No dlatego czy redukuje czy na masie odrazu po treningu wchodzi banan i bialko. Bezposresnio po treningu nie ma co sie bac cukrow prostych. A i duzo potasu i magnezu sie przyda

Jakś mocna promocja na białko. Szczerze to nie słyszałem o nim ale ciekawy opis na stronie z promocjami

https://www.bulkpowders.pl/bialko-serwatkowe-wpc-pl.html

https://www.pepper.pl/promocje/biako-wpc-bulkpowders-2230-zkg-inne-oferty-poradnik-faq-115640

Brałem od nich różne suple, ale nie badałem składu białka. Cena zacna.

Izolat ok,trochę ciężej strawny od Olimpa.

Litwin czy jest na rynku suplement z którym nie miałeś do czynienia ?

15 godzin temu, Wojtas1986 napisał:

Litwin czy jest na rynku suplement z którym nie miałeś do czynienia ?

Całe mnóstwo.Z racji wykonywanego zawodu jest to dla mnie niestety minus.

Litwin a swiecisz sie w ciemnosci?

Godzinę temu, kanabis napisał:

Litwin a swiecisz sie w ciemnosci?

Tak,kupiłem sobie sznurówki odblaskowe.

Panowie polećcie jakiś dobry spalacz i bcaa (nic hardcorowego - coś na początek). Ogólnie po treningu brakuje paliwa, a nawet czasami w czasie mam "odcięcie prądu" i brakuje siły, żeby wszystko dokończyć ;/

Z góry dzięki :)!

Edytowane 22 listopada 20186 l przez Starh

Zaden spalacz. Od razu se daj spokoj z tym syfem. No i mityczne bcaa tez. Inwestuj w zarcie. 

Jeśli dieta dopięta a na treningu nie ma siły to akurat BCAA może pomóc.

4 godziny temu, Starh napisał:

Panowie polećcie jakiś dobry spalacz i bcaa (nic hardcorowego - coś na początek). Ogólnie po treningu brakuje paliwa, a nawet czasami w czasie mam "odcięcie prądu" i brakuje siły, żeby wszystko dokończyć ;/

Z góry dzięki :)!

Kawa rozpuszczalna z cola. Wykreca morde ale daje kopa. 

Sklad podobny co w tanich spalaczach. A chyba wydawac na jakies lepsze stowe nie masz zamiaru bo to bez sensu dopiero zaczynajac przygode z silownia.

28 minut temu, krupek napisał:

Jeśli dieta dopięta a na treningu nie ma siły to akurat BCAA może pomóc.

Wchodzę naładowany, wszystko idzie pięknie, nie powiem pełne skupienie, bo wryłem sobie w głowię, że się uda i basta... ale odcina siłe w pewnym momencie - nawet nie mam mocy chodzić.

 

UP

Tyle, że Cola jest słodka - nie lubię słodkiego, nawet herbaty na słodzę. Serio nie lubię tak słodkiego aż tak, że batony energetyczne mi wykrzywiają gębę.

Edytowane 22 listopada 20186 l przez Starh

Napisz, co jesz i jak trenujesz, bo tak to wróżenie z fusów.

Ile minut cwiczysz?

walisz konia przed treningiem?

22 godziny temu, Starh napisał:

 

 

UP

Tyle, że Cola jest słodka - nie lubię słodkiego, nawet herbaty na słodzę. Serio nie lubię tak słodkiego aż tak, że batony energetyczne mi wykrzywiają gębę.

Gwarantuje ze cola z dwiema lyzkami stolowymi kawy rozpuszcalnej nie ma za wiele wspolnego ze slodkoscia

Dostałem takie coś gratisowo i nawet spoko, całkiem smaczne.

 

L-karnityna rzeczywiście daje kopa na treningu, przez to rzekome przyspieszone spalanie tłuszczu?

Bez l-karnityny nie zachodzi spalanie fatu,to ona transportuje go do wnętrza mitochondrium,czyli komórki gdzie to co zjesz jest spalane na energię ATP.Tylko trzeba pamiętać że tłuszcz pali się w obecności tlenu,także branie l-karnityny i ćwiczenie w tętnie powyżej 130 jest bez sensu bo wtedy pali się cukier i mięśnie.No i sensowna dawka to jakieś 6 gram na 40 min przed wysiłkiem.

Czyli w sumie przed treningiem karate nie ma potrzeby tego brać jak są ćwiczenia na tarczach do utraty tchu?

Jeżeli jesteś w długo tlenowym to nie,ale jeżeli dochodzisz do niego z czasem to zanim dojdziesz to będzie wspierała twoją wydolność.

Dzięki, kupie sobie dla spróbowania i zobaczę co z tego wyjdzie.

Wedlug mnie zwykla to strata kasy. Za to acetyl l karnityny jak najbardziej

Ale u mnie sie sprawdzalo w wysilku tlenowym. 

Acetylowana lepiej się wchłania,dlatego mu napisałem by brał przynajmniej 6 gram zwykłej.