Litwin81

Skład ma dobry,ale nie najlepszy Nie ma co wierzyć w ten yt pimp Obecnie na topie są Game Day tiger's blood,iForce Max out i Dedicated unstoppable,wszystkie oparte o AMP- nastepcę geranium.

Po 5 z 10 tyg redukcji - aktualne fotki. Nadmieniam że po całym dniu żarcia i bycia wzdętym. Do zawodów musze jeszcze zdjechac 2 kilo

Jadłem ostatnio Oh yeah snickers,lepszy niż oryginał,ale na masie wolałbym snickersa i popić białkiem

kto to jest? Polski pozer z męskiej sylwetki.

No skład fajny.

Jak nie masz motywacji to ciężko by ktoś za ciebie ją znalazł

Czytaliście obłudę Czerniewicza w stosunku do Grega?Jak Greg żył to"kto to jest Greg"?,a po jego śmierci"Greg był aniołem"

Z tekstu el loco wynika że uderzył go podczas kręcenia.

Plecy i barki: Plecy: -martwy: *60 kg na 12 *80kg na 12 *100 kg na 12 *120 kg na 12 *140 kg na 10 -wiosłowanie 45 stopni: *80 kg na 10 podchwytem *80 kg na 10 nachwytem -wiosłowanie 90 stopni: *40 kg na 10 podchwytem *40 kg na 10 nachwytem -ściąganie kierownicy na siedząco: *50 kg do brzucha *25 kg do czoła *60 kg do klaty z górnego wyciągu -ss na kaptury: *25 kg talerz do czoła w ss z 40 kg sztangą za plecami -podciąganie siłowe młotkowe z zatrzymaniem u góry*8 Barki: -Unoszenie hantli na barki: *22 kg hantle na 12 *26 kg hantle na 12 -unoszenie gryfu wzdłuż ciała na tylne aktony: *40 kg na 12 -ss unoszenie na boki w 3 chwytach 3*12 -ss unoszenie na tył w 2 chwytach 2*12 Brzuch: -unoszenie prostych nóg do kąta 90 stopni z przytrzymaniem : 2*24 Orbitrek 35 min

Co to jest 13 kg

Nie wiadomo,na razie podejrzenie że kręcił nowy film i mu coś nie wyszło.

No ceny ryb w 3mieście,pomimo faktu posiadania zatoki Gdańskiej są chore.

Ogólnie to staraj się robić 3 razy w tygodniu całe ciało,spalisz więcej kcal.Np. podciąganie na drążku,przysiady,wykroki,pompki w szybkim tempie,aż do upadku mięśniowego.

Ja dziś kalmary,ale wychodzą za drogo,taniej wyjdzie nawet ta wołowina długo dojrzewająca,jeżeli chodzi o ilość białka.Chyba sobie kupię luzem kalmary i sam przyprawię.

Co to znaczy jeść jałowo? Bez zielonego,probiotyków,jedząc tak wyjaławiasz się,czyli zużywasz swoje zapasy.

Powiem ci ze przy takim wzroście i takiej wadze mieć 15% bf to wyczyn

Mieli kiedyś wpadkę z białkiem SportOne,zamiast 80% miało 20%,sprawa nie wyjaśniona do dziś,szef i tu i tam ten sam,doświadczenie nakazuje ostrożność.

No ale zyzz się przećpał a Grega je.bnął pociąg,Czerniewicz hipokryta już go"opłakuje"

Nie biorę Absurdalne jak spinki salcesonu

Tyle czy ja pisałem o Oiomi-e? Kabi jak zawsze dopowiada sobie zakończenia.Ale swoją drogą cierpliwy jest boczek,po takiej sytuacji przed zlotem i jego tchórzostwem,odbudowuje swoja pozycję trolla w poczcie czoła

Zdenerwowałem mordadelę-cel na dziś zrealizowany

Tak samo każdy silny heteroseksualny mężczyzna zdąży na bus na zlot

Nie gainerator jest ok.

Składowo ok,ale z tej firmy nic bym nie zjadł.

Dał mi antybiotyk,wytłukłem bakterie i od tego czasu dbam o równowagę kwasowo-zasadową i nie mam kłopotów.Czasami jak się mega wkurzę,to cos tam dyskomfort jest,to mam żurawinę standartyzowaną an 10% PAC,ona sobie doraźnie radzi z heli.