krupek

http://pikio.pl/fani-pilki-noznej-w-szoku-gwiazda-reprezentacji-musi-natychmiast-przerwac-kariere/ To się porobiło. Ciekawe co to za choroba...

No ja nie mówię, że to nie działa, tylko ona są dość monotonne, moim zdaniem.

Też myślałem nad tymi planami, ale jak obsserwuje biegaczy to rzadko kto stosuje takie plany, a raczej bawią się tempami. Ja jeszcze do połowy marca robię wybiegania, potem siła biegowa w stylu 5x1km w 4:30 i 3 minuty przerwy, do tego będę wplatał jakieś szybsze dystanse 100, 200, czy 500, no i podbiegi.

Cortezy fajniejsze. Dawać jeszcze jakieś, bo też coś chce kupić. Pewnie na jakieś Reeboki Classic postawię.

Jo, fajne, lubię taki oldschool.

Dopóki nie rozpier.dolą pół stadionu i jakiegoś sklepu to ok.

Te BMW 3 się strasznie postarzały, wyglądają bardzo na lata 90 z lekkim liftem.

Tak gadaliśmy ostatnio o tych murzyńskich tempach biegowych, dziś przebiegłem 500m w tempie 3:30. Nie wiedziałem, czy się zaraz porzygam, czy posram, nie mogłem oddechu złapać, choć nogi dobrze się trzymały, ewidentnie płuca nie dawały rady. Jakie to musi być zaje,biste uczucie móc tak w takim tempie robić 10 km. Kilometry lecą jak w aucie.

Jutro środa popielcowa, a to oznacza, że babcia zrobiła swoje śledzie i będą jedzone z pieczonymi ziemniakami, hehehe. Feels good, man.

10k widzów na mecz, gdzie nie ma na co patrzeć.

Jak jakiś karaluch wygląda. Co on ma z tym bebzem?

Pewnie takie fajne auto, że nie ma czasu na forum, ciągle śmiga.

Widocznie nie miała co pokazywać. Lepiej, że zniknęła niż miałaby jak Wujaszek wchodzić tu z podnieceniem po każdym co dwumiesięcznym treningu na siłowni i tryskać endorfinami.

Kolega się pyta, czy zdjęcia siostry pokażesz. Dobre plecy.

Mi ostatnio w oko wpadły Jaguary, za te 200k można mieć fajnego sedana premium i jest to coś innego niż Audi, Merc, czy BMW. Jeśli dysponowałbym takim budżetem to celowałbym własnie w coś takiego, albo Lexusa.

Mi się bardziej podoba sedan, albo suv z nowej linii Volvo, aczkolwiek no nie wiem, nie mogę się przekonać do tych w pełni dotykowych kokpitów.

Jakim koksie? Przecież to olimpijczyk, sprawdzany jest. U mniebw mieście co roku jest Bieg Papiernika, ma atest PZLA, no na bogato bieg, 4k startujących, pierwsze 10 miejsc dla każdej kategorii to nagrody pieniężne. 2 lata temu biegł murzyn i w połowie odpuścił, bo zobaczył, że i tak nie wygra xd. A wygrywa zazwyczaj ktoś z okolicy.

Czekam, aż koleś sam sprawdzi, co to jest. Wysłał mi zdjęcie gniazda, ale oczywiście nic nie widać.

Mo Farah ma rekord 12:53 na 5 km i 26:46 na 10 km.

Nie możecie kupić?

A Falcona warto brać? Wytargowałbym za mniej niż 3 stówki.

O ile w ogóle umie biegać.

Ja je.bie, przecież to trzeba naparzać, ile fabryka dała.

Polecam baseny, które są czyszczone i odwiedza je sanepid, mają też chlor.

No ja najbliższy półmaraton w Gdyni chciałem potraktować treningowo, no ale jednak nie potrafię tak, jednak chcę jak najlepiej. Za minimum postawiłem sobie 1:50, a bardzo zadowolony będę poniżej 1:45.