Filmiki motywujące, których pełno w sieci, na które czasami można trafić. Przydają się szczególnie wtedy, gdy najchętniej przesiedzielibyśmy cały dzień w domu, bo na siłownie daleko i w ogóle dziś się nie chcę... tak jak wczoraj.

 

Niejaki Durrah

http://www.youtube.com/watch?v=W2E5rloPNLY&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=2S4XteIdbng&feature=related

Edited December 12, 201014 yr by YETI

Ja jakieś 6 lat temu kiedy trenowałem ważyłem niecałe 90 kilo.Niestety po chorobie waga spadła mi do niecałych 70(masakra).Po jakimś czasie po lekturze Tao of Jeet Kun Do Bruca Lee postanowiłem znowu wziąść się za siebie.Niestety nie długo po tym pewna suka wiechała mi w tył roweru i wylądowałem za samochodem.W wyniku wypadku między innymi miałem rozwalone kolano więc cała noga w gipsie, problem z krążeniem i 3 miesięczny zastój.Po zdjęciu gipsu moja prawa noga była 2 razy chudsza od lewej.Lekarz powiedział że w ramach rehabilitacji(którą niestety musiałem zorganizować sobie sam) musze ją ćwiczyć bo inaczej dojdzie do całkowitego zaniku części czworogłowego.Po dłuższym czsie kiedy noga prawie całkiem się zregenerowała(do dziś są małe dysproporcje) zacząłem robić przysiady ze sztangą które kiedyś zupełnie olewałem, zrozumiałem że nogi są niezbędnym elementem treningu.To tak apropo tematu i filmików....

Koleś ma za(pipi)istą i zwartą budowę, fantastyczny postęp pod warunkiem że się nie kuł.

dokladnie, te filmiki maja na celu raczej zmotywowanie do klucia sie w tylek

Van Dam i muzyka z filmu Lwie Serce (pamięta ktoś ten klasyk?)

 

A tak trenuje i wygląda 62 letni Rocky

http://www.youtube.com/watch?v=r24SB8JNYHw&feature=related

szacunek

Ci kolesie wyglądają masakrycznie nienaturalnie. Taki Arnold czy Columbo to przy nich jakieś małe chłopaszki. Zdecydowana przesada, ale jak widać, dzisiejsze koksy to dopiero koksy, a nie to co słabe dziadostwo w latach 80.

 

A jeżeli mowa o Arnoldzie i Franku

http://www.youtube.com/watch?v=Vwli8Q6TSOg&feature=rec-LGOUT-real_rn-1r-1-HM

Co do http://www.youtube.c...h?v=brMKMNhYNyo to zmotywowało mnie to jeszcze bardziej żeby nie tykać żadnego gówna.Tak, ci kolesie wyglądają MASAkry(t)cznie, oczywiście za wyjątkiem Arnolda i Ferigno którzy za to gwiazdorzą w filmiku od Yetiego(heh,zawsze jak odechciewa mi się treningu odpalam sobie "Pumping Iron" i wena wraca).Napis na końcu pierwszego filmu mówi wszystko: "masz marzenia to musisz je chronić, nie pompuj się strzykawką tylko łap za żelazo żeby wyglądać jak np.Arnold (jak człowiek) a nie tamte monstra (Jay Cutler chodzi jak Robocop a Dextera Jackson ma chyba w udzie tyle co w talii LOL).

 

BTW. Zwróćcie uwagę(pierwszy film) na kolesia który wygląda jakby robił rozpiętki, klijent za nim przytrzymuje mu łapy żeby ciężary mu nie pospadały po czym ten opuszcza je szybkim ruchem.Kamera robi krótki najazd na hantle a tam 150 na jednym(!!!), nie wyglądają na tyle zresztą wydaje mi się trochę nierealne....anyway - NO PAIN NO GAIN !!!

To było 180 funtów,czyli jakieś 81kg.

Fuck, przecierz to stany racja, ale i tak w ch.uj

No dobra, ale Arnold ładował strzykawę, Cutler ładuje, inni będą ładować. Ok, oldschoolowi kulturyści wyglądają lepiej niż obecni, tu się zgodzę, ale to tak czy inaczej nie jest to "norma".

Po drugie, biorąc "to", nie stajesz się po kilku miesiącach monstrum . Każdy ma swoje cele i priorytety.

To co ładował wtedy Arnold dziś dodają do izotoników (celowo przesadzam), suplementacja i sterydy dopiero raczkowały.

Nie jest to "norma" w sensie że i tak są za duzi czy to że nie wszyscy dzisiejsi kulturyści ładują/wyglądają jak monstra bo nie skumałem ?

Wiadomo że nie po kilku miesiącach, ta metoda też wymaga czasu i litrów przelanego potu, ja nie macham szabelką i nie walczę ze sterydami, sam nie stosowałem jeszcze nawet odżywek bo szło mi nie najgorzej bez nich (w przyszłym roku będzie dobry moment).

A wie ktoś czym sie szprycowali taki arnold i ten columbo? Tak mniej więcej

 

edit: oni jeszcze wyglądali ok, ale tak jak ci dzisiejsi to przecież kalectwo, wstydziłbym sie tak wyglądać. Ale tak jak mówicie każdy ma swoje założenia i cele

Edited December 18, 201014 yr by canabis

Każdy dąży do czegoś innego mnie ten filmik motywuje widać że się nie (pipi)ją a ćwiczą z pełną parą .Jedni chcą wyglądać tak inni wolą ważyć 60 kg i być wyrzeźbieni kwestia gusty ... Ale wpierw trzeba jednak dupe przed monitora ruszyć!

Macie mojego ulubionego zawodnika :

 

Franco

 

I zestawienie dwóch epok:

 

I polecam lekturę "Edukacja kulturysty" Schwarzenegerra. Autobiografia, sporo cennych rad i informacji,plany treningowe

http://www.youtube.com/watch?v=kq1cL2RSnXc

 

http://www.youtube.com/watch?v=xt_mbmJp7ks&feature=related

 

Na poprawę humoru i co by nie mówić, motywacja jest do hardkorowego treningu i wpierdalania stejków.

Edited January 3, 201114 yr by YETI

Tak, wpie.rdalajmy dużo krowy!

 

Jego głowa mi się wydaje nieproporcjonalnie mała do reszty, ale chętnie bym z nim poćwiczył, fajny koleś

Wielkie łapska ma.

 

http://www.youtube.com/watch?v=VQwwJkAzrs0

Dobra genetyka,ale motywacyjnie dobrze działa.

Glupie pytanie ale licze na nieglupia odpowiedz.

Jednoczesne masowanie i redukcja jest niemozliwa, prawda?

Wiec jak oni na tych jak i setkach innych youtubowych transformacjach rocznych to osiagaja? Odpada oczywiscie transformacja ektomorfikow bo tam tylko nastepuje rozrost miesni.

Jak endomorfik robi

transformacje ?

Dieta na redukcję + aeroby a na siłowni trening na siłę?

Nie. Kaloryczność odpowiadająca dziennemu zapotrzebowaniu i odpowiedni rozkład makroskładników + skupienie się głównie na treningu z ciężarami (nie siłowy, typowy trening na spompowanie).

Kilka za(pipi)isty fotek Arnolda i Lou.

 

I jeszcze fajny montaż z ich rywalizacji.

 

A ja idę napierdalać klatkę i triceps, a później o(pipi)e jakąś krowę.

Nie. Kaloryczność odpowiadająca dziennemu zapotrzebowaniu i odpowiedni rozkład makroskładników + skupienie się głównie na treningu z ciężarami (nie siłowy, typowy trening na spompowanie).

 

Sebas, rozwiniesz "odpowiedni rozklad makroskladnikow"?

Jakis eliksir jak spalac i budowac jednoczesnie?

Sebas, rozwiniesz "odpowiedni rozklad makroskladnikow"?

 

Pozwol, ze ja rozwine - deca durabolin, winstrol, efedryna.

Nie. Kaloryczność odpowiadająca dziennemu zapotrzebowaniu i odpowiedni rozkład makroskładników + skupienie się głównie na treningu z ciężarami (nie siłowy, typowy trening na spompowanie).

 

Sebas, rozwiniesz "odpowiedni rozklad makroskladnikow"?

Jakis eliksir jak spalac i budowac jednoczesnie?

Białko w każdym posiłku, węglowodany na śniadanie i przed treningiem, zdrowe tłuszcze w niewielkiej ilości w posiłkach gdzie nie ma węgli. Rozkład ilościowy tych 3 makroskładników i zalecaną ilość spożywanych kalorii możemy na początek obliczyć z jakiegoś kalkulatora dietetycznego i potem ewentualnie coś zmieniać jeżeli nie zaobserwujemy zmian w czasie 4-5 tygodni stosowania.

Idealnie byłoby najpierw prowadzić dziennik żywienia przed jakimikolwiek zmianami i wszystko usprawniać stopniowo.

 

Polecam dziennik vitalmax, po wprowadzeniu paru danych sam oblicza kalorie, makro- a nawet mikroskładniki:

http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm

 

EDIT: Trzeba mieć na uwadze, że większość tych transformacji trwało stosunkowo długo. Do takich zmian trzeba absolutnie podporządkować się pod względem odżywiania oraz ćwiczyć regularnie i z odpowiednim zaangażowaniem. W długim okresie czasu trening zyskuje jeszcze bardziej na znaczeniu.

Edited January 9, 201114 yr by Sebas

Wlasnie przez takich kolesi jak Ty ludzie sie zniechecaja.

 

TE TRANSFORMACJE SA NA KOKSIE! NIE OGLADAJCIE TEGO GO.WNA!

Podobno jedna osoba na 1000 moze dojsc do 50cm w lapie bez koksu. Dodam, ze taki osobnik ma zapewne ponad 2 metry wzrostu i kosci jak hipopotam. Dziekuje, dobranoc.

 

Obraz atlety zostal wypaczony przez monstra na koksie i Canabisa na pyzach. Cwiczcie dla siebie, pokonujcie swoje slabosci.

Cos takiego jest jak najbardziej w zasiegu czlowieka: