D.B. Cooper

no właśnie te osiągi i spalanie... w ch.uj mi się podoba ten lex, ale nie wiem czy zamieniłbym na coś słabszego niż mam teraz. moje 1.8t 150km do setki ma 8.9s, a w trasie żeby wzieła mi 8l to musiałbym ciągle 140 lecieć. Jeżdżę spokojnie w okolicach 120 i najczęściej schodzę poniżej 7l. podobno silnik jest podatny na modyfikację i można tam turbo wsadzić.

dużo biegałem z tą pierwszą najtańszą wersją (około 100zł) i cóż, jakoś specjalnie nie narzekałem. Cała przednia część jest plastikowa co może przeszkadzać. Nie da się zapomnieć, że biegniemy bez paska. Jednak żadnych otarć czy innych tego typu spraw nie miałem, a pokonałem z nim sporo kilometrów. Nie miałem co sobie wybrać na święta to zażyczyłem sobie pasek hrm3 premium. Pomiar taki sam jak z tego pierwszego, ale komfort dużo wyższy i można zapomnieć, że ma się go na sobie. cena to 230-250zł, sam raczej bym go sobie nie kupił i biegałbym dalej z tym pierwszym, ale była okazja to zmieniłem. tu są opisane wszystkie http://poradnikbiegacza.pl/2018/01/czeka-nas-kolejna-rewolucja-butach-biegowych-nike-epic-react-flyknit/

@Banny tam jest czterobiegowy automat? Pewnie dlatego też spalanie na trasie takie duże, manual ma 6 biegów, ciekawe jak spalanie wychodzi.

a jak osiągi i spalanie? nie gazowałeś?

Bierzesz tego zwyklaka czy droższy?

to chyba nie realne żeby ten nadgarstkowy pomiar mierzył z takiej odległości. Mówisz, że bieżnia też ma pomiar, może to ona jakoś to przesyłała? Serio dziwne.

a ulańce mieli jakiś pasek tętna, że ich tętno zczytuje? (bo to pewnie podejrzewasz) dziwne, nawet jakby mieli pasek to trzeba urządzenia sparować. Mierzysz tętno z nadgarstka z tego co pamiętam, ciekawe jakby było z paskiem. Napisz do supportu, może jakiś hard reset pomoże.

@Banny jak tam lex? nic się nie chwalisz

one mają być chyba nastawione na szybkie bieganie, nie tracąc dużo na amortyzacji. Wiadomo, że ciężko to połączyć. dziś na koniec treningu zrobiłem " trzyminutówki" i wreszcie hr max coś drgnął. Po tym przygotowawczym okresie nie mogłem 190 przekroczyć jak ostatnio robiłem ten sam trening. Dziś 193, ale jeszcze podskoczy.

ja tam czekam na kolejne Pegasusy

Nike znowu coś szykuje http://poradnikbiegacza.pl/2018/01/czeka-nas-kolejna-rewolucja-butach-biegowych-nike-epic-react-flyknit/

Od jutra do wtorku moge grac

Chyba na prywacie z botami

Na debiucie to lepiej sobie ułatwìc jak najbardziej, a trasa cross temu jednak nie sprzyja.

Przy pomocy książki i własnej wiedzy opracowałem plan na przyszły tydzień. Musiałem dopasować pod dni wolne. Nie ustalałem ich, wtedy nie mogę po prostu biegać. Dlatego też całkowicie z książki zrzynać nie mogę bo dni wolne od biegania różnie wypadają. Jest też przy tym jakaś frajda, pół godziny nad tym siedziałem Miałem biec 10km na początku marca i 22 kwietnia maraton. Jeszcze jakoś bym to pogodził, ale 10km zamienili na 5 km i to już problem. Od następnego tyg trzeba wrzucać już treningi szybkościowe, ale z jednostek pod maraton też nie mogę rezygnować, trzeba to jakoś pogodzić. Po tym biegu trening już tylko pod maraton, bo mnie zegnie w pół na tej trasie. Powinienem już teraz tylko pod maraton lecieć, ale na tej piątce też mi w sumie zależy.

Patrząc na warunki to dobrze, że nie ciągneli tego na siłe. Sprawiedliwie na pewno by nie było dla wszystkich. Kamil jeszcze Niemcowi pokazał gdzie jego miejsce. Jutro medal w drużynie choćby brązowy będzie wielkim sukcesem i jest on bardzo prawdopodobny. Chciałbym żeby Hula stanął na podium, należy mu się. Oby tylko pogoda dopisała.

Tak, też pierwszy zakres jeśli jest to w formie wycieczki biegowej. Można robić jakieś dłuższe BNP lub II zakres w połączeniu z rozgrzewką i schłodzeniem wyjdzie 20 albo i więcej. Ja tego nie robiłem. W książce wyczytałem o "trzydziestkach" 18km pierwszego, 10 drugiego i 2km schlodzenia. Trening pod maraton jeśli celujemy poniżej 3h czy nawet 2:45 tam było.

@Kaczi w tym sporcie wiek to nie problem jeśli chodzi o powrót i walkę o wyniki. @Maus Wiesz, że jeśli chcesz iść z wynikami ciągle do przodu to takie biegi są konieczne? Mają cie przygotować na cięższy trening lub zregenerować po nim. Też dziś godzinę człapałem w podobnym tempie.

Wiadomo, że tętno zależy od wielu czynników i np. Porównując dwóch zawodników gdzie jeden ma niższe tętno przy danej prędkości od drugiego nie oznacza, że to on będzie szybszy w wyścigu. Ja też rekord na dychę nabiegałem gdy tętno na treningach było dalekie od najlepszych notowanych. U ciebie teraz wynik na dychę delikatnie mówiąc nie zachwyca, więc i te tętno jest jakie jest. Co się stało, że się tak zapuściłeś? Miałes dobry wynik, szybko do niego możesz wrócić.

Wytrenowanie? Ja na początku żeby nie przekraczać 145 czlapalem po 6:50/km. A jaki masz wynik np. Na 10 km?

Również polecam. Żarcie, podróże, nowinki technologiczne, motoryzacja.

No dziś bieganie cały czas na oriencie. Ja dziś 8km II zakresu i 3M od pana Jerzego. Dobrze weszło. Wszystkiego wyszło 14 km.

Nie wolisz dobrze utrzymanej używki? Często ludzie wyprzedają po jednyn sezonie. Myślę, że mógłbyś coś upolować na 105.

Bardzo fajna forma Litwin w dodatku po operacji. Tylko proszę usuń te opisy pod zdjęciem, najlepiej nic tam nie pisz bo wygląda to jak krzyk przeplatany z płaczem gimnazjalistki, którą ktoś obgadał na długiej przerwie pod szkolnym sklepikiem. Aż dziw bierze, że 40 letni koń może coś takiego z siebie wydobyć. To już naprawdę trzeba sięgnąć w głąb siebie. Pozdrawiam i owocnych treningów.