Opublikowano 21 września 201410 l Yetiego chyba czy kazubiusza nie widziałeś z całym szacunkiem dla litwina oczywiście.
Opublikowano 21 września 201410 l Nie no, nr 1 póki co szarku, bezwzględnie. Chociaż YETI mógłby wrzucić coś aktualnego:).
Opublikowano 21 września 201410 l Ja też jestem za. No i Kazub z jaczesem by na pompie wrzucili to już w ogóle by była motywacja roku.
Opublikowano 21 września 201410 l 1700 kcal? Zdechłbym z głodu Z podbitymi tluszczami wyjdzie gdzies z 1820 k kcal w DNT i DT do treningu. Po treningu wpada ok 300-400g wegli i jest jazda XD No lux, ale jak dotrwac do tego potreningu xD Nie no tak na serio to na wszystko sie idzie przestawic, w sumie jedząc tłuszcze przed treningiem chodzisz pewnie dłużej "syty" wiec to ci tak nie doskwiera. Na bank bede musiał tego twojego trybu spróbowac na redu, bo na redu jesc 2000kcal ze zbilansowanej diety to az cżłowiek czuje jak sie kurczy xD teraz jem 3k i jak nie dostarcze posiłku co dwie godziny to umieram Edytowane 21 września 201410 l przez kanabis
Opublikowano 21 września 201410 l No i kanabis foty wrzucaj. Okaże się czy jesteś taki grubas jak ci dogryzają.
Opublikowano 21 września 201410 l Wrzucałem. Mniej wiecej wtedy kiedy wrzucil kazdy prócz kazuba. Szarku i Yeti to zdecydowanie numero uno. Choc tez jestem ciekaw czy Yeti dalej Hulk
Opublikowano 21 września 201410 l A no Szarku też, zapomniałem, wybacz. W sumie ja jeszcze nie wrzucałem, ale nie mam się czym chwalić i oszczę sobie wstydu.
Opublikowano 21 września 201410 l @kabi - wrzucaj centralnie przodem bez koszulki ale nie z boku żeby coś optycznie pozmieniać. Pure foto. Edytowane 21 września 201410 l przez 2razyjot
Opublikowano 21 września 201410 l Liti moim oficjalnym liderem Spartakusa. Miło mi ale jeszcze nie Myślę że koło marca jak do debiutów będę się gotował to będzie bliżej tego miana.
Opublikowano 21 września 201410 l Btw. Litwin mam 3 zadowolonych klientów co brali suple od cybera. 2 świrów chwali epistanol z trenavarem ale to są zwierzęta i ph ich nie przeraża. Brali od różnych producentów ale tu byli pozytywnie zaskoczeni że względu na cenę. Trzeci poleciał na stacku kreatynowym quatro load i cell shot - pompują na maksa te dwa produkty i smaki bardzo dobre plus cena. Tak tylko piszę - może się przekonasz i sam zdasz relację?
Opublikowano 21 września 201410 l Nie no, nr 1 póki co szarku, bezwzględnie. Chociaż YETI mógłby wrzucić coś aktualnego:). Widzialem tylko jedno fote yetiego w lustrze ze smutna mina, na ktorej widac dziesiatki kg poteznej masy i wielkie lapy. Nie wiadomo co siedzi w nogach, jak bary, czy plecy w ogole istnieja... Szarku to przyklad takiej sylwetki ascety. Mnie sie podobala sylwetka jakiegos kolesia, ktoeego nicku nie umiem znalezc w pamiecu. Fotki bez ksozulki w spodenkach jeansowych wrzucal, dla mnie swietna forma. PRZYPOMNIALO MI SIE ! XM. czy jakos tak ;d Edytowane 21 września 201410 l przez wronerro
Opublikowano 21 września 201410 l Btw. Litwin mam 3 zadowolonych klientów co brali suple od cybera. 2 świrów chwali epistanol z trenavarem ale to są zwierzęta i ph ich nie przeraża. Brali od różnych producentów ale tu byli pozytywnie zaskoczeni że względu na cenę. Trzeci poleciał na stacku kreatynowym quatro load i cell shot - pompują na maksa te dwa produkty i smaki bardzo dobre plus cena. Tak tylko piszę - może się przekonasz i sam zdasz relację? Nie wiem,może jakiegoś pompera spróbuje. Liti, ile masz wzrostu i wagi? No już nie rosnę więc wzrost bez zmian 168 cm,waga 76 kg,od poprzedniego tygodnia plus 1 kg,musiałem trochę dorzucić kalorii bo zbyt szybko z wagą schodziłem i miałem ponaciągane mięśnie,ścięgna od ciężkich treningów.
Opublikowano 21 września 201410 l Jak wszyscy, to wszyscy. Trochę świniomasa przed maturą, jadłem mnóstwo, dużo słodyczy, ale mnie nie zalewało, bo się dużo uczyłem i ciężko ćwiczyłem. Od przodu nie pokazuję, bo nie mam genu do klatki i gorzej niż 12-letnia dziewczynka. Edytowane 22 września 201410 l przez blazej10
Opublikowano 21 września 201410 l Potencjał jest,tylko ogranicz cukier bo już ciebie podlewa i może wysyfiać.
Opublikowano 22 września 201410 l @błażej - dawaj foty z przodu nie bądź miętus - ja i tak swoim poziomem fatu bije was na głowę.
Opublikowano 22 września 201410 l Zatłuszczony strasznie nie jestem z przodu, ale ja nie mam klaty w sumie i to mnie boli. Rekord na płaskiej to 2 razy 107 z drobną pomocą, a wyglądam jakbym nigdy na ławeczce nie leżał. Na szczęście łapa jest. Edytowane 22 września 201410 l przez blazej10
Opublikowano 22 września 201410 l Majster wstaw fotosy na tinypic.com bo nie widać. Plecy masz fajne, widać, że coś tyrasz. Nie zrażaj się brakiem predyspozycji do klaty i rób swoje. Ja mam ręce jak dziecko, bandzioch jak w ciąży a na plecach pryszcze i 3 włosy na krzyż. Na klatę 8 dych raz dźwigne ale prawie z zes.raniem się.
Opublikowano 22 września 201410 l Zacznijcie robić pompki to Wam klata zaraz wyskoczy. Dam Ci plan który robię sobie od dwóch miechów, i kiedy myślałem już że moje cyce więcej nie urosną tak patrząc na to co jest teraz a kiedyś (nawet te 4 miechy temu) to poszło ładnie w górę. push ups 20pseudo push ups 20push up hold 35 secclap push ups 15 Decline push ups 20diamond ush ups 20Incline push ups 50 Pomiędzy seriami przerwa 30 sekund, pomiędzy setami 3 minuty. I 3 razy taki cały program, powinno to zająć z pół h. Jeśli nie dasz rady zrobić to zmniejsz sobie powtórzenia i idź stopniowo w górę. Jak nie wiesz co to za dany tym pompek jest to wygoogluj, na pewno wyskoczy. Dałbym w formie obrazka, ale stronka przechodzi odbudowę i na szybko nie mogę znaleźć.E:Jeszcze to jest dobre: regular push ups 10military push ups 10decline push ups 10diamond push ups 5wide push ups 10hindu push ups 5incline push ups 15 3 cykle, 2 minuty przerwy miedzy cyklem i 30 sekund miedzy seriami. Mało powtórzeń bo to program dla kobiet, ale sam sobie zrobiłem i jest omc. Po prostu zwiększ sobie ilość powtórzeń i trzaskaj.Grunt to trzymać się ram czasowych i sie nie opier.dalać. Edytowane 22 września 201410 l przez XM.
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.