II KoBik II

No ale tę tabliczkę dziennie oyebałbyś? no nie. Jak wliczy się w makro to huy tam. Sam mam na ciężkie chwilę tabliczkę czekolady. Ale całej nie zjem bo mnie zamuli, styka na 4 dni. polecam potreningu.pl wyliczyć sobie kalorie i bez problemu można "w miarę" wyjść z odpowiednim wynikiem. Zacząłem używać i liczyć.

Nie chce mi się szukać tematu ze słuchawkami więc podłączę. Jakieś polecacie dokanalowe? czy teraz to już jeden ciul?

Krotkotrwala ale wystarcza.

Fote daj za rok. Minimum. Skory i kosci nikt nie chce ogladac. Tylko doyebane bice i klatki po pompusiach.

Dolewam je zawsze, w zestawienie z papryka i czerwona fasolą to poezja.

Nie doczytałem. Te gotowce w panierce to faktycznie guwno. Wujek co ty odpyerdalasz? panierkę samemu zrób i to z jajeczkiem a nie takie huystwa.

No lel, pomidory z puszki, prawdziwe kup, obierz ze skóry i pokrój. Amator.

Co Ty znowu pyerdolisz? Jakie tłuszcze? na czym chcesz budować mięśnie? jakie trans? kaloryczne? no (pipi)a po to się napyerdala na siłce, żeby było miejsce na kalorie do budowy mięśnia a nie witek z patyków. Sos ze słoika owszem - choć sam dodaję do zagęszczenia, żeby nie było suche żarcie - i taki słoiczek mam na 4 razy bo wlewam 1/4 słoika - TYLKO. Nie (pipi)a cały, i nie codziennie. I żeby zdechnąć przez taki słoik to musiałbyś żreć go codziennie po 4 razy. Używać z głową a nie katować się super dietą z dupy a później psycha zyebana bo czekoladki nie można zjeść bo kalorie.. zjesz, nic Ci nie będzie a poprawa humoru 100% w górę. Pieczywo to samo, nic w nim złego, no chyba, że jesz rano, w robocie i na prawilną kolację o 20:00 dzień w dzień.

Zapomniałem dodać, że warzywa to papryka,fasola czerwona i pomidory. Wszystko pływa w sosie z warzyw. Inaczej na sucho nie tknę bo się zatkam.

Gar ryż, w tym czasie patelnia kura i warzywa. Ryż wsypujesz do patelni i wszystko mieszasz. Wszystko. Sam tak robie pojemniki do roboty.

15 min cały posiłek na 3 porcje można zrobić. Ale jak się chce na skróty to i po sterydy się sięga. Michu ogarnij dupe.

Na szybko to do Maca.

Poszlo dzis fullbody ze sprawdzeniem swoich %. Bedzie dobrze. Jutro stajnia zamknieta wiec od wtorku zaczynam P&P. Dygajcie lamusy

Na bazie Twojej wersji.

P&P od poniedziałku A bijesz coś? Nie biję.

Plusuje. Ale nie serio. Siłowo idzie dobrze. Nawet podciąganie na drążku ruszyło, coś czego w ogóle nie robiłem w zasadzie. w 5 seriach robię 6 powtórzeń ze swoim 90kg. (salwa śmiechu - dajecie) Dla mnie to duży progres i cisnę dalej bo polubiłem to ćwiczonko.

ale bary doyebałem kuhwa mocno w huya. Futryny zaczynają przede mną spyerdalać. Jest dobrze? Kazub oceń mnie, doceń mistrzu.

mniejszy zakres powtórzeń z większym obciążeniem (z progresem) chyba stymuluje mięso do rozrostu? czy się mylę?

mówisz o mięsie? właśnie słyszę że mam już raka jelit. Wracam do gierek bo bez mięsa to kulturystyka już nie dla mnie. p.s. kupię PS4/XBOX ONEone

Kazub z ciekawosci chce wiedziec. Wiem co dla mnie dobre ale zdaje sie ze musze popracowac na sila a tym samym nad podbiciem masy i skupieniem sie na tych partiach ktore odstaja. Czy ty zawsze musisz byc taki nie mily dla mnie s(pipi)ysynku? :-* P&P wydaje sie byc bardzo dobry i zaczniemy od poniedzialku wlasnie z nim.

Rozbieżności jest w ciul, z tym, że każdy musi znaleźć coś dla siebie. Ja się trzymam podstaw i jest ok.

Czyli tak standardowo. Jesteś zadowolony z tego systemu? długo go już jedziesz P&P?

Dlatego wole to polaczyc w FBW lub P&P. Na trening musze isc z planem. Nie lubie cwiczyc na zywiol bez ladu i skladu. Wronka w seriach robisz do ilu powtorzen?

No to zdecydujcie sie fachowcy. Bo co jeden pyerdoli co innego. Powielam to co mowi gosc ze sceny ze sporym juz stazem. Zas ostatnio wielkie oburzenie ze nie je sie owsiany na sniadanie. No ja pyerdole. No tak Arnold i stara szkola sie mylila rosla na wodzie z parowek.

Dzieki chlopaki :-) Split od 3 miesiecy i czuje ze za rzadko ruszam juz partie. Mimo ze robie dzien Treningowy i dzien offu. Co by nie mowic masa glosow jest za FBW i P&P a ze teraz chodze na silke wiec mozna to lepiej rozplanowac niz na strychu z kilkoma klamotami jakie mialem.