Litwin81

Nawet jak kalorii nie ścina to warto wiedzieć ze pod wpływem zimna zmieniają się wiązania i powstaje skrobia oporna.

Ciekawostka dropsa: http://www.dieta-sportowca.com.pl/2016/07/zimny-ryz-ma-2-razy-mniej-kalorii-100-technika-korzystania-ze-skrobi-opornej.html Wiedziałem że spłukanie świeżo ugotowanego ryżu lodowata wodą zamienia część skrobi w oporna,ale nie wiedziałem że zmniejsza to kalorykę.

Pewnie że wzmocnienie mięśni pomoże bo to one przenoszą obciążenia,kręgosłup w tej materii ma małe parametry.Jak mięśnie są słabe to wali po kośćcu.Brzuszki na razie olej,bo to zwiększy jeszcze napięcie prostowników,jak ćwiczysz ich antagonistę(czyli mięśnie wykonujące ruch przeciwstawny).Wzmocnij 2 rejony-szyjny i lędźwiowy,czyli do zrobienia w domu w postaci ćwiczeń - szrugsy i "dzień dobry".Na google znajdziesz grafiki.

Nie zostawiałem,ale i tak poprostowały się.Jednak paski najlepsze i to takie swoje,wąskie,lepiej trzymają.

Jest tyle sposób na kuraka i tyle przypraw że ciężko by się znudził.

Miałem haki ale one na martwy sie nie nadają bo powyżej 150 kg sie prostuja

O! i to duży plus propa bo jest łatwy i tani w produkcji,więc go nie walą.Zresztą pod zawody i tak będziesz musiał się z nim przeprosić bo trzyma mniej wody.

Leginsy do biegania mają na (pipi)e kieszeń na fon/mp3.

Dlatego właśnie propa się bierze na pierwszy raz by sprawdzić potencjalne indywidualne skutki uboczne(gino,prostata).Dziwne że tak enan na ciebie działał,od cypka rożni się tylko tym że okres półtrwania jest o 12 h krótszy.

Najpierw wiedza a potem krotki teść i to najlepiej po 30 jak twój endogenny zacznie szybować w dol

Ten człowiek sie kompromituje dla kasy z oglądalności

Jak masz wyregulowane hormony,bo wystarczy insuliooporność czy niski teść i będzie kupa. Obwodówka/fbw gdyż rusza więcej partii mięśniowych,zwiększa zużycie kaloryczne.

Lekarz ci nie pomoże.Wcinaj inulinę,kapustę kiszoną,jogurty lub sam rób z grzybka i z czasem powinno się unormować.

To znak znak że jak pisałem masz pewnie zaburzona florę bakteryjną jelit i dlatego tak energicznie reagujesz na takie środki.

Wchodzę na siłówkę,wczoraj pierwszy trening,całkiem zacnie,do końca roku plan to 200 kg w przysiadzie,mój rekord to 180,obecnie maks 160 kg.

Dla studentów: https://www.facebook.com/MauriczCom/posts/1028180550614342:0

Chłop ma dobre kaptury i siłowo i z budowy,by to utrzymać: https://www.facebook.com/DragosSykoWBFFPro/videos/1773216709561528/

Tak też można,tylko gdzie miałby stopy stawiać niski i wysoki,bo to też ma wpływ na głębokość siadu?W każdym razie musi to być zunifikowane a na razie tak działa kąt 90 stopni.

Z klatą się zgadzam ale w siadzie,kto by miał stwierdzić czy siad jest głęboki czy jeszcze nie?Jedni schodzili by niżej niż inni,mieli by przez to ciężej i wynik byłby wypaczony,dlatego kat 90 w siadzie to taki uniwersalny kat do bicia rekordów.

https://www.facebook.com/kulturystyka.online/videos/1101876776548873/ Naganna technika,ćwierć siad,już im napisałem że yaczes by nie zaliczył....

w tym roku tydzień czasu i po powrocie tydzień lekkich treningów,ale miałem jak ty,czułem się tego mi trzeba i brak chęci do treningu.

co ty chcesz przepalac przy 5 minutowych przerwach skoro robi tak długie przerwy to znaczy że ma mało glikogenu,mało glikogenu organizm spala muskle na aminy glukogenne.

Nie będąc na towarze i ćwicząc tak długo przepalasz się.Ja maks 1,5 h z czego 1 h to siłówka i 30 min cardio.

Myślałem że tylko ja tak mam,ale właśnie leci golonka z pieprzem z Lidla i to jest jedyna świnia,która mi nie zalega.

Bo nie zalega na kichach,chociaż ja teraz jem tylko cyca z kuraka na oleju kokosowym i maśle klarowanym i tez mi lekko.