostrovit.

Masz dać taki ciężar by ostatnie powtórzenie było wykonane ledwo albo z pomocą kogoś,wtedy dopiero przeciążasz mięsień i dajesz mu impuls do wzrostu.

Było na zawodach,ale konsystencja mnie odrzuciła,no i fakt ze lubię gryźć orzechy

Celowo "firmowe" tak napisałem,bo tamte za 250 tez są firmowe Ta firma ma swoje logo,tylko adidas bardziej znany,ot o mi chodziło.

Mniej technicznie to możesz robić jak się dopompowujesz,mniejszym ciężarem,przy większym dużo ryzyko kontuzji występuje.

Firmy specjalizujące się w takim obuwiu zawsze będą miały taniej,w "firmowych" płaci się za markę.

Ja ostatnio 7 km na czczo w 38 min a ujemnym bilansie kalorycznym,na 6 h przed ważeniem Glikogenu mało,człowiek zajechany 11 tygodniową dietą,ale czas całkiem,całkiem.

Uuu nie na moja kieszeń Jednak dalej będę na bosaka robił

Jaki koszt na pln?

Jop ale ziemniaki trza gotować w mundurkach bo skrobia spindala do wody i fakt alkalizują,ale mają bardzo mały współczynnik tej alkalizacji,coś koło 5,więc jak taka kawa ma 80,to ile kg trzeba by było tego zjeść by wyrównać

Kojarzę ten program,dietetyczka na nim u mnie na siłce robi,ale jakoś im nie ufam i wolę lustro

Nie wiem czy wzrost oceniali czy raczej masę,logiczne że ludzie się różnią wzrostem,chcieli pokazać raczej jak różnią się masą.

Radzikowski jakoś wygląda,to Cutler porównywalny,reszta to zalane dziki.