kanabis

Dobry plan, i te 2-3 tyg wcale nie musi byc zmarnowane bo roztrenowanie po sezonie jest bardzo wazne, tym bardziej ze planujesz ten czas tez na podleczenie urazow

Pora raczej nie miala wielkiego wplywu bo raczej obstawiam nie robiles tego dnia 30 tysiecy krokow przed biegiem. Albo paliwo czyli brak zeli(ale zele brales) albo za malo treningow dlugich/silowni/sily biegowej/kilometrazu. Tempo startowe to tez jest zupelnie inne obciazenie miesniowe dla nog niz spokojne wybiegania. Wazne ze sie udalo. Odhaczone i co teraz planujesz?

Wreszcie, pieknie kolego. Gratulacje. Widzisz, cierpliwosci w koncu musza treningi oddac. A i wiesz co bylo slaba strona, wytrzymalosc nog.

Rodziny - brak, kredytow - brak, mieszkanie po babci - jest, kotek - jest, pelna linia wlosow i uzebienie - jest, czerwony ryz z sandaczem na obiad - jest, kon zwalony - jest, ogladanie RENEGATA na axn w samych gaciach - jest Zycze pieknego zycia i udanej niedzieli

Wpadlo mi ostatnio jak nagrywali jakies challenge lekkoatletyczne i biegali na 100m. Jeden naderwal dwuglowy xD Ale swoja droga Owca mysle ze ma bardzo dobre predyspozycje do uprawiania lekkiej. Czas 11:30 swietny jak na takiego typa. Tak samo chyba maraton jakis czas temu ponizej 3h przebiegl. Fantastyczna ma wydolnosc biorac pod uwage jak szybko progres robi no i to ze cale zycie silownia Mysle ze niezly wieloboista bylby z niego.

U mnie zupelna przeciwnosc dystansowa, za tydzien brygadowe przelaje 3km, a pozniej 5km na szybkiej trasie. Tylko predkosc i zalanie mleczanem

Cwiczenia fizjo,tasmy kompresyjne (zajebista sprawa i tania) i poczytaj o ostrzykiwaniu osoczem bogatoplytkowym. Kwestia tez uszkodzenia tkanek bo jak nie planujesz zostania jakims harpaganem i bol jest do zniesienia to w sumie mozna olac. To jest ta sama dolegliwosc co kolano skoczka ktore lecze wiec wiem to i owo

Nie interesuje sie polskimi druzynami jakos mocno od paru lat ale kurwa ja myslalem ze to AEK Ateny xD A to jakies ogorki z cypru. Faktycznie nasza liga coraz mocniejsza.

A ja mam odwrotna historie, odkad porzucilem buty z amortyzacja, bieganie po asfalcie i stopniowo przesiadlem sie na buty bez amortyzacji i bieganie po lesie przestalem miec problem z podudziem, achillesem i lydkami. Wczesniej kontuzja podudzia uniemozliwiala mi bezbolesne uprawianie biegania. Po wizycie u fizjo i przejsciu na buty bez amortyzacji od kilku lat zadnych chocby najmniejszych dolegliwosci jesli o to chodzi. Wiazadla w kolanie inaczej reaguja na bieganie po plaskim a inaczej na biegi traliowe gdzie masz mniejsza stabilizacje, zbiegi, podbiegi. Ja mam uszkodzone wiazadlo rzepki, mam 5 treningow biegowych w tygodniu, w tym mocne treningi na stadionie tempem 3:30. Robie to bez problemu, ale np nie moge skakac na skakance a wchodzenie po schodach z zakupami sprawia mi bol takze to ze ci kolano nie przeszkadzalo biegajac po plaskim kompletnie nie znaczy ze bylo wyleczone.

Ciekawe ile musi spac Tadej Pogacar po zrobieniu 3300km w trzy tygodnie z suma wzniesien 51 000m :)

No raczej napewno musisz kupic nowe lyzki. Albo technike zmien ;)

Bardziej niz o sprawnosc fizyczna to bym sie bal ze mnie ktos zajebie w tym namiocie nocą. Widzialem takie cos w rdr2

Ksiadz wyglada jak te pierwsze mobki z dark souls

#teamBIANCHI Tez mam impulso tylko szose :) Ale ze nie wziales Pan klasycznej celeste to ja nie wiem

A ja tam zwiedzalem duzo wczesniej, fajna satysfakcja jak walisz sie z kims 15 minut a potem wpada Ci jakies pikto 10lvl wyzsze niz pozostale i lecisz potem jak król Osobiście uwazam wlasnie to za esencje tej gry i dynamicznego systemu unikow/parowania. W zwyklym rpg niewykonalne jest praktycznie pokonanie bossa ktorego powinienes tluc majac 10lvl wiecej. Tutaj? Jesli jestes cierpliwy i reka ci nie zadrzy przy ostatnim sparowaniu to droga wolna :) Pamietam jak na poczatku gry mialem chyba z 600hp pyknalem jakiegos grubego zwierza i wpadlo mi pikto z buffem +2500hp xD