Litwin81

Raczej że nie trawią się tylko fermentują,ale to dotyczy mieszania białek pochodzenia zwierzęcego a nie z odżywki.

Lordoza przykra ale mam kilka osób na siłce,które z nią ćwiczą.Na plecy możesz robić ściągania drążka,prostowniki na maszynie(uginanie tułowia w opadzie) i wiosłowanie na maszynie.

Oglądałem to,zresztą ostatnio dawałem tutaj linka,YT już to zablokowało.

Ale ma to co najważniejsze-genetykę.

Dokładnie,szczególnie Krispin.

U mnie w pracy jest podobnie,właściciel jest kucharzem i każdemu po siłce robi obiad w zależności od uznania-wołowina/kurak/ryba z dzikim ryżem i warzywami.

Przebiegać,czyli przemęczyć można się w każdym sporcie,szczególnie postępuje to szybko jak wysiłek jest duży(dla każdego to indywidualna sprawa) a miska słaba.

Już nie i chciałbym by był tam autoaim.

Teraz,bo od początku uważałem ten film za debilny.

O kufa,czym teraz młodzież się ekscytuje

aha

Napisałem że nie rozumiem przesłania a nie że nie wiem kto jest na fotce.

Nie rozumiem przesłania grafiki

Dla mnie 4 razy w tygodniu to za często,3 optymalnie,plus sauna na regeneracje,ale ja mam 33 lata,wolno się już regeneruje.

Niestety nie dałem rady 150 kg na przysiad z doopą do ziemi,poszło tylko 150 kg do kąta 90 stopni.Ale może za tydzień,jak będę czuł moc to chyba to nagram

Teoretycznie na krótkich spięciach bardziej się czuje mięsień,ale to nie jego fizjologiczny ruch,skurcz i mięsień jest tym silniejszy im zakres jego pracy jest większy.

Pewnie,jak będziesz wiecznie robił ćwierć ruchy czy pół ruchy to tak właśnie będzie wyglądało.

Masz naturalnie tak krótkie przyczepy czy nie pełne ruchy na biceps robiłeś?

Ja wzmocniłem przedramiona ostatnio na tyle że daję radę to brać bez jakiegokolwiek zapinania/wiązania.Jutro na siad spróbuję 150,w poniedziałek na klatę 130(w poniedziałek poszło 12*100 także to dobry prognostyk) i w środę w martwym 190/200,jak się uda to będzie super.To że kumpel brał mieszankę teściów i metę to nic nie znaczy,mógł mieć choojową dietę i z czego miał tą siłę czerpać.

Ja rozwijałem siłę pół ruchami-ruch z ławki do wyprostu,gdybym od razu podszedł to może i 200 by pękło,ale nie po 180,zobaczę za tydzień czy dam radę.

Pochwale się że dziś mimo chorowania od 3 dni i 1,5 km spaceru na siłkę w deszczu(wysiadłem za szybko )wyrwałem w martwym 180 kg,co przy moich skromnych 80kg wagi uważam za całkiem,całkiem wynik

Za dużo tej kazeiny to z tego m,leka nie dostarczy Raz ze jestem zdania że kazeina na noc jets choojowa,dwa że głównym źródłem jest WPC a kazeina to tylko dodatek,a tzry że w 300 ml masz ok. 10 gram,więc to nie tak mało.

Mam to białko od 4 miechów Bo tylko po treningu 15 gram,piłem różne białka,jedne smaczniejsze,inne lepiej rozpuszczające się,ale żadne w tej cenie.Jak masz opcję twaróg przed snem czy WPC,to bierz WPC(i tak kazeine dostarczasz z mleka na którym rozrabiasz)

A skąd ja mam wiedzieć jakie twoje jajka są?

Wszystko zależy od ilości spożytego pokarmu i proporcji między nimi,jednak zasada jest by nie łączyć węgli prostych z tłuszczem jak nie musimy.