II KoBik II

Tommi skads ty sie urwal?,czytam i krwawia mi oczy. Bcaa 3 tabsy na 90kg tura np. No ok.

Normalnie rzepakowy z lidla a nie tam cudaczyc.

To fakt, zamierzam kupić rolkę dzięki za przypomnienie krupek

Lepsze z kfd w huy.

Dlatego polecam to z KFD. Kilo wyyebistego masla.

Masla orzechowe tez.

kuhwa te amatory na siłce w poniedziałek to jakiś dramat. Jeszcze rozumiem typów co ROBIĄ klatę ale sterta homosiów wywija jak popyerdoleńcy a ja stygnę. No ale na szczęście z drugim koksem pogoniliśmy towarzystwo na maszyny dla pedauf. Wronononero - PUSH&PULL wchodzi jak diabli. Co prawda dezelacja ciała koło czwartku/piątku ale na ogromny plus.

Ciasto naleśnikowe: 75g mąki pszennej typ 480 75g mąki pszennej typ 1850 graham drobna 2 jaja 200ml mleka woda Farsz: 250g wołowiny/lub innego cebula sól pieprz natka 75g sosu pomidorowego

no i pizza też wpadła ale nie z biedry. Sranie będzie rano na potęgę.

No nareszcie!!!!!111!!

dziś miał być off ale postanowiłem przytyrać barki jako, że to oporna partia u mnie. Dzisiejsza szama Truskawki, białko, owsianka i ciniminis i krokiety z mięsem z indyka w sosie pomidorowym.

Kiedy chodzisz? Zonie dajesz myszke i cisnie za ciebie w CSa + modulator glosu. Szerlok.

Sprytne

Bo beczka taknie?

liti, jak Ty to widzisz? nie, to nie ja

jak masło, można smarować bez problemu. Nie jest ubite ale ja do lodówki nie wkładam. W zasadzie nawet nie wiem czy trzeba.

Dziś pull z frontami. Ciężkie technicznie ćwiczenie ale dobrze wchodzi. 60kg w ostatniej serii i czuję, że jest zapas. Na tyłach już siedzi 110kg. MC to jedyne 100 ale nadal wolę myśleć o tym co robię niż tylko aby wyrwać ciężar. Czucie mięśnia to jednak podstawa dla mnie. Dokupiłem parę cuksów. Polecam Colagen z KFD zdecydowanie. Po co przepłacać za Animala jak można mieć to samo w ciul taniej. Doszła Kofa, Kretka bo się kończy, białko do placków, ZMA no i 2kg masła orzechowego, w połączeniu z plackami owsianymi to PETARDA.

Oplulem se brode xD

:* no przecież nie pisałem serio, no co ty.

Gosciu, daremny jestes i zayebalbym ci gonga. Latwiej?

Jasniej juz nie da sie napisac.

Bo zupa jako dodatek moze byc ale nie podstawa do budowania sylwetki.

Spokojnie. Wiem co robię. Nie potrzebne mi uszczypliwości od gościa co nie wygląda.

Dobra yeblem fopa. Chodzilo mi o sciaganie drazka na wyciagu. Czyli klasycznie na siedzaco.

Chyba bicepsa. Goscia telepalo jakby mial zaawanasowana padaczke ale ok ja sie nie znam.