Yakubu

cola zero? aż mnie skręciło w środku xd

No niby ten Lech jakos sobie radzi i momentami można zauważyć, ze się starają, ale no (pipi)a... Co drugie przyjęcie jest beznadziejne, co szóste podanie do przodu leci uj wie gdzie... Przypominam sobie właśnie dlaczego nie oglądam midget ekstragonwa. Technicznie jest dno, poziom okręgówki

11 klubów w 10 lat, szału się po nim nie spodziewam xd

Dzisiaj frittata ze szpinakiem i kurczakiem jest grana. Co prawda nie pomyślałem, że robienie takiej potrawy na śniadanie to nie najlepszy pomysł, bo zanim będzie gotowe do jedzenia to będę głodny jak wilki, no ale cóż... Przynajmniej mam już gotowy obiad na popołudnie :potter: Jak ktoś stara się zdrowo jeść to polecam, same zdrowe składniki. Kura, szpinak, papryka, jaja, jogurt naturalny, cebula i przyprawy. W necie można znaleźć multum innych, równie zdrowych kombinacji. Pierwsza fotka się rozmazała, ale ciul z tym.

Obrona tragedia, trzy błędy i trzy bramki w plecy. Skuteczność Rapidu szokująca, ale to, że Ajax odpadł dla mnie dziwnym nie jest. Eredivisie z roku na rok coraz większym gunwem jest i jak oglądam mecze Ajaxu w lidze to zdarza się przysypiać jak na midget ekstraklasie.

W skrócie przyspiesza trawienie i wspomaga spalanie tłuszczu. W google można znaleźć dużo informacji na ten temat

A tam, tragedii nie ma, ocet jablkowy aż tak nie śmierdzi jak ten zwykly. Do drineczkow z woda trzeba się zmuszać, ale jak się go używa jako przyprawę do potraw to daje radę

Ja słyszałem, ze powinno się wypic przed posilkiem żeby mniej miejsca na jedzenie bylo. Ale to raczej jest o odchudzanie chodzi. Ja pije podczas posilku i do kubka z woda dolewam dość sporo octu jablkowego. Z poczatku bylo paskudne, ale idzie się przyzwyczaic

Plecy, klata, bicki, tricki. Na nogi bym jeszcze cos zrobił, ale jak doyebalem trening w środę, to wczoraj w pracy się ledwo poruszalem, a wieczorem kolan nie mogłem wyprostować xd

Co się stało, ze za prawie 700 plusikow jestem nierandomem? Pozmienialiscie cos, czy przez tyle lat tego nie zauwazylem? XD jakie są inne rangi i ile trzeba plusikow zebrac?

Nie obraz się, ale przy tym wzroście wyglądasz jakbyś miał miał nie 76, a 96kg

Jj ile Ty masz wzrostu? Xd

Tak. Czasem na czczo po dużej kupie waga pokazuje 82,5. Ale teraz mięśnie poszly w gore i zacząłem troche więcej jeść, wiec taki wynik przez najbliższy czas się nie powtórzy xd Btw dzieki za info drodzy użytkownicy.

Wiem. Pytam się jedynie czy powinienem w to zainwestować jeśli chcę jednocześnie stracić tłuszcz i zyskać nieco mięśni.

jaranie sie zagranicznymi ligami Będąc fanem piłki nożnej z Polski można się jarać tylko i wyłącznie ligami zagranicznymi

Masz na myśli białko, czy sterydy?

A jak ja ważę 85kg przy 179cm wzrostu i planuję zrzucić fałdy tłuszczu, więc w miarę mało jem i ograniczam węglowodany to powinienem zapuścić jakieś białko, czy tam tego grzyba? Chcę schudnąć, ale przy okazji chciałbym żeby mięśnie rosły.

Nethoolsi

Dziś na obiad duszony kurczak przyprawiony solą, pieprzem, papryką i nieprzyzwoitą ilością majeranku. Obtoczony mąką, bardzo mocno przysmażony, sos z niego wyszedł gęsty, ciemny i mmm nieziemsko przyprawiony. Do kurczaka oczywiście kasza gryczana polana sosem z kuraka, a za warzywa zrobiły surowe pomidory ze szczypiorkiem. Poezja smaku drodzy forumowicze, polecam takie obiadki.

Ojoj w końcu włączę PS3, zayebiście się cieszę z Ascension Do tego trzy łatwe platynki w Sound Shapes wpadną, ponoć niezła gierka to jest, więc czemu by nie wbić. No i Lara mnie cieszy, grałem chyba kiedyś w demko tej gry, albo poprzedniej części i całkiem fajnie było. Limbo i Stealth grałem na vicie i sutków mi nie urwało. Castlestorm nie znam, ale obadam sobie w wolnej chwili w pracy.

Dobry mecz był, dopóki grali po jedenastu była szansa na wygraną, później w dziesiątkę umarli no i cóż. Na taki cud jaki ufundowała Wisła z Saragossą nie ma raczej co liczyć, więc pozostaje mieć nadzieje na awans Lecha i Legii do LE.

Coś jak któryś z tych trzech panów: Zdecydowany jeszcze nie jestem, przejdę się do fryzjera jak jeszcze trochę mi podrosną i się spytam czy w ogóle takie coś będzie pasować do moich zakoli.

Ma ktoś porównanie jak prezentują się na tle pomad gumy do włosów? Warto dopłacać te kilka dyszek żeby się pomadą smarować?

Dobra nie, teraz ostatni dzień przed pompa, wiec dam wam rade, nie śmiać się czerwsniaki, na was będę lamal jak zapałki czeresniaki

Przepraszam panny, że wam przeszkadzam, ale postanowiłem wrzucić tu swoje dwie fotki żeby mieć jakieś porównanie do tego jaki będę piękny za pół roku, albo rok Już się chwaliłem na forum, ale się powtórzę, od jakichś dwóch miesięcy zacząłem robić pompki zwykłe, pompki w stójce, brzuszki, rozciąganie i kilka innych ćwiczeń, których nazw nie znam. Później zacząłem robić hiit-y z jakąś dupeczką z youtube i zabawy z hantelkiem i po jakimś czasie zrobiło się to dla mnie mało, więc teraz oprócz hiitów, pompek i brzuszków teraz będę wyciskał żelazo na siłce i biegał sobie na bieżni. Brat wznowił treningi po długiej przerwie, więc mi będzie podpowiadał. Fotki w spojlerze, żałuję jedynie, że nie zrobiłem żadnych fotek te dwa miechy temu, bo pod cyckami miałem takiego klopsa jak JJ, a teraz zamiast fałd tłuszczu widać lekki zarys mięśni Do tego łapy poszły lekko w górę na co zwrócili uwagę znajomi, brat i mama. Za to będę musiał popracować mocno nad cyckami, plecami, kapturami i motylami, bo w domu nie miałem jak tego wyćwiczyć mając jedynie jeden hantelek xd No i do tego jeszcze zajmę się swoim wykurwiście krzywym kręgosłupem, co trzy razy w tygodniu nad jezioro popływać, bo mam po drodze z pracy, więc czemu by nie skorzystać i będę musiał jakieś ćwiczenia na drabinkach ogarnąć.