kanabis

A skąd trafiają na zachód te świetne materiały?

Mysle ze warto nawet z wysyłką, bo jest bardziej wydajna niz zwykła galaretka.

Kiedy przy bierzmowaniu byliśmy grubasami i schudlismy

Kup galaretke dietetyczną kfd ze słodzikiem.

Jak najwyżej. Ma być ciepło w nogi. Jak jest ciepło w nogi to jest ciepło wogóle

Bardzo dużo trudnych wyrazów , później przeczytam

No, doskonały pomysł, przypakowany łysy cygan w dresach napier.dala po klatce w tą i spowrotem , ile minut do przybycia policji obstawiasz? No oki, dzięki krupi, skoro te interwały tak jada tez po mięsie zaplanowałem ze bede je robił 2 nie 3 razy w tygodniu

Wy nie rozumiecie. Moge przebiec bez problemu godzine truchtem, a po wbiegnięciu na 4 pietro umieram. Chce zebym był zaj.ebisty w godzinnym bieganiu i we wbieganiu na 4 pietro juz łapiecie?

To znaczy pisząc tutaj mialem na mysli ze mi chodzi o poprawe na krótkie dystanse. Jak masz jakis lepszy pomysł o poprawe tego typu kondychy to smiało. Z chęcią posłucham akurat w tej dziedzinie slabo sie znam

Ale chyba nie czytałeś dlaczego sie wziąłem za interwały. Chodzi o zwiekszenie kondycji w wysiłku beztlenowym, od chudniecia mam diete i inne sposoby. Tutaj chodzi wyłacznie o kondyche na krótkie dystanse

To jak juz zacząłeś to rozwin

ratio w sensie co? Robie ten plan http://interwalowy.pl/progresywny-plan-treningowy W czasie wyrobiłem sie w 19 minutach, z max tempem 3:15 /km , 2,5 km mi wysżło. A to nie jest to samo co interwały?

Ok ja juz po pierwszym interwaleniu. Ciekawa opcja. Bede intertrzepał 3 razy w tygodniu. Dobry temat bo połowe czasu mniej zabiera niz standardowy trucht godzinny

To jak panowie, 4:0 dla bayernu dzis i płacz psychofanów messiego jak zapowiada Alaba czy szybka bramka barcy, podcięcie skrzydeł bayernu i wpie.rdol monte christo za ostatnie 0-7 w dwumeczu?

Bla bla bla prrrrrrr

Powiedział typ który ma vieire za obrońce. A jego jedyny argument o barthezie wziął sie po podpowiedzi pajgiego. Jak wiemy lige mistrzów wygrywają tylko najwieksi bramkarze. Raczej nie miał na to wpływu fakt że Marsylia miała wtedy najmocniejszy skład w swojej historii na czele z Vollerem

Aha oki dzieki krupi, czyli jednak zainteresowac sie treningiem interwałowym bedzie najlepiej?

Patrze robisz te rotacje w diecie, że ty liti sra.czki po takich zmianach w jedzeniu nie dostajesz do ja nie wiem

Nogi mam silne jak u byka, chodzi mi typowo o kondycje na krótkie ale intensywne dystanse bo widocznie tak jak pisał kultywator na takim wysiłku pompka mi nie wyrabia. Ale to chyba nie oznaka słabego serducha? Bo przeciez moge spokojnie biegac godzine truchtem ? Pogubiłem sie juz

Ok dzieks panowie

Takie maxi kingi to strzał szybkiej energii wiec pewnie dlatego bierze przed treningiem. A po treningu masz wegle przeciez w gaineratorze.

W sensie zeby po prostu interwały trzaskać?

No ale przeciez na siłowni mam zdecydowanie wiekszy wysiłek dla serducha niz schody To jak cwiczyc żebym miał kondyche też i na takie krótke wydolnosciowe sprawy?

Jak robicie wiosłowanie półsztangą? Chwytacie za koniec sztangi czy za obciązeniem? A moze robic i tak i tak?

Pany, nie znam sie na treningu wydolnosciowym zbyt mocno ale jak to jest że moge sobie biegac truchtem półtora godziny a jak wbiegne na 4 pietro to mało co nie zejde? Wiem ze to cos bylo z wysiłkem tlenowym i beztlenowym ale moglby ktos tak na szybkiego co ze mna nie tak? Przeciez jestem kabi, półbuk, nie mzoe tak byc