kanabis

To na wiosne <50 na dyszke? ;)

No ja osobiście wolalbym przebiec maraton a nie przejsc marszobiegiem. Bo maraton w 5h to jest tempo 7:05 a wiec to nie jest trucht. Przeciez nie powiesz wtedy ze przebiegles maraton :) Dlaczego uwazasz ze twoje 10km w godzine jest obiektywnie smieszne? Nie, nie jest. Moja pierwsza dycha tez miala zalozenia zmiescic sie w godzine. Biorac pod uwage ze jestes poczatkujacy to jak najbardziej spoko zalozenia. Za to juz zapisywanie sie na maraton ludzi ktorzy biegaja dwa razy w tygodniu, nie robia zadnych badan tylko dlatego ze cos sobie postanowili jest nie tyle co smieszne a głupie i nieodpowiedzialne. Maraton to 42 km, ogromnie obciazajacy dystans, startowanie obiektywnie nieprzygotowanym to proszenie sie o klopoty i to nie jest zniechecanie a slowa lekarzy. Ja o tych granicach przyzwoitosci pisalem z perspektywy sportowej. Jak przez kilka podbiegow sam nie wyrobilem sie w 2h w swoim pierwszym polmaratonie to nie liczylem na opiewanie mojego dokonania a zwyczajnie wiedzialem ze to slaby wynik, czegos zabraklo w przygotowaniach i powiedzialem sobie ze nastepnym razem dam rade. Widocznie mamy inne podejscie. Mysle ze jednak tez przyjemniej jest brac udzial w wydarzeniu ktore jest dla nas wazne bedac dobrze przygotowanym, jak wszystko dzieje sie tak jak zaplanowalismy, cieszymy sie tym a nie jak po 25kilometrach idziemy, umieramy bo porwalismy sie z motyka na slonce a medycy w karetce bacznie nas obserwuja. I zeby nie bylo nie pije tego personalnie do Ciebie bo osobiscie uwazam ze jesli bedziesz regularnie trenowal do wiosny, spadniesz z waga to ten twoj cel 2 20 jest zdecydowanie zbyt asekuracyjny. Ale moda na maratony bez przygotowan to jest akurat cos czego nie popieram. Przypomnial mi sie Maus jak kiedys po miesiacu biegania porwal sie na polmaraton i zrobil go w ponad 3h. No zajechal sie jak kon, cos sobie udowodnil. Tylko co?

Nie no jak jest 4 w tempie to juz spoczko bieganie, powoli i do przodu ;) Tez planuje maraton, moze na 42 urodziny, nie jaraja mnie takie dystanse ale fajnie by bylo miec jednak odhaczony krolewski dystans w cv. Z tym ze nie bede biegl póki nie bede w stanie go przebiec chociaz w te 3 30. Osobiście uwazam ze nie bedac seniorem to jednak te 2h w polowce czy 4h w maratonie to takie granice przyzwoitosci. I rozumiem jak komus sie podwinie noga i wyjdzie te kilka, kilkanascie minut wiecej. Sam mialem w pierwszej polowce 2:01 ale jakies czasy kolo 5h w maratonie to przesada, po co sie brac za cos do czego nie jestesmy przygotowani i nie przebiegniemy nawet truchtem?

Patrzac na tych co mnie mocniej wyprzedzaja to do defaultowego biegacza to mi jeszcze z 10-15kg zejsc brakuje xd Oczywiscie nawet o tym nie mysle bo jestem multisportowcem a nie biegaczem :) Zreszta chyba bym musial noge jedna ujebac. A powiem ci ze tez z kumplem sie szykujemy na jakies bardziej lekkoatletyczne zawody, sa rzadko ale czasem cos tam sie odbywa. Sam jeszcze nie bralem udzialu ale kumpel rok temu w wawie bral udzial w jakis tam 400m i 1500m dla amatorow. Fajna sprawa. Ostatnio nawet skok w dal cwiczylismy hehe A no i jak cie interesuja takie rzeczy to sie zawodami dla mastersow zainteresuj. W nastepnym roku napewno na jakies sie przejade. Ponoc zapisy jak na zwykle zawody ale mozesz np jebnac pchniecie kula, jakis rzut dyskiem a i przez plotki po drodze pobiec, fajna zabawa musi byc Takich zawodow nie bedzie duzo bo to nieoplacalne, nie znajdzie sie tylu chetnych co na truchtanie biegow dlugich. Zeby trenowac biegi stadionowe, szczegolnie krotkie trzeba byc naprawde sprawnym, no i sa duzo bardziej kontuzjogenne a w pewnym wieku latwiej sie sypiemy ;)

Wczoraj ostatni start w sezonie, 5km, czas 20:20, niestety profil trasy, wiatr i forma nie pozwolily na mily akcent z 19 z przodu na koniec tego trudnego dla mnie roku. A fotka dla tych ktorzy uwazaja ze 5km to latwy i przyjemny dystans :)

@Pupcio to ty ancymonie?

Nie no jasne. Ja glownie biegam po lesie wiec zmienilem bo mimo ze takie odchyly jak u was u mnie tez zdarzyly sie jedynie moze kilka razy na setki wybiegan to troche mnie irytowaly bardziej jednak skoki tempa w lesie na zegarku mimo trzymania w rzeczywistosci stalego. A 255 to tez bardzo dobry zegarek i ci pewnie dlugo posluzy.

Mam forerunnera 965. Opcja biegu na stadionie dalej sie myli o pare metrow na okrązeniu. W gre wchodzi tylko manualne lapanie lapow jak robie interwaly. Ale jesli chodzi o np bieganie po lesie to wprowadzony we flagowcach od zeszlego roku wielopasmowy gps to piekny gamechanger jak ktos chce zmienić sikor. Zero swirowania i piekny slad robi. Jest spora roznica w porownaniu do modeli bez tego. Polecam a gadzeciazem nie jestem i gdyby nie to dalej bym nie zmienial swojego 7 letniego 735xt

Jesli biegasz po zewnetrznym to ok. Ja kiedys mialem tak ze biegnac wzdluz rzeki przy jednej petli gps pokazal mi ze biegne po rzece niczym jezus. Teraz mam w zegarku gps dwuzakresowy i mierzy swietnie ale na stadionie dalej bywa blad rzedu kilku metrow na okrazeniu. Wiadomo ze odchyl 50m przy 5km na treningu nie ma wiekszego znaczenia ale tak tylko mowie jakbys kiedys wszedl na wyzszy level i zaczal robic interwaly 200m czy 400m na czas to juz odchyl typu 5-10m wypacza troche czasy powtorzen ;)

Taki protip dla biegajacych na stadionie. Gps tam nie mierzy idealnie i lepiej skupic sie na liczeniu kolek nie tym jaki dystans pokazuje zegarek. Biorac pod uwage ze 10km jest podzielne przez 400m powinienes skonczyc tam gdzie zaczales ;) No jakbys zrzucil 10kg to polmaraton by wjechal na miękko napewno. A i stawy by podziekowaly :)

Jakies argumenty za tym ze Bubka by teraz skoczyl 6,30 procz tego ze teraz to maja obcislejsze majtki no i wiadomo w polowie lat 90 elita swiatowej lekkiejatletyki trenowala w garazu? Jak ja nie lubie takiego gadania, Bubka nie dorasta do piet Duplantisowi, to nie jest rozmawianie o skoczeniu 6 20 tylko to roznica 15cm ktore sa po prostu totalna przepascia. Porownanie Bolta do Owensa albo Lewisa to jest po prostu jakis zart i plucie w twarz Boltowi. Duplantis czy Bolt to sa ewenementy w skali historycznej. Ludzie ktorzy urodzili sie po to zeby pokazac max ludzki w danej dyscyplinie. A jakies sugestie o carbonie, treningach (chyba nie widziales jak wygladaja treningi jamajczykow) to jest beka w takich przypadkach bo to nie jest tak ze ktos biega 9,99, zalozy carbon i biega 9,79. A najważniejszy argument sugerujacy ze te rekordy przez dekady nie zostana pobite to jest to ze linia max ludzkiego w sporcie sie wyplaszcza. Jestesmy na takim juz poziomie treningowym i technologicznym ze juz nie bedzie takich progresow jak wtedy kiedy nastapila wymiana nawierzchni zuzlowej na tartanowa albo start z blokow a nie jak 100 lat temu bez. Oczywiście, sredni poziom idzie non stop w gore, widac to po sprincie np gdzie w finale wszyscy goscie maja pb poniżej 9,80 co 20 lat temu bylo fantasy ale rekordy Bolta czy Duplantisa to i tak poziom do ktorego nikt nawet troche sie nie zbliza. A widziales bieg Sydnej dzis w polfinale na 400m? Polecam zobaczyc. Moze dojsc do prawdziwego przelomu w finale w czwartek jesli chodzi o kobiece 400m ;)

Uwielbialem tą giereczke <3

No dobra ale mi chodzi zeby oni robili wypad z mistrzostw wot skoro chodzi im wylacznie o przeslizgniecie sie do centralnego zespolu. Bo to jednak psuje druzynowa rywalizacje. A to ze jest cwzs to dzieki bogu dla sportowcow bo za zwiazkowe pieniadze to by pol zawodnika nie starczylo wytrenowac na poziomie europejskim

Ja wczoraj na mistrzostwach WOT. Ze swoimi 11 50 na 3km po przelajowej trasie z taka jedna wieksza gorką, znaczy diwema bo byla petla 1km +2km bylem 30 na 40 zawodnikow w mojej kat. Szkoda ze nie bylo kat wagowych, mysle ze wtedy mogloby byc podium :D Pytacie o poziom? Taki nie za niski zwyciezca mial srednie tempo 3:19. Ogolnie chujnia sie robi i jakis wyscig zbrojen w najlepszych brygadach. Biora bylych kadrowiczow, i wez rywalizuj z takimi biegajac dookola parku pare razy w tygodniu. A na 8km biegl ten, fajnie nie? Bieganie.plAdam Głogowski: Krzywdy nie ma. Wywiad prosto z Kenii - B...Adam Głogowski to były triathlonista, który od kilku sezonów coraz wyraźniej zaznacza swoje miejsce w świecie biegowym. Jest dwukrotnym Wicemistrzem Polski wGosc jest w kadrze polski. Jest taki idiotyzm ze gpscie z kadry nie moga brac udzialu w mistrzostwach polski wojska polskiego ale w mistrzostwach wotu juz tak. Ktore w sumie sa eliminatorem do... Mistrzostw WP No ale typy traktuja wot jako przeslizgniecie sie do cwzs. Tak jak Kaczor rok temu. No ale troche to chujowe w stosunku do normalnych wocikow bo nie wierze ze oni chociaz karabin mieli w rece

Kolezanka tak miala to naderwala torebke stawową. Chyba z pol roku po zdarzeniu sie dowiedziala jak usg zrobila. Tak to nawet i biegala jeszcze z tym tylko pobolewalo lekko.

Dobry plan, i te 2-3 tyg wcale nie musi byc zmarnowane bo roztrenowanie po sezonie jest bardzo wazne, tym bardziej ze planujesz ten czas tez na podleczenie urazow

Pora raczej nie miala wielkiego wplywu bo raczej obstawiam nie robiles tego dnia 30 tysiecy krokow przed biegiem. Albo paliwo czyli brak zeli(ale zele brales) albo za malo treningow dlugich/silowni/sily biegowej/kilometrazu. Tempo startowe to tez jest zupelnie inne obciazenie miesniowe dla nog niz spokojne wybiegania. Wazne ze sie udalo. Odhaczone i co teraz planujesz?

Wreszcie, pieknie kolego. Gratulacje. Widzisz, cierpliwosci w koncu musza treningi oddac. A i wiesz co bylo slaba strona, wytrzymalosc nog.

Rodziny - brak, kredytow - brak, mieszkanie po babci - jest, kotek - jest, pelna linia wlosow i uzebienie - jest, czerwony ryz z sandaczem na obiad - jest, kon zwalony - jest, ogladanie RENEGATA na axn w samych gaciach - jest Zycze pieknego zycia i udanej niedzieli

Wpadlo mi ostatnio jak nagrywali jakies challenge lekkoatletyczne i biegali na 100m. Jeden naderwal dwuglowy xD Ale swoja droga Owca mysle ze ma bardzo dobre predyspozycje do uprawiania lekkiej. Czas 11:30 swietny jak na takiego typa. Tak samo chyba maraton jakis czas temu ponizej 3h przebiegl. Fantastyczna ma wydolnosc biorac pod uwage jak szybko progres robi no i to ze cale zycie silownia Mysle ze niezly wieloboista bylby z niego.

U mnie zupelna przeciwnosc dystansowa, za tydzien brygadowe przelaje 3km, a pozniej 5km na szybkiej trasie. Tylko predkosc i zalanie mleczanem

Cwiczenia fizjo,tasmy kompresyjne (zajebista sprawa i tania) i poczytaj o ostrzykiwaniu osoczem bogatoplytkowym. Kwestia tez uszkodzenia tkanek bo jak nie planujesz zostania jakims harpaganem i bol jest do zniesienia to w sumie mozna olac. To jest ta sama dolegliwosc co kolano skoczka ktore lecze wiec wiem to i owo

Nie interesuje sie polskimi druzynami jakos mocno od paru lat ale kurwa ja myslalem ze to AEK Ateny xD A to jakies ogorki z cypru. Faktycznie nasza liga coraz mocniejsza.

A ja mam odwrotna historie, odkad porzucilem buty z amortyzacja, bieganie po asfalcie i stopniowo przesiadlem sie na buty bez amortyzacji i bieganie po lesie przestalem miec problem z podudziem, achillesem i lydkami. Wczesniej kontuzja podudzia uniemozliwiala mi bezbolesne uprawianie biegania. Po wizycie u fizjo i przejsciu na buty bez amortyzacji od kilku lat zadnych chocby najmniejszych dolegliwosci jesli o to chodzi. Wiazadla w kolanie inaczej reaguja na bieganie po plaskim a inaczej na biegi traliowe gdzie masz mniejsza stabilizacje, zbiegi, podbiegi. Ja mam uszkodzone wiazadlo rzepki, mam 5 treningow biegowych w tygodniu, w tym mocne treningi na stadionie tempem 3:30. Robie to bez problemu, ale np nie moge skakac na skakance a wchodzenie po schodach z zakupami sprawia mi bol takze to ze ci kolano nie przeszkadzalo biegajac po plaskim kompletnie nie znaczy ze bylo wyleczone.

Ciekawe ile musi spac Tadej Pogacar po zrobieniu 3300km w trzy tygodnie z suma wzniesien 51 000m :)