Pomoc

[maciucha 11 384]

guziki to ci zaraz od tych nerwów strzelą

[Litwin81 1 154]

Pomyliłeś działy jak nie wiesz co to jest maltoza.

[paxx 32]

.

Edytowane 24 Lutego 2014 przez paxx

[maciucha 11 384]

rozmontuj drążek, hantel rozdziewicz na pół i dołóż do końców drążka

na(pipi)iaj ile wlezie

[sosnaa 1 205]

dokładnie

 

na(pipi)iaj klatę 10 kilogramowym ciężarem!!!!11

[Banny 2 655]

a teraz super -rodzyn - pytanie:

 

czy ćwiczenia silowe podnosza testosteron? jakie? ogólnie wysiłek fizyczny?

W jakim stopniu?

[Litwin81 1 154]

W jakim stopniu-kwestia indywidualnych upodobań i natężenia treningu,najbardziej podnoszą przysiady i martwy ciąg poziom hgh i teścia.

[kanabis 21 759]

To jest własnie ciekawe. idac tym tropem przy każdym treningu powinno sie robić nogi delikatnie czy porządny jeden konkretny trening nóg podniesie tescia tak jak strzały na te pare dni treningu?

[Litwin81 1 154]

Ja tak robię,klata i triceps i 2 serie nóg na sporym ciężarze(wybieram nogi bo są większe niż plecy i łatwiej zrobić przysiady 2-3 razy w tygodniu niż martwy)

[Kazub 4 583]

dla mnie trudniej, nogi mi sie regenerują 3 dni. nie wiem, jak to robisz

Edytowane 4 Marca 2014 przez Kazub

[Grzegorzo 1 411]

Jak proponował codziennie po 8km, tzn że regeneracje ma niczym komórka niemowlęcia.

[kanabis 21 759]

Ja po bieganiu problemów na drugi dzien nie mam, ale jak zniszcze nogi to conajmniej 2 dni po nic na nie nie dałbym rady robić

[Litwin81 1 154]

Dlatego to nie ma być kompletny trening na nogi a 2 ciężkie serie-ja np. 90 do ziemi i 130 na 10 razy do ławki.

[Kazub 4 583]

nie rozumiesz. normalny trening na nogi robisz ? tzn robisz nogi w poniedziałek, po czym wtorek, albo środa 2 serie przysiadów ? co z regeneracją ?

[Litwin81 1 154]

Nogi robię w środę,kompleksowo.W poniedziałek do klaty 2 serie nic nie osłabią mi nóg,natomiast mogą spowodować podbicie hormonów,w piątek mam martwy więc nie muszę robić znowu nóg.Poza tym mi jest ciężko zajechać nogi.

[SpacierShark123 1 458]

Orientujecie się może jaki rodzaj rowerków stacjonarnych jest na lepszych siłowniach?Ciężko mi wytłumaczyć ale jak byłem w sklepie sportowym to jeżdżąc na takim rowerku czułem jak w pewnym momencie tak jakby pedał podskakiwał troszkę co przeszkadzało a na siłowni gładko to wszystko idzie.Chciałbym w końcu kupić jakiś rowerek by rano robić aeroby a przez problemy z kolanami mogę zapomnieć o dłuższym bieganiu.

[Litwin81 1 154]

Zobacz na stronie Marbo albo Keltona,różnica cenowa od 700 zeta do 20,000

[Kenny tJJger 3 784]

@szarku - nie taniej kupic sredniej klasy gorala z amorami, odziez termoaktywna, czapke i jezdzic po dworze? Dla mnie same plusy nad stacjonarnym.

[Litwin81 1 154]

Szczególnie że jest coś czego rower stacjonarny nie odwzoruje,opór powietrza.

Edytowane 5 Marca 2014 przez Litwin81

[krupek 15 401]

I muchy w zębach

[Grzegorzo 1 411]

I wariaci w samochodach

[kultywator 2 083]

Jazda na świecy i stoppie.

[Kazub 4 583]

@szarku - nie taniej kupic sredniej klasy gorala z amorami, odziez termoaktywna, czapke i jezdzic po dworze? Dla mnie same plusy nad stacjonarnym.

 

NIE TANIEJ. średniej klasy góral to 1500 - 2000

 

nie jestem zwolennikiem kupowania i trzymania takich sprzętów w domu, ale ma to plusy, kiedy 

 

- chcesz z rana przypedałować a nie chce ci się bawić w rower

- pogoda ci nie odpowiada 

- robisz trening siłowy w domu i chcesz płynnie przejść do kardio

[Kenny tJJger 3 784]

Mam 4 rok gorala za 8 pak niskiej klasy z osprzetem shimano. Napieram na nim co sezon, skacze po gorkach i na stojaco po kilka kilosow. Dziala dobrze i spokojnie da rade sie w tysiacu IMO zmiescic. Wiadomo, ze gorzej sie jezdzi niz na markowym sprzecie ale ja do rekreacji go nie bralem.

[Kazub 4 583]

 

@szarku - nie taniej kupic sredniej klasy gorala z amorami

 

jak 4 lata to słabo i rzadko go eksploatujesz