kanabis

Roznie moze byc, warto sprawdzić. Kolezanka tez biega, cos tam czasem ja pobolewalo, zrobila rezonans i wyszlo ze naderwana łąkotka i zabieg szycia bedzie miec. W kolanie wiele rzeczy moze sie spierdolic zanim czlowieka uziemii na dobre ;) No ale moze wystarczy przerwa plus fizjo, czego zycze ;)

No jak z konsultacja to i u mnie ze dwie stowki trzeba bylo doliczyc ;) Ale troche obszedlem system bo w sumie konsultowalem sie podczas robienia usg z radiologiem-ortopeda :D A najwazniejszy jednak papier z opisem bo majac go to konsultowac juz sie mozesz na nfz czy gdzie chcesz majac w sumie diagnoze. 300 to sporo, poszukaj tez w innych przychodniach. Moze chociaz z 50zl urwiesz. Ale cos Ci dolega czy profilaktycznie z tym kolanem?

Najlepsze ze rezonans mialem w niedziele a wynik juz w poniedzialek. Szok. Teraz wczoraj tez zapisalem sie do ortopedy na 31 pazdziernika. Mysle ze w tym rzecz ze u nas w szpitalu ortopedzi ktorzy przyjeżdżają z Wawki zapisy robia na max miesiac w przod. Nie wiem czym to spowodowane no ale zajebista opcja bo nie tworza sie kolejki. No i spoko kolo sie trafil od kolan bo tez sportowiec a jak wiadomo z takimi najlepiej sie czlowiek dogada taki jak my. Ciekaw tez jestem w jakim stopniu jest to naderwanie bo na opisie nie ma. Dopiero 31 bede wiedzial jak ten ortopeda plytke przejrzy. Co do usg to ja dalem 250 z opisem i mysle ze to raczej standardowa cena, to nie jest mega drogie badanie. No chyba ze mowisz o dwoch kolanach :)

Znaczy ja z tym mam problem od dluzszego czasu, plan juz od paru miesiecy byl taki zeby dociagnac do konca sezonu a potem kompleksowo zajac sie kolanem. Mialem wczesniej robione prywatnie usg ale chcialem zrobic rezonans bo dokladniejszego badania niz to nie ma. A ze kosztuje 800zl to w międzyczasie jak konczylem sezon zalatwialem wizyty u ortopedy od kolan na nfz i rezonans. Ogolnie od pojscia do rodzinnego po skierowanie do wizyty u ortopedy, zrobieniu rtg, zrobieniu rezonansu i zalatwieniu rehabilitacji 3 tyg dzien w dzien minelo uwaga poltora miesiaca Jestem w niemałym szoku jak to sprawnie poszlo. Jedynie rehabilitacje mam na czerwiec ale chuj tam, zawsze sie przyda takie cos w sezonie nawet jak bede juz mial naprawione kolano. Wiedzialem ze z kolanem nie jest za wesolo ale szczerze to liczyłem ze jednak naderwań nie ma. Kiepska sprawa no ale coz, trzeba dzialac. Ogolnie podczas biegania czuje raczej niewielki dyskomfort ale np z pozycji kleczacej nie wstane ci lewa noga, o skakaniu nie wspominajac. Czuc bardzo duzy bol, jakby mialo Ci peknac kolano. Przynajmniej mam na co zwalic ze nie zszedlem ponizej 20 na te 5km 😅

Mialem rezonans tego mojego nieszczesnego kolana skoczka. No i koniec rumakowania, wiazadla ponadrywane. Teraz przerwa od biegania co najmniej miesiac. Co tydzien zabieg z fali uderzeniowej, fizjoterapeuta, igielki no i zestaw prochow. Zobaczymy ile wyjdzie przerwy.

Tak, wiem. Z przymrozeniem oka to pisalem. Duzo osob wlasnie przez to ze budowanie wytrzymalosci szybkosciowej, zalanie ciala mleczanem jest po prostu bolesne woli isc w biegi dlugie ktore zaprocentuja w jakims stopniu nawet biegajac jedynie w tlenie. Inny po prostu rodzaj wysilku i zmeczenia. Plus taki ze wszystko trwa jednak krócej w moich treningach 😅. Zeby dobrze sie przygotowac do maratonu (jak np Ty) trzeba poswiecic na to duzo wiecej czasu w tygodniu. Bo nie oszukujmy sie, zeby jebnac long runa 20-30km no to pozostaje tylko dzien wolny, a po takim longu reszta dnia jest jak na kacu. U mnie long to 12km Jak mialem sprawdzian niedawno na 1500m i przebieglem tempem 3:25 to kaszlalem jeszcze 20minut po skonczeniu, tak przewentylowalem pluca. To bylo straszne gowno i masakryczne wyjscie poza strefe komfortu xD Ale tak czy siak, czy to 5km czy 42km, jesli chcemy dobrse wypasc trzeba zapierdzielac, samo sie nie zrobi ;) Tak btw, probowalem tez w tym roku sobie tak pobiegac jak bylem "w gazie" dystanse 400m, 800m. To powiem wam ze trenowanie do nich to musi byc przepierdol chory xd 100m, 200m okej. Ale 400-1500 to pojebana akcja.

Podziwiam za takie strzały na raz, nie wiem jak takim wytrzymuje dupa czy plecy. Ja jak robilem 100km to po prawie 4h jazdy ledwo sie potem wyprostowac moglem, zapewne skutki cebuli na bikefittingu

Jaki coming out maratonczykow ostatnio. A ja z jakimiś lamerskimi 5km wyskakiwalem :/

Do upadku miesniowego i talerzowego. Tak trzeba cwiczyc.

Tez mi sie z Litwinem skojarzylo od razu

A to spryciarz, tez tak raz mialem na dzialce ale zsunalem po fjucie :/ Piekny wystroj, widac fan gry Medium. I tak jak Shen mowil, kiedys stol to byl stol a nie teraz i bez sztangi by pewnie pierdolnal

Piekny czas, kolega nie z pierwszej lapanki widze

Ja mialem troche podobnie do ciebie, robilem progres powoli i troche bylo to męczenie buły ale trzeba robic swoje i cierpliwie czekac a w koncu regularnosc i konsekwencja musi odplacic. U mnie mocno zaczelo progresowac jak zaczalem sie krecic wlasnie w okolicach 50min. Treningi staly sie przyjemne, nogi zaczely pracowac jak u biegacza a nie kanapowca i wtedy ladnie ruszylo. Wiele adaptacji organizmu do biegania nastepuje szybko ale niektore potrzebuja dluzszego czasu jak np zwiększenie ilosci naczyn wlosowatych czy polepszenia ich transportu tlenu do miesni. No koniec dobrze przepracowanego sezonu zawsze jest najfajniejszy, bo co moze byc piekniejszego niz wpadajace na kazdym dystansie zyciowki niczym acziki na ps network

To na wiosne <50 na dyszke? ;)

No ja osobiście wolalbym przebiec maraton a nie przejsc marszobiegiem. Bo maraton w 5h to jest tempo 7:05 a wiec to nie jest trucht. Przeciez nie powiesz wtedy ze przebiegles maraton :) Dlaczego uwazasz ze twoje 10km w godzine jest obiektywnie smieszne? Nie, nie jest. Moja pierwsza dycha tez miala zalozenia zmiescic sie w godzine. Biorac pod uwage ze jestes poczatkujacy to jak najbardziej spoko zalozenia. Za to juz zapisywanie sie na maraton ludzi ktorzy biegaja dwa razy w tygodniu, nie robia zadnych badan tylko dlatego ze cos sobie postanowili jest nie tyle co smieszne a głupie i nieodpowiedzialne. Maraton to 42 km, ogromnie obciazajacy dystans, startowanie obiektywnie nieprzygotowanym to proszenie sie o klopoty i to nie jest zniechecanie a slowa lekarzy. Ja o tych granicach przyzwoitosci pisalem z perspektywy sportowej. Jak przez kilka podbiegow sam nie wyrobilem sie w 2h w swoim pierwszym polmaratonie to nie liczylem na opiewanie mojego dokonania a zwyczajnie wiedzialem ze to slaby wynik, czegos zabraklo w przygotowaniach i powiedzialem sobie ze nastepnym razem dam rade. Widocznie mamy inne podejscie. Mysle ze jednak tez przyjemniej jest brac udzial w wydarzeniu ktore jest dla nas wazne bedac dobrze przygotowanym, jak wszystko dzieje sie tak jak zaplanowalismy, cieszymy sie tym a nie jak po 25kilometrach idziemy, umieramy bo porwalismy sie z motyka na slonce a medycy w karetce bacznie nas obserwuja. I zeby nie bylo nie pije tego personalnie do Ciebie bo osobiscie uwazam ze jesli bedziesz regularnie trenowal do wiosny, spadniesz z waga to ten twoj cel 2 20 jest zdecydowanie zbyt asekuracyjny. Ale moda na maratony bez przygotowan to jest akurat cos czego nie popieram. Przypomnial mi sie Maus jak kiedys po miesiacu biegania porwal sie na polmaraton i zrobil go w ponad 3h. No zajechal sie jak kon, cos sobie udowodnil. Tylko co?

Nie no jak jest 4 w tempie to juz spoczko bieganie, powoli i do przodu ;) Tez planuje maraton, moze na 42 urodziny, nie jaraja mnie takie dystanse ale fajnie by bylo miec jednak odhaczony krolewski dystans w cv. Z tym ze nie bede biegl póki nie bede w stanie go przebiec chociaz w te 3 30. Osobiście uwazam ze nie bedac seniorem to jednak te 2h w polowce czy 4h w maratonie to takie granice przyzwoitosci. I rozumiem jak komus sie podwinie noga i wyjdzie te kilka, kilkanascie minut wiecej. Sam mialem w pierwszej polowce 2:01 ale jakies czasy kolo 5h w maratonie to przesada, po co sie brac za cos do czego nie jestesmy przygotowani i nie przebiegniemy nawet truchtem?

Patrzac na tych co mnie mocniej wyprzedzaja to do defaultowego biegacza to mi jeszcze z 10-15kg zejsc brakuje xd Oczywiscie nawet o tym nie mysle bo jestem multisportowcem a nie biegaczem :) Zreszta chyba bym musial noge jedna ujebac. A powiem ci ze tez z kumplem sie szykujemy na jakies bardziej lekkoatletyczne zawody, sa rzadko ale czasem cos tam sie odbywa. Sam jeszcze nie bralem udzialu ale kumpel rok temu w wawie bral udzial w jakis tam 400m i 1500m dla amatorow. Fajna sprawa. Ostatnio nawet skok w dal cwiczylismy hehe A no i jak cie interesuja takie rzeczy to sie zawodami dla mastersow zainteresuj. W nastepnym roku napewno na jakies sie przejade. Ponoc zapisy jak na zwykle zawody ale mozesz np jebnac pchniecie kula, jakis rzut dyskiem a i przez plotki po drodze pobiec, fajna zabawa musi byc Takich zawodow nie bedzie duzo bo to nieoplacalne, nie znajdzie sie tylu chetnych co na truchtanie biegow dlugich. Zeby trenowac biegi stadionowe, szczegolnie krotkie trzeba byc naprawde sprawnym, no i sa duzo bardziej kontuzjogenne a w pewnym wieku latwiej sie sypiemy ;)

Wczoraj ostatni start w sezonie, 5km, czas 20:20, niestety profil trasy, wiatr i forma nie pozwolily na mily akcent z 19 z przodu na koniec tego trudnego dla mnie roku. A fotka dla tych ktorzy uwazaja ze 5km to latwy i przyjemny dystans :)

@Pupcio to ty ancymonie?

Nie no jasne. Ja glownie biegam po lesie wiec zmienilem bo mimo ze takie odchyly jak u was u mnie tez zdarzyly sie jedynie moze kilka razy na setki wybiegan to troche mnie irytowaly bardziej jednak skoki tempa w lesie na zegarku mimo trzymania w rzeczywistosci stalego. A 255 to tez bardzo dobry zegarek i ci pewnie dlugo posluzy.

Mam forerunnera 965. Opcja biegu na stadionie dalej sie myli o pare metrow na okrązeniu. W gre wchodzi tylko manualne lapanie lapow jak robie interwaly. Ale jesli chodzi o np bieganie po lesie to wprowadzony we flagowcach od zeszlego roku wielopasmowy gps to piekny gamechanger jak ktos chce zmienić sikor. Zero swirowania i piekny slad robi. Jest spora roznica w porownaniu do modeli bez tego. Polecam a gadzeciazem nie jestem i gdyby nie to dalej bym nie zmienial swojego 7 letniego 735xt

Jesli biegasz po zewnetrznym to ok. Ja kiedys mialem tak ze biegnac wzdluz rzeki przy jednej petli gps pokazal mi ze biegne po rzece niczym jezus. Teraz mam w zegarku gps dwuzakresowy i mierzy swietnie ale na stadionie dalej bywa blad rzedu kilku metrow na okrazeniu. Wiadomo ze odchyl 50m przy 5km na treningu nie ma wiekszego znaczenia ale tak tylko mowie jakbys kiedys wszedl na wyzszy level i zaczal robic interwaly 200m czy 400m na czas to juz odchyl typu 5-10m wypacza troche czasy powtorzen ;)

Taki protip dla biegajacych na stadionie. Gps tam nie mierzy idealnie i lepiej skupic sie na liczeniu kolek nie tym jaki dystans pokazuje zegarek. Biorac pod uwage ze 10km jest podzielne przez 400m powinienes skonczyc tam gdzie zaczales ;) No jakbys zrzucil 10kg to polmaraton by wjechal na miękko napewno. A i stawy by podziekowaly :)

Jakies argumenty za tym ze Bubka by teraz skoczyl 6,30 procz tego ze teraz to maja obcislejsze majtki no i wiadomo w polowie lat 90 elita swiatowej lekkiejatletyki trenowala w garazu? Jak ja nie lubie takiego gadania, Bubka nie dorasta do piet Duplantisowi, to nie jest rozmawianie o skoczeniu 6 20 tylko to roznica 15cm ktore sa po prostu totalna przepascia. Porownanie Bolta do Owensa albo Lewisa to jest po prostu jakis zart i plucie w twarz Boltowi. Duplantis czy Bolt to sa ewenementy w skali historycznej. Ludzie ktorzy urodzili sie po to zeby pokazac max ludzki w danej dyscyplinie. A jakies sugestie o carbonie, treningach (chyba nie widziales jak wygladaja treningi jamajczykow) to jest beka w takich przypadkach bo to nie jest tak ze ktos biega 9,99, zalozy carbon i biega 9,79. A najważniejszy argument sugerujacy ze te rekordy przez dekady nie zostana pobite to jest to ze linia max ludzkiego w sporcie sie wyplaszcza. Jestesmy na takim juz poziomie treningowym i technologicznym ze juz nie bedzie takich progresow jak wtedy kiedy nastapila wymiana nawierzchni zuzlowej na tartanowa albo start z blokow a nie jak 100 lat temu bez. Oczywiście, sredni poziom idzie non stop w gore, widac to po sprincie np gdzie w finale wszyscy goscie maja pb poniżej 9,80 co 20 lat temu bylo fantasy ale rekordy Bolta czy Duplantisa to i tak poziom do ktorego nikt nawet troche sie nie zbliza. A widziales bieg Sydnej dzis w polfinale na 400m? Polecam zobaczyc. Moze dojsc do prawdziwego przelomu w finale w czwartek jesli chodzi o kobiece 400m ;)

Uwielbialem tą giereczke <3