Litwin81

No niby mogę ale do końca nie wiem jaki może to mieć wpływ na wygląd nóg,szkoda zawalić ponad pół roku przygotowań.Co do leginsów,to nie dziwię się że grubasy jak kabi się z nich śmieją,raz ze by w nie nie wszedł a dwa jakby w nich wyglądał Jak ktoś jest facetem i się nim czuje,to założenie leginsów tego nie zmieni,to tak jakby szykanować ludzi bo chodzą w obcisłych koszulkach UA na siłce.

Kurde ruszyły zapisy na Bieg Urodzinowy Gdyni wchodzący w skład Grand Prix,medal to będzie podium i 3 uczestników na nim i już wiem że kompletu nie zdobędę Przed debiutami nie mogę nóg ćwiczyć 10 dni a bieg jest na tydzień wcześniej,boję się ze tyle miesięcy przygotowań pójdzie w poopę bo zatrzymam za dużo wody w nich po takim wysiłku.

Z tego co widzę na filmikach jego to on celuje w kategorie do 70 kg,ja nie wiem czy aż tak mi się uda zejść,bo na dziś ważę 73(wiadomo ze ze 2 kg to woda będzie) ale obawiam się straty mięśni a i tak za wiele ich nie mam.

Kwestia osobnicza,ja po nim czuje się ok.Właściwie to nawet po efce nie mam zjazdów,jedynie po 1,3.

To za 95 jest 30 porcji Unstoppable.Z podobnych składowo PW z KFD i Ostrovitu wychodzi o połowę taniej.

Skład ma dobry,ale nie najlepszy Nie ma co wierzyć w ten yt pimp Obecnie na topie są Game Day tiger's blood,iForce Max out i Dedicated unstoppable,wszystkie oparte o AMP- nastepcę geranium.

Po 5 z 10 tyg redukcji - aktualne fotki. Nadmieniam że po całym dniu żarcia i bycia wzdętym. Do zawodów musze jeszcze zdjechac 2 kilo

Jadłem ostatnio Oh yeah snickers,lepszy niż oryginał,ale na masie wolałbym snickersa i popić białkiem

kto to jest? Polski pozer z męskiej sylwetki.

No skład fajny.

Jak nie masz motywacji to ciężko by ktoś za ciebie ją znalazł

Czytaliście obłudę Czerniewicza w stosunku do Grega?Jak Greg żył to"kto to jest Greg"?,a po jego śmierci"Greg był aniołem"

Z tekstu el loco wynika że uderzył go podczas kręcenia.

Plecy i barki: Plecy: -martwy: *60 kg na 12 *80kg na 12 *100 kg na 12 *120 kg na 12 *140 kg na 10 -wiosłowanie 45 stopni: *80 kg na 10 podchwytem *80 kg na 10 nachwytem -wiosłowanie 90 stopni: *40 kg na 10 podchwytem *40 kg na 10 nachwytem -ściąganie kierownicy na siedząco: *50 kg do brzucha *25 kg do czoła *60 kg do klaty z górnego wyciągu -ss na kaptury: *25 kg talerz do czoła w ss z 40 kg sztangą za plecami -podciąganie siłowe młotkowe z zatrzymaniem u góry*8 Barki: -Unoszenie hantli na barki: *22 kg hantle na 12 *26 kg hantle na 12 -unoszenie gryfu wzdłuż ciała na tylne aktony: *40 kg na 12 -ss unoszenie na boki w 3 chwytach 3*12 -ss unoszenie na tył w 2 chwytach 2*12 Brzuch: -unoszenie prostych nóg do kąta 90 stopni z przytrzymaniem : 2*24 Orbitrek 35 min

Co to jest 13 kg

Nie wiadomo,na razie podejrzenie że kręcił nowy film i mu coś nie wyszło.

No ceny ryb w 3mieście,pomimo faktu posiadania zatoki Gdańskiej są chore.

Ogólnie to staraj się robić 3 razy w tygodniu całe ciało,spalisz więcej kcal.Np. podciąganie na drążku,przysiady,wykroki,pompki w szybkim tempie,aż do upadku mięśniowego.

Ja dziś kalmary,ale wychodzą za drogo,taniej wyjdzie nawet ta wołowina długo dojrzewająca,jeżeli chodzi o ilość białka.Chyba sobie kupię luzem kalmary i sam przyprawię.

Co to znaczy jeść jałowo? Bez zielonego,probiotyków,jedząc tak wyjaławiasz się,czyli zużywasz swoje zapasy.

Powiem ci ze przy takim wzroście i takiej wadze mieć 15% bf to wyczyn

Mieli kiedyś wpadkę z białkiem SportOne,zamiast 80% miało 20%,sprawa nie wyjaśniona do dziś,szef i tu i tam ten sam,doświadczenie nakazuje ostrożność.

No ale zyzz się przećpał a Grega je.bnął pociąg,Czerniewicz hipokryta już go"opłakuje"

Nie biorę Absurdalne jak spinki salcesonu

Tyle czy ja pisałem o Oiomi-e? Kabi jak zawsze dopowiada sobie zakończenia.Ale swoją drogą cierpliwy jest boczek,po takiej sytuacji przed zlotem i jego tchórzostwem,odbudowuje swoja pozycję trolla w poczcie czoła