krupek

Zacząłem leczyć alergię ziołamami w postaci pokrzywy i czarnego bzu, naturalnymi sposobami typu czosnek i cytrusy, do tego Alergyl do nosa, olej z czarnuszki w kapsułkach rano i wieczorem i w ciągu tygodnia z męczarni oddehowej na treningach przeszedłem do robienia interwałów w tempie 3:40 na km. W tym tygodniu 40 km biegu, 80 km rowerowania, 3,5 km pływania, a dziś jeszcze zakładka. A nie tam jakieś obsrane tabsy. Mam nadzieję, że podziała to długofalowo aż do zakonczenia okresu pylenia.

Jezu, gardzenie płatkami owsianymi i owocami i przekonanie, że zdrowe i racjonalne odżywianie to ograniczenia w życiu już mocno zalatuje mentalnym grubasem i proszeniem się o miażdżycę z cukrzycą na deser.

W Piotrze i Pawle są 7up i Fanta Zero, jakbyś chciał coś innego niż cola.

Górskie lepsze, ale jak zalewasz na zimno to błyskawiczne lepiej mogą podejść. Ja lubię górskie wymieszać z jogurtem greckim, albo Skyr, trochę odżywki białkowej i owoce, najlepiej banan, truskawki, borówki.

Milan, a gdzie Ty kupujesz ten chleb, że ciemny smierdzi i twardy? Przecież prawdziwy żytni z piekarni jest własnie mokry, z kruchą skórką.

No i na podjazdach noga się nie ześlizguje.

Także Milan, jakbyś miał ochotę na bułkę, to zjedz sobie platki owsiane na mleku z kotletem wołowym.

Efektywności pedałowania, zmęczenia nóg, a nawet trzymania pozycji na szybszych łukach.

Za mną dopiero 1 jazda z spd i to jest przepaść w stosunku do platform.

Podejrzewam, że Milan po prostu lubi pieczywo do jajówy, czy po prostu czegoś do smarowania, położenia i placki, czy owsianki go nie zachęcą.

Zamień na chleb żytni, albo razowy, jeśli nie możesz zrezygnować z pieczywa. Te bułki fitness to takie udawane ciemne pieczywo. Generalnie, w Lidlu jest sporo dobrego i prawdziwego pieczywa na prostym składzie, obok tego z ciasta mrożonego. Tyle, ze proste i dobre nie zawsze będzie sprzyjać odchudzaniu. Jak szukasz dobrej bułki to w składzie musi mieć znaczną przewagę mąki pełnoziarnistej, żytniej, orkiszowej, a najlepiej jak tylko taka jest. No i składników powinno być 3-4, bez cukru, ulepszaczy, dodatkami powinny być jedynie ziarna.

Ważne, żeby na początku o tym myśleć i i się nie zapomnieć. Mi szybko weszło w nawyk wypinanie, aczkolwiek na trasie bardzo rzadko się zatrzymuję. Jak dojeżdżam do skrzyżowania to zwalniam i staram się płynnie włączyć, bez zatrzymywania. No jedynie jazda po mieście ścieżkami może być nieco bardziej męcząca, bo częściej trzeba się zatrzymywać, omijać coś i być bardziej czujnym. Swoją drogą, znaleźć buty szosowe w rozmiarze 48-49 to koszmar, nawet w necie bieda, a koniecznie chciałem jakieś przymierzyć.

No też muszę sobie pompkę porządną sprawić, bo mam ręczną a taka to nigdy do końca się nie napompuje.

Sprawiłem sobie w końcu buty wpinane w pedały SPD, porządny kask i dziś pękło 80 km, piękna trasa z Gdyni do Władysławowa. Tak to można jeździć, sama noga zapodaje.

Ten 945 to miazga, ale żal byłoby mi trenować z takim zegarkiem. Dobrze, że jeszcze wstrzymałem się z zakupem, może teraz 935 i 735 potanieją.

A słyszeliście o tej akcji? https://sport.se.pl/pozostale/etiopski-biegacz-ukradl-polce-cudowny-zel-na-maratonie-wygral-12-tysiecy-zlotych-aa-8yqw-zX1z-rSCs.html Nieładnie.

W Biegu Papiernika zawsze 1500 zł za 1. miejsce, nagrody pieniężne aż do 6. miejsca, gdzie wynosi 500 zł. Osobno kategoria kobiet i mężczyzn, oczywiście. No, ale startują zazwyczaj marokańczycy, kenijczycy, więc elo. W tym roku X edycja, co roku udział jest za darmo, zawsze coś w pakiecie, choć z roku na rok coraz biedniej. Pamiętam pierwszą edycję w 2010 roku, wtedy bieganie dla mnie było chore. Startowało chyba 200 osób, teraz wystartuje ponad 3k.

Z alergologami mam doświadczenie jak z endokrynologami, bo choruję też na niedoczynność tarczycy. A spróbuje pan tak, może tak, potem tak. I zazwyczaj były to wizyty w klinikach, u dobrze ocenianych lekarzy. Niech się walą na cyce, popróbować sobie mogę sam.

Mnie najbardziej irytuje swędzenie gardła i astma alergiczna. W ogóle, co za ch.ujoza, że zawsze mi się zaczynało na przełomie maja/czerwca, a teraz już w połowie kwietnia.

No właśnie u mnie Allegra powoduje spadek aktywności. Poszedłem w naturę, póki co. Codziennie czosnek, wit. C z naturalnych źródłem i przymierzam się do ziół.

Idź pan w ch.uj. U mnie też już alergia i nie ma mowy o interwałach, bo tak ciężko się oddycha. Do tego typowe osłabienie organizmu. Tabsów nie biorę, bo objawy alergii odpuszczają, a wydolność strasznie spada. Je.bane (pipi).

Hageny już parę razy widziałem w małych delikatesach, coś jak Społem, albo Merkus. Osobną lodówkę mają

Jak tam? U mnie już sałatka wjechała, elegancko.

Obrodziło w pszeniczne piwa zero. Łomża bardzo dziwna, wali jakby plasteliną i dość sztuczna i dziwna w smaku. Żywca białego nie próbowałem, ale za to Patronus z Lidla to jest król. Pyszny, piękna barwa, gęsta piana.

Pyranie, jakie to śniadanie? Czasami jedzeniem można zaszkodzić, organizm męczy się trawieniem i słabo się biega. Pewnie osłabienie, w święta odpoczniesz i jazda. Ja ten tydzień odpuściłem bieganie, coś achilles boli, poochładzam , zadbam o niego i po świętach lecę z całej epy już. Już mnie nosi, nie lubię takich długich przerw. Może uda się dziś na basen pójsć.