Litwin81

Aaaa to spoko,jak nie narzeka,w jakich zawodach IFBB sędziuje? Bo takie powoływanie się że lasce pasuje to jest słabe,zwłaszcza że rozmawiamy o proporcjach a nie o guście kobiety.rób jak uważasz,natomiast nie ma co się spinać że ktoś ci zwrócił uwagę że cierpi całokształt.

W jakiej sytuacji?O ciężarach napisałem,robię liczne serie łączone i się czuję zajechany.Nawet mam wrażenie że dobrze reaguję na ten nowy bodziec.Nowe sytuacje to też możliwość szukania nowych rozwiązań i teraz się bawię metodami treningowymi.

A jak wyglądają ci z kalisteniki?Tak jak z męskiej,od pasa w górę.

Grabek nie zaczepiaj mnie reakcjami,napisz co ciebie zbulwersowało to postaram się wytłumaczyć czemu tak myślę.

A nie więcej było ze ściągnięcia ponad 30 tys wczasowiczów na nasz koszt zza granicy albo o tych co jeżdżą na zachód z towarem?Dla mnie to jest pseudopandemia,która atakuje tylko jednostki słabe i chore(większość zgonów to osoby starsze z nadciśnieniem,chorobami serca,cukrzycą).Nie mamy pewności czy za 6 miesiecy nie zeszli by na zawał,wirus co najwyżej szybciej ich zweryfikował.

Ja 6 lat temu wygrałem bramę,teraz ją złożyłem,mam gryf i 66 kg obciążenia.Na razie mi styka robiąc podwójne lub potrójne serie łączone.

Ja w tydzień robię ok. 60 km szybkiego marszu,liczy się tętno a nie czy biegniesz czy idziesz.Co do ilości powtórzeń...hm nie jest to do końca mit,robiąc więcej ruchów,możesz przepracować więcej partii mięśniowych zaraz po sobie,to owocuje dłuższym czasem pracy mięśnia pod napięciem i większą ilością włókien użytych w danej jednostce czasu.Wiadomo że nie może być zbyt lekko,ale te 12-15 powtórzeń z 1-2 w zapasie jak lecisz obwód,to super sprawa.Już nie wspominam że na redukcji łatwiej o kontuzję na większych klamotach.

Jeżeli nie ćwiczysz sportów sylwetkowych w motywuje ciebie spejson to gitara Ale w innym wypadku proporcje robią się choojowe. U mnie 4 kg w dół,obecnie jest tak:

Bo pewnie w chooj zakażeń w lesie było

Szanuję :*

Nie chce mi się wrzucać pojedynczo zdjęć,ale mam w mojej galerii na insta,więc oblookajcie jakie fajne patenty w Lidla idzie dostać:https://www.instagram.com/p/B-jrT7jluF4eCt4OAWwCm0IddGpYpssBnBqssQ0/

Jesteś wzburzony,niby 1 pomarańcz to minimum,ale dla osoby nie ćwiczącej.Osoby ćwiczące nie mają ustalonego dziennego spożycia,także nie wiesz jakie jest minimum,dopóki nie poznasz objawów za małego spożycia.Nie ma to jak połączyć zależność witamina c odporność,powiem ci że odpowiedź immunologiczna to trochę bardziej złożone zjawisko i wcale wit c tutaj nie odgrywa najważniejszej roli.

Jaką dzisiaj miałem akcję samolotem,ale mi nie zapisało Nie wiem czemu tyle to muli przy zrzucie,nie miałem czasu czekać aż wyskoczy potwierdzenie więc wyszedłem,na ogół i tak zrzucało a dziś nie.Goniłem dwóch typków,lecieli obok siebie bo ostrzeliwali typa przede mną,mam w tym samolocie słabego guna,więc wystzreliłem nei kierowane rakiety i zestrzeliłem obu,ale mam w(pipi)a.

Piszesz że dostarczasz i nie masz braków,więc jestem ciekaw jak to rozpoznajesz?

Tak,ale jak napisałem,to że u nas nie ma badań to nie znaczy że producent ester C czy PureWay-C ich nie zrobił.Większość supli nie ma kompleksowych badań,jak mają leki,bo nikomu na tym nie zależy,czym miałaby się taka wit c różnić jako lek a suplement?Raczej tylko tym że ma odpowiednie nośniki,które zapewniają jej dłuższy okres półtrwania w organizmie.No i druga kwestia,jeżeli ktoś pisze że dostarcza odpowiednią ilość z diety,to ja się tez pytam czy ma wiedzę jak diagnozować potencjalne braki?Ja wiem jak poznaję czy jem jej za dużo czy mało,jestem ciekaw jak to u was wygląda.

Aha i na zawartość wit c w owocu nie ma wpływu jak był uprawiany?Na jakiej ziemi,czym nawożony?Poza tym wit c jest tak tania że nikt jej nie podrabia,ale jeżeli czujesz się oszukiwany to ta z Olimpa produkowana jest w farmacyjnej jakości,na zagranicznych koncesjach,towar jest w aptekach,także musi przechodzić bardziej szczegółowe badania.

Oprócz tego nogi zgięte i dociągnięte do klaty.

A skąd wiesz że nie masz niedoborów.Dla osób niećwiczących dzienne spożycie to 80 mg,co jest w sumie tylko po to by nie mieć szkorbutu.I nawet jak odżywiasz się w zróżnicowany sposób,co dla każdego oznacza co innego,to tak naprawdę dostarczasz ją z nieprzetworzonych produktów,bo ona jest bardzo czuła na obróbkę.

W większości miast są siłki na dworze,wpada robi 3-4 serie i do domu. Tylko kluczem jest by mieć klatę jakby podkuloną,aby mocniej angażować cyce.Mogę wam jutro pokazać specjalne ustawienie ciała w dipach pod cyce.

Nawet dipy gdy się człowiek odpowiednio ustawi wchodzą na cyce.

Jak aminokwasy mogą nie działać?Każdy wywiera konkretny wpływ na organizm.A badanie dotyczyło przekroczenia progu leucynowego,co robisz na masie,inna kwestia redukcja na przykład,gdy białko spożywasz bez węgli i jest w większości spalane na energię.BCAA ogólnie powoduje dwie rzeczy-gdy się kończy cukier we krwi,wątrobą pod wpływem enzymu acetylo COA może je przekształcić na glukozę,stąd ich nazwa glukogenne(tak samo jak glutamina i alanina) i blokuje receptor serotoniny,dzięki czemu nie dołącza się trypton i z opóźnieniem wydziela się serotonina i nas "zamula".

Pewnie że fart,bo go nie widziałem Wcisnąłem kose i jakoś poszło.Najgorzej dupy dałem z czwartym,obróciłem się plecami a on był za mną,ale jakbym obrócił się w drugą stronę,to ktoś mógł wejść drzwiami.Jeszcze nie ogarniam wszystkich pomieszczeń tam.Ale swoją drogą,jak żadna kula tego ostrzelanego nie trafiła to nie mam pojęcia.

Ja albo siłownie na dworze albo w domy drążek i obciążenie do 70 kg.Wydłużam fazę negatywną i coś tam czuć.

Nie przepadam za grą bronią białą w tej grze,ale wyszła mi dziś fajna akcja.

Mam wbić z LKM 7 killi pod rząd,ale takie lagi że szok.Jak się trzyma serie to wchodzi co 2-3 kula,musisz walić jak z M1 garant by mieć szansę żeby każdy pocisk był w typa zaliczony.Krótki filmik,bo podoba mi się strzelanie z kabiny na końcu: https://www.youtube.com/watch?v=pVWk01b-xRc