Mnie zawsze uczono,że kolacja powinna być lekka,a nie fura żarcia przed spaniem,bo metabolizm słabszy o tej porze. Do spartakusa się nie zapuszczam,bo tam same wody strukturalne, litwiniany potasu i kanabiniany magnezu

Toż to mam jeszcze 4h od posiłku zanim położę się spać. Poza tym warzywa są lekkostrawne i dawno przejdą przez kichę zanim zasnę, a mięso będzie sobie gnić gdy śpię i zapewniać aminokwasy. Co innego jakbym się nawpieprzał słodyczy i prostych węgli ponad normę popijając kakałkiem.

Dobiję jeszcze twarogiem o północy.

Aha, przez ostatnie 2 tygodnie znowu mi spadł kilogram, także tego, wyznaję swoje nauki na temat dietetyki po latach eksperymentowania. To tak w kwestii rośnięcia dupy

Koniec offtopa. Dawać obiady, to jutro coś upichcę nowego.

Kolacje powinno się jeść ok. 3 godziny przed snem. Tak gdzieś czytałem, a niektórzy (ci grubi), mówią aby w ogóle nie jeść kolacji. Taaa

Zasady żywieniowe to kwestia indywidualna. Ja ostatnio mam taki zapieprz fizyczny, że wpyerdalam sobie lody o 23 i nie tyję.

Edytowane 25 stycznia 201510 l przez krupek1

 

 

Mam identyczny rondelek z Lidla, Piąty rok służy.

Zasady żywieniowe to kwestia indywidualna. Ja ostatnio mam taki zapieprz fizyczny, że wpyerdalam sobie lody o 23 i nie tyję.

dokładnie, kierować się instrukcjami to mogą roboty, każdy człowiek jest inny i nie ma co słuchać "złotych" zasad jak ostatni posiłek o 18!

ostatni posiłek o 18 XD o 20stej już bym patrzył co by tu opier.dzielić

 

Nie wiem co mam dzisiaj, ale jakieś śmieciożarcie bym zjadł, kebeba z frytkami, cheeseburgery, albo coś w ten deseń

Chińczyk po siłowni to ambrozja. Dziś kurczak po wietnamsku na gorącym metalowym półmisku - wszystko cudownie skwierczało i było obsypane cebulką.

Ryż, suróweczka, od razu człowiek o pół kilo cięższy i zregenerowany po wysiłku.

Cholera, zasiedziałem się na forum, zamiast pilnować:

Ale dziwne, bo wcześniej było sporo wody, przychodzę po przeczytaniu kilku postów, a tu czarna plama. Chyba patelnia pada, bo w sumie mięso nie jest przyjarane, a tylko sam środek.

Aha i ryż też mi się przyjarał, wszedłem jak akurat skończyła się woda. Dziwne, bo jeszcze się miał gotować ok. 5 minut.

---

Wiem, że nie wygląda to apetycznie, ale Spartacusy mówią, żebym jadł ryż z kurczakiem, więc czasem dorzucę jakieś odpadki z lodówki.

Edytowane 28 stycznia 201510 l przez grzybiarz

Nieźle podjarałeś, będzie crispy

 

kasza gryczana+kotlet i surówka

Ja dziś miałem wiejski obiad z polski B, gotowane pyry wytłuczone z przesmażoną cebulą i tłuszczem, do tego 3 jajka sadzone i zupa buraczkowa(w sensie z buraków a nie z paczki)

Może i brzmi biedacko ale powiem wam, że po 9h fizycznej roboty wp.ierdalałem jak poj.ebany <ok>

Dobra rzecz Tommo.

 

Ja dzisiaj pod matczynymi skrzydłami:

 

pomidorowa 

 

a potem:

 

ryba w cieście + ziemniaki + kapucha.

 

Marian Kowalski byłby zadowolon.

Edytowane 30 stycznia 201510 l przez Harbuz

Ja dziś miałem wiejski obiad z polski B, gotowane pyry wytłuczone z przesmażoną cebulą i tłuszczem, do tego 3 jajka sadzone i zupa buraczkowa(w sensie z buraków a nie z paczki)

Może i brzmi biedacko ale powiem wam, że po 9h fizycznej roboty wp.ierdalałem jak poj.ebany <ok>

ja ostatnio kluski leniwe zjadłem ze śmietaną i cukrem. GOTY

 

dzisiaj rybka z ryżem, brokułami i kukurydzą

Kurczak z rożna + frytky

Sos do spaghetti własnej roboty z suszonymi pomidorami i oliwkami.

Sam sos?

Dzisiaj ruskie (własnej roboty)