Litwin81

Ale na obwodzie ciężej o masę i nigdy nie będzie jej tyle co na splicie,właśnie przez to że mięśnie nie są tak dopier.....

A to nie znam tego smaku

Olimp na fajne smakowo bcaa,smak cola mi podchodzi najbardziej.

Nowy doradca Mauricza.Jednym chrom pomaga innym nie.

To ile byku masz w pełnym siadzie?Oczywiście pełny to słowo klucz,bo głębokość zależy od twojej gibkości(szczególnie mięśnie biodrowo-lędźwiowe)

W kwestii estrogenów z jedzenia:

Rekordy w siadzie celowo robi się do kąta 90 stopni,bo każdy widzi ile to jest,jakby się robiło głębiej to jeden z drugim by krzyczeli ze za płytko.Zresztą im niżej przysiad tym mniejszy ciężar.sam siady robię z doopą do ziemi,ale rekordy do 90 stopni.Szarku co do barków to się zgodzę,bo to innego rodzaje włókna mięśniowe,one wcale nie potrzebują dużych ciężarów,tylko dużo krwi i dużą intensywność,co innego nogi,gdzie mięsień prosty to głównie włókna szybko kurczliwe,których bez dużych ciężarów nie za stymulujesz.

Kulturystyka to trochę inna bajka ze względu na towar który leci,ty nie potrzebujesz odpowiedzi hormonalnej po siadach bo masz syntetyk,ale ci co jadą bez soku za chooja nie zrobią dobrych nóg bez siadów.Nie wiem czy nawet martwy powoduje taki wyrzut teścia i gh co ciężkie siady?Zreszta kulturystyka to nei sport,tylko zawody kto ma więcej kasy na towar.

WK też nie są nie omylni,merytorykę daję głównie Saker,szczególnie odkąd zgadał się z dr.Biernatem.Ponczek i Robur za dużo do przekazani anie mają.

Uzasadnione,raz że typ pokazówkę robi a ani razy nie zszedł do kata 90 stopni a dwa że ten co omawia,nie wygląda jakby w ogóle ćwiczył.

"Trenerzy"pokazują i tłumaczą jak robić przysiady Widać po mięśniach nóg że nie olewali tej grupy mięśni https://www.youtube.com/watch?v=Tq2e7jaD_PE

Masz też internetowego kumpla co tyra 52 kg hantle na 7

Jutro próbuje,dam znać co i jak...chyba

Zielone banany(skrobia oporna) i inulina.

Słodziak :*

ja zrobilem 14 razy 100kg, wychodzi na to samo i tylko na mono jestem Ja raz wziąłem 100 kg na cyce 20 razy,czyli to znaczy że na raz poszło by 2000 kg

Uuuu czuje sie taki brudny dobrze ze 200 kg w martwym na 7 razy mnie pocieszylo dzis

Jop ale teraz masz naukowe potwierdzenie ze dziala :]

Na allegro.

Ja sobie wyobrażam jak robię progresive-regresive ale to zajezdnia.

Warto poczytać jeśli ktoś dba o jelita: https://pl.wikipedia.org/wiki/Ziarna_kefirowe

Padnięty bo duże zakresy ruchów bardzo mocno wypłukują glikogen,dlatego na redukcji tak się ćwiczy.

To jest tak 117,5 do 120 na raz przy dobrym dniu.Ja wczoraj też mały rekordzik-10 razy 100 kg na skosie w górę,może niedługo uda się powalczyć ze 150 kg na płaskiej

Ja nie używam ani kartek ani fona bo na każdym treningu daję 100% tego co jestem aktualnie zrobić.Jak brak sił to po prostu robię dopompowanie na maksa

W Lidlu są w białej czekoladzie,ale wolę Kinder maxi king i popić białkiem