TeBe
Be fit or die tryin'
-
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
Treść opublikowana przez TeBe
-
-
Ten z cycami to chyba nie Sentinel, a Gamera. Szmatławca nie kupuję od 164 numeru (komplet 1-163 sprzedałem), ale dla tego numeru zrobię wyjątek. Będą długie sesje na kiblu, jak kiedyś
-
A jak z rachunkami za prąd?
-
-
-
kolo polnocy zjadlem trzy cheeseburgery z maka. Przez noc zadazylem sie cztery razy zes.rac, a teraz boli mnie zoladek. Pier.dole kur.wa, to byl moj ostatni raz
-
U mnie wręcz przeciwnie - na bieżni bym się zanudził. A tak mp3 na uszy i jazda do lasu. Dzięki za link, fajnie wszystko wytłumaczone. Tylko ciekawe jak to jest z tętnem, czy na rowerze łatwo się utrzymać w strefie spalania tłuszczu. Będę to musiał sprawdzić.
-
-
Jak ja miałem na 6. rano do roboty, to wstawałem 3:30 żeby pobiegać Ale to kilka lat temu, w chwili obecnej by to nie przeszło - zdziadziałem. Teraz preferuję godziny 13 - 17, fajny chłodek już się robi. Szkoda tylko, że latają te małe s(pipi).ysyny i próbują się wbić w człowieka i wyssać jego krew. Ale to tylko dwa miesiące w roku, więc można się przemęczyć.
-
A ile ważysz? Pamiętaj, że dobra regeneracja to podstawa. Minimum to ilość przebiegniętych kilometrów razy 2 (w godzinach). A zaraz po biegu kopytka w górę i leżakowanie przed TV z godzinkę, dwie. Polecam też profilaktycznie glukozaminę, nie powinno być większych problemów.
-
-
-
-
-
Unikaj słodyczy, napojów gazowanych, białego pieczywa, margaryny, fast foodów, piwa, cukru, jogurtów owocowych Jedz ryż brązowy/basmati, pierś z kurczaka, warzywa, oliwę z oliwek, jajka, makrelę wędzoną, pieczywo pełnoziarniste. Itd, itd., można wymieniać w nieskończoność
-
-
-
-
-
-
-
Ja używam Sigmy i nie narzekam. Niestety linka Ci nie podam, bo piszę z komórki. Wpisz sobie na Allegro, to Ci znajdzie. Jest dobra, bo nie gubi sygnału, ma dużo statystyk, podajesz swoje dane i sama wylicza Ci strefę spalania tłuszczu itd. Stoi chyba właśnie coś koło 150. Naprawdę polecam. Jak masz jakieś pytania to wal śmiało.
-
No ale co za problem lekko zwiększyć tempo? Teraz żeby zmieścić się w przedziale palenia tłuszczu (60-70% max Hr) muszę cały czas zwalniać, a i tak biegnę w górnej granicy, cały czas ją przekraczając. Wiele miesięcy minie zanim "zjadę" do ok. 60% (czyli tej dolnej granicy) truchtając w tym samym tempie. A nawet jak mi już spadnie to lekko je zwiększam i jadę dalej w tym przedziale. Tak więc trochę z dupy wyciągnięte te 6 tygodni.
-
-
No tak, ale ma pełnić głównie funkcje smakowe. A takie białko o którym piszesz wprowadza wkrótce do sprzedaży kfd. No i tak jak piszesz, pewnie nadaje się bardziej.
