krupek 15 401 Opublikowano 2 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2017 Może dla motywacji kupię mu tank top z Treca i czapkę z daszkiem. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 039 Opublikowano 2 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2017 Ktoś coś się orientuje w trenowaniu centralnego układu nerwowego? Owca nagrał filmik, ale powiedział dość ogólnikowo. Jakby ktoś miał jakieś źródła wiedzy na ten temat to by było git, bo kusi trochę urozmaicić trening, a dorzucić z dwajścia kilo w przysiadzie też by było git https://youtu.be/G34U4qYH15M?t=3m2s Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 401 Opublikowano 2 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2017 No to prawda, że układ nerwowy ma duży wpływ na osiągi w sporcie, ale, moim zdaniem, wytrenowanie go to nie kwestia nawet paru miesięcy, ale kilku, albo kilkunastu lat i nastawienie go na konkretny wysiłek, czy sport. Już nawet nie mówię o wyciskaniu ciężarów, ale zobacz, że na przykład są ludzie , którzy od zera przygotowują się do maratonu w 2-3 lata, ale już na przykład taki biegacz ultra to nie jest kwestia samozaparcia, do tego już trzeba mieć organizm. Tak samo z ciężarowcami, co w filmiku ziomek opowiada. Tacy na wysokim poziomie to nakur.wiają tymi sztangami od młodego wieku. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 2 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2017 3bój to jest głównie trening CUN,więc warto się z nim zapoznać. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 401 Opublikowano 3 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 3 Lutego 2017 Byłem wczoraj z bratem na siłowni. Może z 10 minut poćwiczył i poszedł na bieżnię. No są po prostu ludzie, którzy tego w ogóle nie czują i nie mają z tego żadnej, nawet najmniejszej frajdy. Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 8 817 Opublikowano 3 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 3 Lutego 2017 No sa, ale co zrobisz, rodziny sie nie wybiera. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 401 Opublikowano 3 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 3 Lutego 2017 No niby ta, ale mówiłem mu że za wiotki jest, nawet jak biega to się giba. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 759 Opublikowano 3 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 3 Lutego 2017 A po biezni makdonald? Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 3 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 3 Lutego 2017 Nie tyle co nie czują,co zauważyłem ze przy pierwszych przeciwnościach/bólu się poddają. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 401 Opublikowano 3 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 3 Lutego 2017 A po biezni makdonald? Nie no, akurat w miarę zdrowo się odżywia. Cytuj Odnośnik do komentarza
nieobchodzimnieto 453 Opublikowano 3 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 3 Lutego 2017 żem kiedyś pisał, że najwyższa forma przysiadu to przysiad na jednej nodze to spotkałem się z prześmiewkami betonu bez szkoły "a co to ja małpa?" "biere 150 w przysiadzie, morda karakanie" a tu proszę król biernat przyznaje mi rację pistol squat odyńce. Pieciu nie zrobisz? jesteś pi**ą a nie spartakusem Cytuj Odnośnik do komentarza
sosnaa 1 205 Opublikowano 3 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 3 Lutego 2017 Pan Biernat mówi o bułgarskim przysiadzie a nie pistol squat, który według wielu jest niezdrowy. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 401 Opublikowano 3 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 3 Lutego 2017 Na jednej nodze to bardziej kwestia mobilności, a nie siły. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 3 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 3 Lutego 2017 Teraz mu głupio,bo nie znał nazewnictwo ćwiczeń ;) robię bułgarski,na przemiennie z tym w miejscu,na początku trzeba się przyzwyczaić do dziwnego ustawienia stopy.A co do pistol squat,to powiem szczerze że wygląda boleśnie. Cytuj Odnośnik do komentarza
nieobchodzimnieto 453 Opublikowano 4 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 4 Lutego 2017 Życie spartakusa bywa bolesne a pistol oddziela chłopców od mężczyzn;) Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 4 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 4 Lutego 2017 Albo tych co nie chcą mieć kontuzji a tych co na nią pracują. Cytuj Odnośnik do komentarza
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 4 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 4 Lutego 2017 Ale mi się wydaje, że user nobody to spartakusowy troll ekolego Litwin. :idea: Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 4 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 4 Lutego 2017 Troll nie troll,trza odpowiedzieć ;) Dla mnie 90% netu to trolling ;) Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 759 Opublikowano 5 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 5 Lutego 2017 Nie troll. Jest po prostu glupi. Potwierdzone info Cytuj Odnośnik do komentarza
nieobchodzimnieto 453 Opublikowano 5 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 5 Lutego 2017 głupi jesteś ty. Potwierdzone info :) 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 759 Opublikowano 12 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 12 Lutego 2017 Dzis ostatni trening na masie. Szedlem jak burza! Jednak trening przez ostatnie dwa tygodnie 2 razy w tygodni ma tez plusy xd organizm az nadto sie regenerowal. Najpierw pobity rekordzik na skosie 115kg a pozbiej zaladowalem 120kg na plaskiej, poszlo 2 razy, no to 123 , poszlo dwa razy. No to 125, poszlo, no to 128 poszlo no i atak na 130. Nie poszlo Trudno moze za rok i tak jestem zadowolony, ostatnie 3 miesiace to byl cykl na sile. Progres spory bo wyciskalem ledwo 105 na klate. Zabawne ze jak z ciekawosci chcialem sprobowac jeszcze raz 128 to malo sztanga nie zgniotla mi krtani, totalnie odciecie. A 10 minut wczesniej je wycisnalem. Tera redukcja, jeszcze tylko jedna wizyta w kfc 2 Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 8 817 Opublikowano 12 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 12 Lutego 2017 Przy tym twoim bieganiu to chyba nie masz za duzo do palenia? 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 759 Opublikowano 13 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 13 Lutego 2017 Chce do lipca zejsc 10kg. Ale wiadomo wyznacznikiem bedzie i tak lustro. Cytuj Odnośnik do komentarza
xbor 54 Opublikowano 13 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 13 Lutego 2017 Dziś pierwszy raz od powrotu do treningów po wypadku udało mi się zrobić dwa treningi, rano 1:20h trenażera, a popołudniu po pracy 10km biegu, teraz ciekawy jestem jak bardzo rano będę nogi czuł:) 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
SpacierShark123 1 458 Opublikowano 15 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 15 Lutego 2017 Kanabis ja największe ciężary właśnie targałem w pierwszych tygodniach wejścia na redukcje więc te 130 może ci pójść a wiadomo że psychicznie PAKA CZYDZIEŚCI robi swoje. No ale większe wrażenie robi 115 na skosie , jak ktoś pyta o rekordy mnie na klatkę to nawet płaskiej nie podaję bo tak naprawdę ten skos najbardziej robi. A co by nie mówić dużo kafarów u mnie na siłowni miało problemy z 100 kg na skosie gdzie na płaskiej ciskali po te 160+ na serie. Powinniśmy zrobić rangę SPARTAKUS PLATINUS GORILUS gdzie należała by się każdemu kafarowi . Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.