Znalazłem takie fotki na razie ze mną,kufa te nogi mnie zgubiły:

 

Edytowane 2 marca 201510 l przez Litwin81

Szósty !!! Dziękuję wszystkim za wsparcie Później dam jakieś fotki,dałem doopy z pozowaniem nóg,walczyłem by się nie wywalić,takie skurcze mnie łapały,to pewnie wina tego biegu na zbicie wagi.

 

 

Litwin dalej robisz w stoczni?

Nie,od roku jako trener na siłce.

 

po prawej to nie Piotrek L.? ;p

Ależ oczywiście że nie , na pierwszy rzut oka widać że Wojtek M.

 

Szósty !!! Dziękuję wszystkim za wsparcie Później dam jakieś fotki,dałem doopy z pozowaniem nóg,walczyłem by się nie wywalić,takie skurcze mnie łapały,to pewnie wina tego biegu na zbicie wagi.

 

 

Litwin dalej robisz w stoczni?

Nie,od roku jako trener na siłce.

 

po prawej to nie Piotrek L.? ;p

 

Jop to sushi boy

Tak cos mowil kiedys ze robi sushi na pogorzu czy kosakowie w jakims fitnes clubie, to pewnie tam gdzie pracujesz?

Edytowane 2 marca 201510 l przez Guernica

Tak cos mowil kiedys ze robi sushi na pogorzu czy kosakowie w jakims fitnes clubie, to pewnie tam gdzie pracujesz?

Tak na Pogórzu w Locales,to blisko Kosakowa.

Gratsy litwin, ile osob startowalo?

Gratsy litwin, ile osob startowalo?

Zapisanych było 9,dojechało 8.

kabi znowu nie dojechał??

Wiem ze wstawiam ostatnio za dużo fotek,ale znalazłem stare fotki z 2010 roku,chciałem wam pokazać jaki progres zrobiłem w 5 lat :)Pewnie niektórzy powiedzą że się leniłem,inni ze koksiłem a ja się czuję trochę jak Songo,bo przekroczyłem kilka barier,które wydawały mi się nie możliwe.

 

Edytowane 3 marca 201510 l przez Litwin81

Kurde, teraz z gaciami przesadziłeś

Maus juz wali konia.

 

Super progres + jak bede na kompie.

Dupą mógłbyś rozłupywać orzechy xd

Kurde, teraz z gaciami przesadziłeś

Gacie po tacie,bo bronzer strasznie syfi,a to był dzień nakładania

Maus juz wali konia.

Super progres + jak bede na kompie.

 

To samo pomyślałem, w sensie zobaczyłem oślinioną twarz mausa, a w tle kompa z tą fotką na tapecie.

 

Litwin teraz to aż jak taki szczypiorek wygladasz, a powiedz z ciekaowści jak z siłą/dynamiką przez te 5 lat? Też taki progres jak w wyglądzie?

Klata kiedyś 8*100 kg,teraz( w listopadzie) na płaskiej 16*100,na skosie 30 stopni 10*100,siady kiedyś ze 120 na raz,teraz 12*120,martwy 185 na raz obecnie,kiedyś 170(tu najmniejszy progres).

Ale kiedyś to w sensie kiedy? np w 2010? A nie było momentów że jeszcze więcej targałeś niż teraz? Np po 2 latach przygotowań?

 

Ps jeszcze nie gratulowałem, dobra robota i szacun za zaparcie i systematyczność bo aby "dobrowadzić" się do takiego stanu trzeba być konsekwentnym jak przy wychowywaniu doga argentyńskiego GRATY !

Edytowane 3 marca 201510 l przez balon

Nie,nie ćwiczyłem typowo siłowo,ten progres ze tak powiem nastąpił sam,w miarę progresu.

No widzisz liti jaki pączuś byłeś a mi dokuczasz

No widzisz liti jaki pączuś byłeś a mi dokuczasz

Tyle że ja coś z tym zrobiłem,a i tak pisałeś że to dzięki koksom.

Też chciałem się porządnie wyredukować ale waga pewnie by spadła do 68-69 kg a psychicznie bym tego nie zniósł . Jadłeś jakieś BCAA pod koniec redukcji ? Często słyszę że przy wystarczającej ilości białka w diecie jest ono zbędne.

Ciężko mi się było do niego zmusić bo mi nie smakują dodatki smakowe Olimpa,wolałem wypić izolat.

Kupilem spalacz na joszcze, ketonach malinowych, farskolinie.

Ide cwiczyc !

Ja dawałem johę ziołową do efki.

wrocilem, dresze jakies dziwne, poty, fajnie bylo ;d