Trening

[Grzegorzo 1 411]

Wiesz, nie mam problemu z podciągnięciami (aktualnie robię z obciążeniem). Po prostu chcę zwiększyć efekty. Ćwiczę już od pewnego czasu (ze 2lata ale robiłem to źle: dieta leżała i codzienne praktyki co powodowało brak odpoczynku dla ćw), więc jakieś mięśnie tam mam

Pomyślałem, że w dni kiedy robię A(m.in. plecy klata triceps) zrobię drążek nadchwytem a w dni B (m.in.biceps nogi) "zwyczajnie", aby to miało sens.

[kanabis 21 800]

Panowie o co chodzi, nigdy nie mam zakwasów po treningu barków. Opier.dalam sie czy jak?

 

Aha , zawsze tez pod koniec dwumiesięcznego cyklu czuje brak checi do treningu i ogólnie nie chce mi sie, syndromy przetrenowania?

[sosnaa 1 205]

zakwasy o niczym nie świadczą.

 

weźmy osobę która nie trenuje, niech zrobi 50 brzuszków, 10 ciężkich przysiadów i 10 martwych ciągów też ciężkich. na drugi dzień nie będzie mogła wstać z łóżka przez ból - trening był dobry? nie, po prostu jest w chvjowej formie.

 

Jeśli barki rosną to nie masz się czym przejmować.

[Andreal 2 115]

(...)

 

Aha , zawsze tez pod koniec dwumiesięcznego cyklu czuje brak checi do treningu i ogólnie nie chce mi sie, syndromy przetrenowania?

Rutyna, znudzenie, nazwij to jak chcesz, ale raczej nie przetrenowanie.

[El Loco Chocko 2 028]

 

(...)

 

Aha , zawsze tez pod koniec dwumiesięcznego cyklu czuje brak checi do treningu i ogólnie nie chce mi sie, syndromy przetrenowania?

Rutyna, znudzenie, nazwij to jak chcesz, ale raczej nie przetrenowanie.

 

Skąd wiesz ile ma treningów?

[II KoBik II 2 635]

Zakwas nie jest wyznacznikiem dobrego treningu to raz. Dwa, jesli jest bol miesnia, ktory ostro cwiczyles, znaczy ze wlokna miesniowe zostaly zniszczone i regeneruja sie. Zakwasy mozna miec na poczatku zabawy z ostrzejszym zaatakowaniem danej partii, a nie po paru latach treningow.

[Andreal 2 115]

 

 

(...)

 

Aha , zawsze tez pod koniec dwumiesięcznego cyklu czuje brak checi do treningu i ogólnie nie chce mi sie, syndromy przetrenowania?

Rutyna, znudzenie, nazwij to jak chcesz, ale raczej nie przetrenowanie.

 

Skąd wiesz ile ma treningów?

 

A taki strzał na ślepo, może dlatego, że też tak mam (?)

[yaczes 14 236]

Jestem pierwszym trenerem Owcy :potter:

On sie naprawde nie koksuje, jak zaczynal cwiczyc wygladal jak po kilku latach treningow (mega genetyka, najlepsza jaka widzialem), po pol roku wygladal lepiej ode mnie.

[Kazub 4 583]

owca jest mistrzowsko wycięty. jeżeli robił to na sucho w dwa lata, to łał. ale genetyke lepszą ma saker, ma lepsze proporcje naturalnie, lepszą klatę, deltoid, nogi, łatwiej mu zrobić i utrzymać mase. jak się dobrze wytnie, to bedzie kozakiem.

[wronerro 257]

I OWca mial filmik z clenem od ktorego sie trzesa lapy !

[kanabis 21 800]

 

(...)

 

Aha , zawsze tez pod koniec dwumiesięcznego cyklu czuje brak checi do treningu i ogólnie nie chce mi sie, syndromy przetrenowania?

Rutyna, znudzenie, nazwij to jak chcesz, ale raczej nie przetrenowanie.

 

Raczej nie sądze bo przez pierwszy miesiąc cyklu zawsze czekam na trening i jestem mega nastawiony pozytywnie , w drugiej części cyklu to sie dzieje. 

[II KoBik II 2 635]

Co za Owca?

[qvstra 3 204]

[II KoBik II 2 635]

Natural?

[sosnaa 1 205]

mówią, że natural.

 

jak jest nie wie nikt.

ale przyznać trzeba że owca jak i saker sylwetki mają świetne.

[II KoBik II 2 635]

Trochę nie mój typ, ja preferuję sylwetkę Minikoxa.

[kanabis 21 800]

W sumie to oboje mają zupełnie inny typ budowy, Owca to typowy ekto a Saker pod endo podchodzi. Mój braciak tez ma taki gen i jest ekto jak owca, bez siłki wyglądał jak sportowiec a jak zaczął ćwiczyć to bez diety wyglądał naprawde kozacko. No cóż , jedni mają łatwiej drudzy ciężko. Natura i geny, cóż zrobić

[II KoBik II 2 635]

Trzeba robić swoje a nie zwalać na geny. Taka moja opinia. Gdybym nie tyrał jak wół za złocisze, a póki co to muszę to wyglądałbym inaczej, a tak zwalam na robote

[Kazub 4 583]

 

Saker pod endo podchodzi

nie wiem gdzie ty u niego endo widzisz

[wronerro 257]

Ogolnie znalezienie typowego endo,mezo,ekto graniczny z cudem ;x

Te modele sylwetek sa niczym gaz doskonaly :F

[kanabis 21 800]

 

 

Saker pod endo podchodzi

nie wiem gdzie ty u niego endo widzisz

 

 Obejżyj jescze raz Owce i Sakera może i ty zobaczysz któremu bliżej do ekto a któremu do endo

[mikro 48]

Pier.dolenie z tym ekto endo, nie da sie tego poznac na oko.

Na kogo ci wygląda ten typ: http://www.bodybuilding.com/fun/images/2006/transm89g.jpg pewnie endo?

A tutaj ten sam typ, tylko wyciety: http://www.3dmusclejourney.com/resources/berto%202011%20shredded.jpg?timestamp=1308379224060 już ekto?

[II KoBik II 2 635]

A co to za roznica? Ja w ogole na to nie patrze.

[YETI 10 850]

Trochę nie mój typ, ja preferuję sylwetkę Minikoxa.

Tylko, że Mini w porównaniu do Owcy jedzie na koksie, oczywiście przy tym jest dwa razy większy.

[Kazub 4 583]

 

 

 

Saker pod endo podchodzi

nie wiem gdzie ty u niego endo widzisz

 

 Obejżyj jescze raz Owce i Sakera może i ty zobaczysz któremu bliżej do ekto a któremu do endo

 

widziałem ich już pare razy na różnych filmikach. obaj są ekto, zwłaszcza owca, obaj mają coś z mezo, zwłaszcza saker.