Litwin81

Bo ma dodatek cukru i tłuszczu trans

Problem taki że ludzie często walą po litr i więcej i nagle masz ok.50 gram maltozy o indeksie 110,gdzie glukoza ma 100

Tom Platz to przechuy jeżeli chodzi o nogi ;)

Wywalić bułkę tartą,dać przyprawy i korzystać z oleju kokosowego,masła klarowanego bądź smalcu.

Czy on poleca olej zero zamiast kokosowego virgin?

Tak jak ćwiczę to jeszcze nie widziałem by ktoś ćwiczący na wolnych w pełnych zakresach ruchu miał problem z CORE.

Nienawidzę tych crossfitowych talerzy,wyglądy jakby tam ze 200 kg siedziało a tam 90 kg.Kolo jest silny ale i głupi,bo pewnie młody,za kilka lat pojawią się problemy bo robił dużo dziwnych ćwiczeń z dziwnie rozłożonym ciężarem.

O normalnych uczestnikach nie piszę,chodziło mi o dwie grupy leserów

Tyle ciebie ominęło. Zaczęło się niewinnie od żartów z pokazywaniem siusiaków a skończyło się prawdziwą miłością

Zauważyłem że teraz są 2 grupy tzw."biegaczy".Jedni chodzą np. 10 km,albo cisną i zawał a drudzy to ci twardsi,wybierają biegi terenowe a na trasie żebrają o pomoc na każdej przeszkodzie.Dla mnie to był test,pierwszy run,chciałem się sprawdzić.W mud max wspinałem sie na linę z uszkodzonym bicepsem,mimo iż mogłem popompować.

Mnie rozwalają janusze z brzuchami na gdynskiech begach,porywają się na 10 km i potem reanimacja na trasie

Zerwałem więzadło biegnąc bieg z przeszkodami

Tak wchodzenie na 4 piętro o kulach to wyczyn Raz mógłbyś docenić mój za(pipi)isty hart ducha w walce z przeciwnościami i nie piszę tu o wzroście

Ja w tym roku nie docinam,bo leczę nogę,diety też specjalnie nie trzymam,tylko ciężkie treningi i sporo cardio po lesie z psami i styka by jako tako wyglądać:

Nie wiem czy szwedzkie się nazywają,ale tak na poręczach.

Kiedyś jak robiłem dużo pompek to ok.80 na luzie,dipów ok.40,ostatnio 6 z 40 kg u pasa z dużym zapasem.

To zostaje tylko 300 hram kaszy jaglanej dziennie.

Ja mam tylko smakowe.Ale unikam rozpuszczalnych,bo one są na sodzie a ta mi zobojętnia kwas żołądkowy na spory czas i potem męczę się z czymś cięższym.

U mnie miało być lekko w tym uv run a walczyłem o życie bo biegłem trasą na ktorej 9 miechów temu zerwałem więzadło i to po ciemku w 30 min zrobiłem 3,3 km.Śmieszne było że uczestnicy podchodzili pod strome góry a ja wbiegałem bo tylko wtedy ciało dociążało nogę,za to z gorki oni zbiegali a ja asekuracyjnie hamowałem.

Ja dzisiaj pierwszy bieg,bardziej jajcarski ale dobry by zobaczyć jak mi się biega.W tym samym miejscu co zerwałem więzadło -The color run

Ja mogę iść na siłkę albo o 6 albo po pracy.Po pracy dużo ludzi,duszno i pobudzacz trzyma zbyt długo,pogarsza sen,więc wybieram trening rano.Jedyny wyjątek to niedziela wolna od handlu,wtedy idę kulturalnie na 10-12 :)

No ja w sumie też o tym samym pisałem,wzmacniasz miesień a do tego wykorzystujesz te 50 kg na maxa,bo robisz wolniejszy ruch,bardziej go kontrolujesz,co koniec konców i tak da lepszy efekt niż jakby sie ktoś szarpał przy kontuzji ze 100 kg.

50 kg ma sens tylko jak się mega wydluży fazę negatywną,do nie wiem 5 sekund opuszczania?Wtedy te 50 kg dla nas będzie jak 100 kg(umowna wielkość,ale na pewno ciężej będzie się robiło)

Jak tyle mięsa to ile warzyw by to pchnąć przez jelita?

O teraz nagle dzwignia a jak pisałem że ona wpływa tez na siłę(im dłuzsze odcinki pomiedzy przyczepami tym mocniejszy skurcz i wieksza siła wygenerowana)to że nie bo niski to mały odstęp i więcej podnosi